Hast du schon mal auf dein Herz gehört? Herzfrequenzgesteuert trainieren!

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Effizienter trainieren mit der Messung der Herzfrequenz

Es ist die  Herzfrequenz, die uns zeigt, wie stark unser Körper beansprucht wird. Ein Blick auf die Pulsuhr verrät uns einen Wert, den wir bewusst oder unbewusst in einer Tabelle einordnen und versuchen unsere Schlüsse daraus zu ziehen. Wer schon einmal mit Pulsuhr trainiert hat, kann sie entweder zum eigenen Vorteil nutzen oder sich durch die schwankenden und evtl. von der Norm abweichenden, zu hohen Werte verunsichern lassen.
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Rennradfahren mit Marc Bator und Apples Pulsmesser im Ohr

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Ein Thema des Wochenrückblicks:
Rennradfahren mit Marc Bator

Was diese Woche im Netz zum Thema Fitness los war, erfahrt ihr bei uns. Beispielsweise warum “Shape” das Bikini-Foto von Brooke Birmingham nicht veröffentlichen wollte, ob Microsoft und Apple jetzt auch bald Smartwatches für Sportler entwickeln und wie es im den Millardenmarkt dieser Gadgets steht. Viel Spaß!
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Warum tust Du mir das an?

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Investigativ:
Christian stellt Sarah ausführlich zur Rede

Seit zwei Wochen trainiere ich nun nach dem von Sarah entworfenen Trainingsplan. Mittlerweile sind mir die Bezeichnungen der Übungen auch einigermaßen vertraut. Höre ich das Wort Intervalltraining, denke ich an 20 Minuten Training auf dem Laufband. Lese ich das Wort „Hyperextension“, tun mir sofort die Waden weh und mein unterer Rücken spannt sich an. Das ist der Rückenstrecker, wie ich mittlerweile weiß. Der klappt bei mir nicht so. Heute will ich Sarah aber mal ausführlich auf den Zahn fühlen und von ihr wissen, was sie da mit mir macht. Interview und Trainingsplan findet Ihr hier.

Gewinnspiel Marathon #1: Detektivarbeit für den ersten Sport-Tiedje Lieferwagen

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Die Sport-Tiedje Techniker-
und Auslieferungsflotte

Jetzt im Frühjahr beginnt die Outdoor-Tischtennis-Saison. Die Tischtennisplatte wird aus der Garage oder dem Keller geholt und für uns steht dann viel Arbeit an: Nicht nur neue Bälle und Schläger sind gefragt, zwischen Anfang April und Ende Juni liefern wir die meisten Tischtennisplatten im Jahr aus. Unser erster Transporter, den wir in den Neunzigern gebraucht kauften, war zum Glück groß genug, um selbst montierte Tischtennisplatte zu transportieren. Unsere heutige Gewinnspiel-Frage, die Ihr auch auf Facebook findet, lautet: Welchen Beruf hatte der Vorbesitzer des ersten Sport-Tiedje Lieferwagens?
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Im Geburtstagsjahr abräumen: So funktioniert unser “30 Jahre Sport-Tiedje-Gewinnspiel-Marathon”

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Kennt ihr Sport-Tiedje, könnt ihr gewinnen… Klingt nicht nur einfach, sondern ist es tatsächlich auch. Mit unserem Kombigewinnspiel aus Blog und Facebook könnt ihr alle zwei Wochen attraktive Preise gewinnen. Alles was Ihr im Vorfeld wissen müsst, erfahrt Ihr hier.

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Saunieren – Schwitzen für Gesundheit und Regeneration

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Es gibt viele Mythen um das Saunieren nach dem Sport: Die einen sagen, dass sich der Körper dadurch schneller regeneriere, andere sind der Meinung, dass Saunieren dem Körper nur Wasser und Mineralien entziehe und damit die Regeneration hemme. Es gibt sogar Leute, die der Meinung sind, dass man beim Saunieren durch das Schwitzen Gewicht verliert. Wir bringen für Euch Licht ins Dunkel.

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Mein Körper: eine Katastrophe …

vom von - 0 Kommentare
Fitness-Analyse geschafft

Von einigen Erfahrungen mit meiner Unsportlichkeit, unter die ich heute den Schluss-Strich setze, habe ich letzte Woche bereits berichtet. Ich wollte mir das aber lieber noch einmal wissenschaftlich fundiert und schwarz auf weiß geben lassen. Vielleicht bin ich ja doch sportlich, nur dass ich nichts davon weiß. Also habe ich letzte Woche eine Sport-Tiedje Fitness-Analyse gemacht. Hier erfahrt Ihr, wie ich abgeschnitten habe

Etwas muss sich ändern!

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Der Blick auf die Waage

Etwas muss sich ändern! Ich bin nämlich leider ein Sport-Muffel und dementsprechend unsportlich. Das ist mir auf der FIBO und nach meinem Umzug in die neue Wohnung im vierten Stock klar geworden. So unsportlich kann es nicht weitergehen. Zum Glück arbeite ich ja bei Europas Nr. 1 für Heimfitness und spanne den geballten Sachverstand um mich herum in mein Projekt „Fitnessfaktor verbessern“ ein. Und dann sieht es in drei Monaten auch ganz anders aus! Hier geht es weiter

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