Fitness-Trend Animal Move – tierisch fit werden

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Animal Move ist einer der angesagtesten Fitness-Trends in diesem Jahr. Das Prinzip dahinter ist im wahrsten Sinne tierisch simpel. Durch die einfache Imitation von Bewegungen aus dem Tierreich werden zahlreiche Muskelgruppen im ganzen Körper gestärkt, Kondition und Koordination trainiert sowie Körperstabilität und Dynamik verbessert. Je nach Stil treffen hier verschiedene Elemente aus Kraft- und Cardiotraining, Tanz, Intervalltraining, Functional Fitness, Gymnastik oder Aerobic zusammen und machen Animal Move zu einem der abwechslungsreichsten Fitness-Trends der letzten Zeit.

In diesem Artikel erklären wir Euch, wir Ihr mit Animal Move auf einfache Weise tierisch fit werden könnt, oder: warum Ihr schon immer mal Tiger, Krabbe und Affe sein wolltet…

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Fit im Büro – 3. Ein starker Rücken

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Fit im Büro

Den Rücken stärken… der dritte Dienstag in der Serie – wir bauen weiter auf mit einer neuen Übung am Schreibtisch. Innerhalb von 10 Wochen zeigen wir Euch jede Woche eine Übung fürs Büro. Danach werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Und los geht’s… Weiterlesen →

4 Top-Übungen für Rumpfstabilität

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Ein wichtiger Bestandteil jedes Krafttrainings:
Übungen für die Bauchmuskulatur

Sit-ups, bis du nicht mehr kannst und das alles für einen wohl geformten Bauch und eine gute Haltung. Du willst Abwechslung? Es gibt zahlreiche Übungen für die Kräftigung der Bauchmuskulatur. Alle sind sie effektiv und alle stärken den Bauch.

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7 typische Trainingsfehler (nicht nur) von Frauen

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Diät
Täglich bewegen ist wichtig!

Ihr seid seit Monaten im Fitnesscenter aktiv, aber der Trainingseffekt will sich nicht so richtig einstellen? Ihr strampelt Euch stundenlang auf dem Ergometer ab, aber von der Traumfigur seid Ihr noch Lichtjahre entfernt?

Viele Frauen trainieren im guten Glauben, schon alles für die schlanke Linie zu tun. Doch wer beim Training seinen Körper straffen möchte, der sollte auch die richtigen Methoden anwenden und nicht sein Potential verschenken.

Deshalb stellen wir Euch Ladies heute die 7 häufigsten Trainingsfehler vor – und wie Ihr sie geschickt vermeidet: Weiterlesen →

Fit im Büro – 2. Stärkung der Brust

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Heute geht unsere Serie in die zweite Runde, wir fahren fort mit dem Brustmuskel. Jede Woche eine Übung fürs Büro. Nach 10 Wochen werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Auch Tobi aus der Filialbetreuung ist wieder dabei, die Übungen bildlich zu unterstützen. Weiterlesen →

Was sind Wearables?

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Heute bieten sich Sportlern zahlreiche Möglichkeiten, wenn sie ihre Aktivitäten aufzeichnen und auswerten möchten. Das Angebot an „Messinstrumenten“, den sogenannten „Wearables“, ist riesig. Genau so die Anzahl an Fachausdrücken, die im Zusammenhang mit diesem Thema verwendet werden.
Aber was sind Wearables und was können sie? Heute erkläre ich kurz und knapp die wichtigsten Begriffe rund um das Thema „Wearables“ und stelle die wichtigsten Funktionen verschiedener Geräte vor.

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Fit im Büro – 1. Kräftigung der Schulter

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Ab heute stellen wir Euch jeden Dienstag eine Muskelgruppe mit Übungen fürs Büro vor. Nach 10 Wochen werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren.

Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Unser Mitarbeiter Tobi aus der Filialbetreuung hat sich bereit erklärt, die Übungen bildlich zu unterstützen. Weiterlesen →

Fitnessmesse FIBO 2016 – Fitnesstrends die uns begeistern

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Steffen und Marc haben unsere Lieferanten auf der FIBO besucht und sich Fitnesstrends 2016 angesehen

Die Fitnessmesse FIBO zeigt auch 2016 Fitnesstrends und das Wichtigste um Gesundheit, Fitness und Wellness. Über 150.000 besuchten die Messe in diesem Jahr. Zwei davon: Marc Böhnke und Steffen Gregersen, unsere Kollegen vom Einkauf. Sie besuchten einige unserer wichtigsten Lieferanten und haben schon einmal die interessantesten Geräte ausprobiert. Hier sind einige Geräte die sich unsere Fitnesstrend Scouts 2016 auf der FIBO angesehen haben und die Ihr bald bei uns im Online-Shop finden könnt. Weiterlesen →

5 Gründe für ein Rudergerät Training

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Vorteilhaft rudern: Auf einem Rudergerät kannst Du sehr effektiv Deine Ausdauer trainieren. Dabei kannst Du sogar, wenn Du möchtest, einen hohen Grad an Erschöpfung erreichen. Außerdem eignet sich dieses Ganzkörpertraining zum Kraft- und Muskelaufbau.

Vielleicht hast Du auch schon darüber nachgedacht, rudern auszuprobieren.
Ich nenne Dir 5 gute Gründe, warum Du mit dem Indoor Rudern beginnen solltest. Weiterlesen →

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