Battle Ropes – Wildes Seiltraining

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Durch den Einsatz sogenannter Battle-Ropes in Eurem Training stellt Ihr Euren Körper vor eine völlig neue Herausforderung. Fordert Euren Körper, wie es kein Ausdauertrainingsgerät, Hantel oder Springseil kann. Trainiert Kraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig.

Die Trainingsseile sehen aus wie Schiffstaue und es gibt sie in unterschiedlichen Längen mit verschiedenem Durchmesser. Die Seile wiegen meist zwischen 12 und 25 kg. Je länger und dicker das Battle-Rope, desto höher der Widerstand beim Training. Nachdem das Seil mittig befestigt wurde, nehmt die Enden in jeweils eine Hand und bringt das Seil wie eine Peitsche in Bewegung.

Lernt jetzt fünf empfehlenswerte Battle-Rope-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene kennen. (Bilder zu den Übungen findet Ihr unten in der Galerie)
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15 Gründe für ein Laufband

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Gründe für das Laufband Training
15 Gründe für das Training mit laufband

Letzte Woche haben wir feststellen können: Es gibt viele gute Gründe für das Laufen. Gesundheit in allen Bereichen, bessere Konzentrationsfähigkeit, besserer Schlaf und mehr Spaß und dazu ein schlankerer Körper – die Frage „Warum laufen?“ lässt sich vielfach beantworten, während man auf die Frage „Warum nicht laufen?“ fast nur mit Ausreden antwortet. Und selbst diesen kann man etwas entgegenstellen. Nämlich das Laufen auf dem Laufband. Wir zeigen Euch 15 Gründe für ein Laufband: Weiterlesen →

Alltagsaktivitäten trainieren: schwere Gegenstände anheben

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Welche Trainingsziele habt Ihr, wenn es um Fitnesstraining geht?
Möchtet Ihr fitter werden? Besser aussehen oder eine bessere Ausdauer bekommen?

Ein weiteres, legitimes Trainingsziel kann es sein, wenn Ihr Euch durch Fitnesstraining auf Alltagsaktivitäten vorbereitet. Also Situationen, die Euch im Alltag Kraft, Flexibilität und Ausdauer abverlangen. Lest hier, wie Ihr Alltagsaktivitäten trainieren könnt.

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Gesunder Hafer: 5 Gründe die für das Allround-Talent Hafer sprechen

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Viele kennen den Hafer höchstens in ihrem morgendlichem Müsli. Doch er kann mehr und übertrifft in Sachen Nährstoffgehalt alle anderen Getreidearten, zudem ist er noch glutenarm.

Unsere Praktikantin Magalie aus der Marketing-Abteilung erklärt Euch hier, warum Hafer wichtig für Eure Gesundheit ist.

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12 Gründe für das Laufen

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12 Gründe für das Laufen
Einer von 12 Gründen für das Laufen: bringt Spaß und macht schöne Freunde

Der Übergang zum aufrechten Gang stellt den ersten Schritt in der Homonisation, also den Jahrmillionen Evolution, die von unseren Vorfahren zu uns modernen Menschen führte. Das macht das Laufen zu einem der bestimmenden Merkmale des Menschen. Und diese Befähigung stellte sich als äußerst hilfreich heraus, denn die längste Zeit seiner Existenz war der Mensch auf diese Fähigkeit zur Nahrungsbeschaffung angewiesen. Stichwort: Jäger und Sammler. Heute brauchen wir weder Jagen noch Sammeln – das ist gut so – nur leider führt das zusammen mit unseren oft sitzenden Tätigkeiten zu mangelnder Bewegung. Und in unserer Freizeit lassen wir oft andere laufen: wir bestellen das Essen beim Pizza-Service, wir gucken unserer Lieblings-Elf oder Usain Bolt beim Laufen zu. Wir vernachlässigen ein bestimmendes Merkmal unserer Art. Dabei ist Laufen einfach und einfach schön und es gibt viele gute Gründe für das Laufen: Weiterlesen →

Der richtige Boxsack – so wird er gemacht

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Der Taurus Boxsack Pro Luxury

Meinen letzten Besuch bei unserem niederländischen Unternehmen OZI Sport B.V. habe ich dazu genutzt, um nebenbei einen unserer Lieferanten zu Besuchen und einen Blick hinter die Kulissen zu wagen. Der Besuch bei Sportief B.V. war für mich ein ganz besonderes Erlebnis, denn hier werden unter anderem echte Klassiker produziert: Taurus Boxsäcke.

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Sober October: der Fitness-Trend des Jahrzehnts

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Sober October - Fitness-Trend des jahrzehnts
Der Fitness-Trend des Jahrzehnts Sober October
begeistert Mann und Frau, Jung und Alt

Yep, richtig gelesen: Sober October ist der Fitness-Trend des Jahrzehnts! Und wir sind stolz, Euch diesen wissenschaftlich gestützten Fitness-Trend des Jahrzehnts präsentieren zu können. Dabei basiert Sober October auf einem ganz einfachen und durchaus bewährten Konzept: ein wenig an der Ernährung feilen, etwas mehr Bewegung und zwar einen Monat lang. Weiterlesen →

Ausbildungsmöglichkeiten bei Sport-Tiedje

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Im September konnten sich Schleswiger Schülerinnen und Schüler auf einer Lehrstellenrallye über Ausbildungsmöglichkeiten informieren.

Am 25. September waren viele Schülerinnen und Schüler aus dem Raum Schleswig im Rahmen der Lehrstellenrallye unterwegs um sich in 28 Unternehmen ein umfassendes Bild von den Ausbildungsmöglichkeiten in der Schleistadt machen. Lest hier, wie die Rallye bei Sport-Tiedje abgelaufen ist.

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