Thore testet: Einführung zu EMS (= Elektromuskelstimulation) und Compex Produkten

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EMS-Training: Eine Allzweckwaffe für Muskelaufbau
und Regeneration (Bildquelle: Compex)

EMS-Training wird immer beliebter! Einer der großen Namen im EMS-Training ist Compex. Im Rahmen einer Kooperation stellt uns Compex ein Testgerät zur Verfügung, welches ich in den nächsten Monaten ausführlich testen werde. Zum Start möchte ich erst einmal die „Basics“ von EMS-Traning und den Compex Produkten anhand der wichtigsten Fragen und Antworten vorstellen.
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30 Jahre Sport-Tiedje #10: Schleswiger Expansion

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Sport-Tiedje hat vergangenen Samstag wieder einmal einen großen Schritt getan: Am 01.11 um 10:00 Uhr eröffnete eine T-Fitness Filiale in Dänemark, genauer gesagt im wunderschönen Kopenhagen. In der heutigen Folge der 30 Jahre Sport-Tiedje Serie zeigen wir euch den geografischen Werdegang von Sport-Tiedje.
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Sport-Tiedje Inventur: 190.000 Artikel, 37 Zählteams, 5 Stunden

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Am Samstag fand die alljährliche Inventur im Zentrallager von Sport-Tiedje in Büdelsdorf statt. Für alle Mitarbeiter aus der Schleswiger Zentrale sowie jene aus dem Lager und der Werkstatt in Büdelsdorf ist dies ein Pflichttermin, da in möglichst kurzer Zeit über 190.000 Artikel mit einem Gesamtwert von ca. 8 Mio. Euro gezählt werden müssen.
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Challenge completed: Alle Tiedjes sind ab sofort „Krassfit“! (inkl. GoPro Video)

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Das Team Sport-Tiedje: Ready to rumble!

Es war nass… es war kalt… und es war extrem dreckig! Aber: Die Tiedjes haben allen Hindernissen getrotzt und die Challenge erfolgreich gemeistert! Im Ziel sah man allen die Freude, aber auch Erleiterung an. Bis zum Ziel war es aber ein langer und steiniger Weg, denn der Name ist bei KrassFit Programm! In unserem ausführlichen Nachbericht haben wir alle Einzelheiten zur KrassFit Challenge Berlin City 2014 zusammengefasst!
Lest hier wie sich unsere Tiedjes geschlagen haben!

Halloween Special: Trainingsübungen mit dem Kürbis (inkl. Übungsvideo)

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Der Kürbis ist das Wahrzeichen von Halloween. Meistens wird dieses beliebte Gemüse ausgehöhlt und ein Gesicht hereingeschnitz. Der Kürbis dient dann als Dekoration. Wir haben die Kürbisse aber zu einem anderen Zweck eingesetzt. Denn aufgrund der unterschiedlichen Größe und Gewicht der Kürbisse, eignen sich diese auch perfekt für ein Workout der etwas anderen Art. Die Rede ist von einem Pumpkin Workout (= Kürbisworkout)!
Schaut euch hier alle drei Übungsvideos an!

10 Übungen für einen stabilen Rücken (inkl. Übungsvideo)

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Im Fokus: Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Zählt man alle Wirbel der Wirbelsäule zusammen, so kommt man auf 34. Sie sind unterteilt in Hals-, Brust-, Lendenwirbel sowie das Kreuz- und das Steißbein. Von der Seite betrachtet zeigt die Wirbelsäule eine natürliche Krümmung. Diese spezielle Form sorgt dafür, dass Erschütterungen abgefangen und besser verteilt werden. Das Gehirn wird geschützt. Ohne die kräftige umliegende Muskulatur kann die Wirbelsäule ihre Funktion nicht vollständig ausführung. Der Körper gerät aus dem Lot und es kommt zu Rückenproblemen
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Interview – Vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch

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Auf den Punkt gebracht: Was ist das Sixpack-
Geheimnis?

Manche trainieren wie der Teufel auf Bauchtrainer und Crosstrainer und bekommen keinen, andere wiederum haben ihn, obwohl sie so gut wie nichts dafür tun: Einen Waschbrettbauch, auch Sixpack genannt. Das ist nicht fair!

Im Prinzip kann aber jeder einen Sixpack haben. Dafür muss man ein paar grundsätzliche Dinge wissen. Unsere Trainings-Expertin gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen und verrät, ob sie selbst einen Waschbrettbauch hat.
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Ernährung im Muskelaufbau

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Der Muskelaufbau stellt für viele den Hauptbeweggrund einer sportlichen Aktivität dar. Um dem Ziel eines definierten, muskulösen Körpers näher zu kommen, gibt es verschiedene Methoden. Neben der sportlichen Aktivität an sich, sollte aber zusätzlich auf eine unterstützende Ernährung geachtet werden, da diese eine ganz entscheidende Rolle beim Muskelaufbau spielt. Hierüber gibt es sehr wichtige Erkenntnisse, die im Folgenden näher beleuchtet werden sollen.
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Weltosteoporose Tag 2014: 8 Übungen für die Osteoporose Prävention

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Eine der Hauptursachen für Osteoporose ist Bewegungsmangel. Werden unsere Muskeln und Knochen nicht mehr beansprucht, so haben die Knochen keinen Grund, sich weiter aufzubauen und ihre Funktion zu erhalten. Der Abbau beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr, daher ist es wichtig dem entgegenzuwirken. …aber wie?
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Die Kraft der Disziplin – Im Interview mit dem Pop-Star und Fitnesssportler Christopher Schnell

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Alles fing an mit seiner Teilnahme bei Deutschland sucht den Superstar. Seitdem er in der letzten Staffel Vierter wurde, startet Christopher Schnell nun voll durch. Neben seiner Gesangskarriere ist er begeisterter Fitnesssportler und als Testimonial bei Horizon Fitness unter Vertrag.

In einem exklusiven Mega-Interview für den Fitness-Blog von Sport-Tiedje spricht er über seine übergewichtige Vergangenheit, den Stellenwert von Sport in seinem Leben und warum er Arnold Schwarzenegger inspirierend findet. Außerdem gibt es was zu gewinnen!

Lest hier das ganze Interview

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