HIIT – Fettverbrennung ankurbeln, Fitness verbessern

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HIIT - High Intensity Interval Training
HIIT - ideal für Fettverbrennung und bessere Fitness

HIIT – das High Intensity Interval Training oder: hochintensives Intervalltraining – zählt nach wie vor zu den bedeutendsten Bewegungen in der Fitnessbranche und findet immer mehr Anhänger.

Was genau hinter diesem Trainingskonzept steckt, das die Muskeln bis an Grenzen ihrer Belastbarkeit fordert, möchten wir Euch heute erklären. Weiterlesen →

Was bringen Trainingsbooster

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Unser Kollege Gordon hat über 25 Jahre Erfahrung im Bereich Kraftsport und Kampfsport. Seit 2010 arbeitet er bei Sport-Tiedje und ist für alles rund um die Produkte, insbesondere Nahrungsergänzungsmittel, Kraftsport und Kampfsport zuständig.

Als Hardcore-Trainierer ist er mindestens alle 2 Tage ca. 2-3 Stunden im Studio und gibt selbst Kurse im Bereich Kampfsport und Selbstverteidigung. Seine Freizeit verbringt er im Studio, bei diversen Outdoor-Sportarten oder mit seinen Hunden.

Habt Ihr Euch auch schon die Frage gestellt: „Was bringen Trainingsbooster?“ Hier erklärt Gordon Euch ganz genau, was Trainingsbooster bringen und von welchen Inhaltsstoffen Ihr besser die Finger lassen solltet.
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Sport nach der Schwangerschaft – die Rückbildung

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Unsere Kollegin Daniela aus dem Bereich Filialprojekte hat ihr erstes Kind bekommen. Herzlichen Glückwunsch! Was beim Sport in der Schwangerschaft zu beachten ist, haben wir mit ihr hier schon beantwortet. Jetzt ist Daniela wieder sportlich aktiv und hat auch schon einen Rückbildungskurs absolviert.

Ein Rückbildungskurs ist der optimale Einstieg in den Sport nach der Schwangerschaft. Hier berichtet sie Euch von ihren Erfahrungen dabei.
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Richtig regenerieren – aktiv oder passiv?

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Wusstet Ihr schon, wie wichtig die richtige Regeneration für die sportliche Leistung ist? Wer optimal regeneriert, sorgt dafür, dass der Körper sich von einer Belastung erholt und gut für die nächste vorbereitet ist.

Lest hier, welche Art der Regeneration am effektivsten ist.

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Abends Eiweiß statt Kohlenhydrate + 7 eiweißreiche Rezepte

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Eins haben mittlerweile wahrscheinlich auch die größten Ernährungs-Muffel unter uns verstanden. Wir tun unserem Körper einen großen Gefallen, wenn wir abends Proteine und eiweißreiche Nahrung zu uns nehmen, statt große Mengen Kohlenhydrate.

Wenn wir abends noch eine fettige Pizza bestellen (und das am besten auch noch spät, passend zum Lieblingsfilm auf dem Sofa …) und anschließend ohne Bewegung ins Bett gehen, ist das nicht förderlich für erholsamen Schlaf und Stoffwechsel. Weiterlesen →

Mit Functional Training Equipment: Fitness auf höchstem Niveau

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Functional Training ist zwar sehr anspruchsvoll, aber bringt ebenfalls
unheimlich viel Spaß - Auspowern der Spitzenklasse!

Functional Training Equipment wird immer wichtiger, denn Functional Training hat sich als einer der ganz großen Fitness-Trends auch in Deutschland etabliert! Functional Training ist eine Spielart des Fitness Training und wird meist in sogenannten Functional Training Boxen durchgeführt.

Das sind häufig recht spartanisch ausgestattete Fitnessräume, oft nicht viel mehr als eine größere Garage. Auch an der frischen Luft lassen sich die Übungen ausführen – wenn das Wetter mitspielt.

Beim Functional Training werden bekannte und lange Zeit zu Unrecht unbeliebte Übungen neu kombiniert, z. B. Liegestütz oder Kettlebell Swings. Weiterlesen →

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