So geht der Dead Hang – die wichtigsten Grundlagen
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Einen Klimmzug ohne Unterstützung zu schaffen, ist für viele Fitnesssportler ein unerfüllter Traum. Heute stelle ich Euch eine Übung vor, die Euch dem Klimmzug ein gutes Stück näher bringt.
Wenn Ihr den Dead Hang trainiert, kräftigt Ihr dadurch genau die Muskeln, die Ihr für Klimmzüge unbedingt benötigt. Weiterlesen
So geht der Farmers Walk – die wichtigsten Grundlagen
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Welche Fitness-Grundübung ist funktioneller, als einen schweren Gegenstand vom Boden anzuheben und diesen möglichst weit zu tragen? Der „Farmers Walk“ ist eine funktionelle Übung, bei der es genau darum geht. Diese Basisübung scheint leider in Vergessenheit geraten zu sein.
Jedenfalls habe ich in den letzten zehn Jahren niemanden gesehen, der den Farmers Walk trainiert hat. Lest hier, wie Ihr diese funktionelle Grundübung richtig trainiert. Weiterlesen
Fitness Ausreden – Nie wieder Sport!
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„Fitness Ausreden – Nie wieder Sport“ heißt der nächste Erfolgstitel von Erfolgsautor und Erfinder der Erfolgsdiät „Fit mit Fett – Die Käse-Wein-Diät“ D(iete)r. Werner. Psychologisch überzeugend und mit allen Wassern gewaschen, stellt der desertierte Literaturwissenschaftler Strategien vor, mit denen Sie sich jeder Zeit um sportliche Aktivität drücken können. Diese Fitness Ausreden machen den ältesten Traum der Menschheit wahr: Nie wieder Sport. Sie fühlen sich mit Ihrem XXXL-Schweineschnitzel mit Weizenbier rundum wohl und ausgeglichen, werden aber trotzdem von Kollegen zum Sport eingeladen? Unsere Fitness Ausreden retten Ihr Seelenheil! Ihr Partner möchte lieber Joggen als Jogis Jungs im Fernsehen rennen sehen? Mit unseren Fitness Ausreden ist der Fernsehabend gesichert. Probieren Sie jetzt das ultimative Programm: Fitness Ausreden – Nie wieder Sport! Für ganz kurze Zeit mit Geld-zurück-Garantie! Weiterlesen
Unser Kollege Lukas hat für Euch die Gymwatch getestet. Die Gymwatch ist ein Fitnesstracker zur Analyse und Dokumentation Eurer Krafttrainingseinheiten.
Bowflex Max Trainer – Intensives, effektives Training in einem sehr kompakten Paket
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Der Bowflex Max Trainer wurde mit dem Ziel entwickelt, ein möglichst effektives, zeiteffizientes Training zu bieten. Beim Design des Max Trainers wurde außerdem besonders darauf geachtet, dass die Bewegung so gelenkschonend wie möglich ist. Es wurde auch ein möglichst geringes Aufstellmaß angestrebt. Des Weiteren sollte das Gerät natürlich Spaß bringen und gleichzeitig motivieren. Heute stelle ich Euch die beiden Modellvarianten, den Max Trainer M5 und den Max Trainer M3, ausführlich vor.
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Sport-Tiedje Super Bowl Fitness Spiel
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Am Sonntag steigt eines der wohl wichtigsten Sportspiele des Jahres: der Super Bowl. Das diesjährige Finalspiel wird zwischen den Denver Broncos auf den Carolina Panthers ausgetragen. Diese Sportgroßereignis ist nicht nur in Amerika ein absolutes Jahreshighlight, auch in allen anderen Ländern zieht es immer mehr und mehr Zuschauer vor die Fernseher.
Lest hier, was die Blogger am Super Bowl geplant haben!
ISPO Neuheiten 2016 – Trends und Auszeichnungen
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Gestern haben wir Euch hier von unseren ersten Eindrücken von der wichtigsten Fitness-Fachmesse, der ISPO, in München berichtet.
Wir haben uns weiter auf der Messe für Euch umgesehen und möchten Euch heute weitere Neuheiten der ISPO 2016 vorstellen.
ISPO 2016/17 erste Eindrücke von der wichtigsten Fitness-Fachmesse
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Die ISPO Munich ist jedes Jahr der erste Pflichttermin für unsere Geschäftsführung, unsere Einkaufsabteilung und einige Abteilungsleiter. Denn die ISPO Munich ist die internationale Leitmesse für das Sport Business. Sie ist zwar nicht für das allgemeine Publikum geöffnet, trotzdem treffen sich hier jedes Jahr mehr als 80.000 Besucher. Als erste große Fitnessmesse des Jahres werden hier bereits die großen Trends des Jahres vorgestellt, es werden Deals eingefädelt, neue Produktideen bestaunt oder belächelt und es wird natürlich auch viel über das vergangene Jahr geredet. Wir sind gut rumgekommen auf der ISPO und möchten Euch heute schon einige Highlights unseres ersten Tages vorstellen. Weiterlesen
Trainingshandschuhe – Materialien, Modelle, Kaufberatung
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Sicherlich kennt Ihr viele Sportler, die während des Krafttrainings oder während des Trainings an Cardiogeräten Trainingshandschuhe tragen. Wenn Ihr Euch schon einmal gefragt habt, warum das so ist, kann ich Euch gleich mehrere gute Gründe nennen, die für das Tragen von Trainingshandschuhen sprechen.
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Top 5 Übungen für straffere Brüste
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Eine noch recht junge Studie aus Frankreich kommt zu dem ernüchternden Ergebnis, dass wir uns mit Push-Up BHs keinen Gefallen im Kampf gegen die Schwerkraft tun. Professor Jean-Denis Rouillon von der CHU in Besanc¸on hat in einer 15jährigen Studie an 330 Frauen herausgefunden, dass „medizinisch, physiologisch und anatomisch“ die Brüste keinerlei Nutzen aus dem Tragen eines BHs ziehen.
Wenn wir den Kampf um Kate-Upton-hafte Brüste gewinnen wollen, sollten wir viel lieber auf diese 5 Übungen für straffere Brüste setzen. Kurzhanteln und eine Hantelbank sind optimale Ergänzungen. Versucht es mit 15-20 Wiederholungen mit 2-3 Sätzen. Weiterlesen
