Curved Laufband | Laufband ohne Strom

Wie nennt man eigentlich ein Laufband ohne Strom? Meistens findet man diese Laufbänder unter den Bezeichnungen Curved Treadmill, Curved Laufband oder auch gebogenes Laufband. Gelegentlich wird auch von mechanischen Laufbändern gesprochen, denn der Antrieb basiert einzig auf einer Mechanik, die durch die Laufkraft des Trainierenden in Gang gesetzt wird. Neben den konkav gebogenen Laufbändern werden vereinzelt motorlose Laufbänder ohne Wölbung angeboten. Im besonderen Maße durchgesetzt hat sich allerdings die gebogene Variante, da sie große Vorteile mit sich bringt.

Curved Treadmills verfügen über eine gebogene Lamellenlauffläche, deren Geschwindigkeit sich automatisch der Geschwindigkeit des Läufers anpasst. Insbesondere die leichte Steigung der gewölbten Lauffläche ermöglicht es, dass sich die Lamellen durch jeden Schritt nach hinten bewegen. Es macht einen Unterschied, ob Sie beim Laufen weit vorne oder eher mittig auftreten. Je weiter vorne Ihr Fuß beim Laufen auftritt, umso stärker treiben Sie das Laufband an. Indem Sie Ihre Schritte zurück in Richtung Laufband-Mitte verlagern, verlangsamen Sie die Geschwindigkeit.

Statt einer durchgehenden Laufmatte besteht die Lauffläche eines Curved Laufbandes aus vielen miteinander verbundenen Lamellen. Diese sind unterseitig mit elastischen Riemen verbunden und verfügen über eine abrutschsichere Oberfläche.

Im Innern des Laufdecks befinden sich große Rollen, die eine gleichmäßige Bewegung der Lamellenlauffläche sicherstellen. Kugellager sorgen für eine insgesamt reibungsarme Mechanik. Ein Motor ist bei dieser Art Laufband also nicht notwendig.

Die konkrete Beschaffenheit der Lamellen, der Rollen sowie der Wölbung variieren von Modell zu Modell. Daher unterscheiden sich solche Lamellenlaufbänder in der spürbaren Kraftübertragung, der Intensität und dem grundsätzlichen Laufgefühl. Einige Curved Laufbänder, wie das Taurus Run-X Curved Treadmill oder das Centr Hyrox Perform Tread, verfügen über einen zusätzlich einstellbaren Widerstand. Durch die Bremswirkung muss entsprechend mehr Kraft aufgewendet werden, um die Lauffläche in Bewegung zu setzen. Solche Schwierigkeitsstufen können natürliche Widerstände (Luftwiderstand/Gegenwind) simulieren.

Studien haben die unterschiedlichen Belastungen beim Training auf einem herkömmlichen Laufband und dem Training auf einem Curved Laufband untersucht. Sie konnten unter anderem belegen, dass das Laufen auf einem Curved Laufband zu einer höheren metabolischen Belastung, das heißt, einem höheren Energieverbrauch führt. Eine im Jahr 2018 veröffentlichte Studie (Journal of Science and Medicine in Sport, Band 21, Ausgabe 12) kommt zu dem Ergebnis, dass Läufer auf einem Curved Laufband durchschnittlich 30 % mehr Arbeit aufbringen müssen. Dies zeige sich nicht nur im gefühlten Eindruck der Probanden, sondern auch in Messdaten wie einem erhöhten Sauerstoffverbrauch (+ 32 %) und einer durchschnittlich höheren Herzfrequenz (+ 16 %).

Die Muskelbelastung fällt beim Training auf einem Curved Laufband insgesamt höher aus. Insbesondere der Gesäßmuskel, die Hamstrings und Waden werden auf dem Curved Laufband stark in die Muskelarbeit einbezogen.

Insbesondere, wenn Sie sich Ihr Laufband in Ihre Wohnung stellen, haben Sie vielleicht ästhetische Ansprüche an das Trainingsgerät. Darf es ein sportives Trainingsgerät mit dunklen Komponenten aus Kunststoff und Metall sein? Oder wünschen Sie sich ein Curved Laufband aus Holz? Der Hersteller NOHRD hat mit seinem Sprintbok ein Curved Laufband mit Vollholz-Rahmen auf den Markt gebracht, bei dem Sie zwischen unterschiedlichen Holztypen wählen können.

Curved Laufbänder sind zwar grundsätzlich für schnelles Laufen ausgelegt, doch finden sich auch bei ihnen Unterschiede in Länge und Breite der Lauffläche. Gelegentlich weisen die Hersteller auf Besonderheiten der verbauten Lamellen hin (extrem stabil, besonders leise).

Manche Curved Treadmills bieten besonders breite Trittflächen links und rechts von der Lauffläche. Diese Trittflächen sind für das komfortable Auf- und Absteigen gedacht. Die Stabilität dieser Laufbänder ist grundsätzlich sehr hoch. Genauere Informationen bietet immer das angegebene, maximale Benutzergewicht.

Handläufe sind bei diesen Laufbändern obligatorisch, da sie sowohl Anfängern als auch Profis Sicherheit bieten. Achten Sie darauf, dass die Länge und Griffmöglichkeiten der Handläufe Ihren Ansprüchen entsprechen.

In der Regel sind bei den Curved Laufbändern kleine, batteriebetriebene Trainingscomputer verbaut, die Sie mit Trainingsdaten versorgen. Entweder werden Ihnen auf einem kleinen Display Trainingsdaten wie Zeit, Pace, Strecke, Geschwindigkeit oder Puls (mit Brustgurt) angezeigt, oder es steht Ihnen zumindest eine App sowie eine Tablethalterung zur Verfügung. Darüber hinaus bieten einige Modelle Trainingsapp-Kompatibilitäten (z. B. mit Kinomap) und integrierte Trainingsprogramme.

Praktische Extras wären Transportrollen sowie Hebegriffe zum Transportieren des Gerätes. Bei manchen Modellen finden Sie zudem Getränkehalter, Tablethalterung und weitere Ablageflächen. Eine für die Trainings-Performance entscheidende Besonderheit wären zusätzlich einstellbare Widerstände.