{"id":9934,"date":"2017-05-11T12:13:07","date_gmt":"2017-05-11T10:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=9934"},"modified":"2017-05-11T12:13:07","modified_gmt":"2017-05-11T10:13:07","slug":"trampolinspringen-aber-sicher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/05\/trampolinspringen-aber-sicher","title":{"rendered":"Trampolinspringen? Aber sicher!"},"content":{"rendered":"<p>Trampolinspringen ist eines der effektivsten Fitnesstrainings \u00fcberhaupt: Es trainiert Gleichgewichtssinn und Motorik, Muskulatur und Stoffwechsel \u00e4u\u00dferst effektiv. Das wei\u00df die NASA \u00fcbrigens schon lange: Bereits 1980 hat die biomedizinische Forschungsabteilung der NASA eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die dem Trampolinspringen extrem positive Auswirkungen auf die Fitness bescheinigt \u2013 der NASA zufolge ist es sogar ganzheitlicher als Joggen. Die wahrgenommene Anstrengung ist bei gleichem Kalorienverbrauch dabei weitaus geringer als bei anderen Sportarten: Trampolinspringen wird als sehr einfach empfunden \u2013 und schont obendrein die Gelenke. Gute Gr\u00fcnde, die f\u00fcr das Trampolin sprechen. Wer noch keines besitzt, findet <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/gartentrampolin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer external\" data-wpel-link=\"external\">hier <\/a>eine riesige Auswahl an hochwertigen Gartentrampolinen. Damit das Trampolinspringen auch eine sichere Angelegenheit bleibt, haben wir Euch die besten Tipps rund um Sicherheit und Pflege Eures Gartentrampolins zusammengestellt:<!--more--><\/p>\n<h2>Tipps rund um Sicherheit und Pflege Eures Gartentrampolins<\/h2>\n<ul>\n<li>Wenn Ihr Euer Gartentrampolin im Fr\u00fchling wieder fit macht, pr\u00fcft alle Teile auf deren Funktionsf\u00e4higkeit: Sind alle Schrauben fest? Fehlt etwas oder ist etwas verschlissen? Ist der Schutzrand richtig in Position gebracht und deckt er alle Federn ab?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sprungtuch und Schutzrand k\u00f6nnen mit einem Tuch und warmem Wasser von Spinnweben, Staub und anderen Verunreinigungen befreit werden. Hei\u00dfes Wasser oder starke Reinigungsmittel sollten lieber nicht verwendet werden.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ein <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/berg-sicherheitsnetz-fuer-trampoline-270-cm-bt-35.71.09\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer external\" data-wpel-link=\"external\">Sicherheitsnetz <\/a>bietet einen Rundum-Schutz f\u00fcr jede Art von Spr\u00fcngen. Aber bitte nicht absichtlich dagegenspringen. Bei fast allen Trampolinen mit Standf\u00fc\u00dfen ist dieses standardm\u00e4\u00dfig bereits enthalten. Bei Inground- bzw. Flatground-Trampolinen ist dieses wegen der geringen Fallh\u00f6he zwar nicht unbedingt notwendig; wer sich mit Sicherheitsnetz aber sicherer f\u00fchlt, kann dieses entweder schon im <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/berg-trampolin-inground-favorit-+-sicherheitsnetz-comfort-270-cm-330-cm-380-cm-bt-35.09.05.00\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer external\" data-wpel-link=\"external\">Set <\/a>bestellen oder jederzeit nachr\u00fcsten.<\/li>\n<li>Die Sprungmatte sollte immer trocken sein, sonst besteht Rutschgefahr (und Ihr bekommt nasse F\u00fc\u00dfe). Wenn es \u00fcber Nacht geregnet hat, die Sprungmatte einfach mit einem Tuch trocken wischen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Am besten springt Ihr mit Socken oder barfu\u00df auf dem Gartentrampolin. So habt Ihr viel mehr Feingef\u00fchl f\u00fcr Eure Spr\u00fcnge. Au\u00dferdem schont es die Sprungmatte.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00dcbt, wie man einen Sprung stoppen kann: Sobald Ihr mit den F\u00fc\u00dfen wieder auf der Sprungmatte aufsetzt, beugt Ihr zeitgleich die Knie.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sicherheitshalber sollte immer nur eine Person auf dem Trampolin springen, zumindest bei Gartentrampolinen mit kleinerer Sprungfl\u00e4che.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Springt immer mittig auf der Sprungmatte. Dort federn die Spr\u00fcnge auch am meisten \ud83d\ude42 Der mittige Sprungbereich ist bei vielen Modellen farblich gekennzeichnet.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Das Trampolin ist kein Sprungbrett. Also bitte nicht vom Trampolin in den nahegelegenen Pool springen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wenn Kinder das Trampolin nutzen, sollte immer ein Erwachsener in Sichtweite sein.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bei st\u00fcrmischem Wetter oder Niederschlag verschiebt Ihr das Trampolinspringen besser auf einen anderen Tag.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bei einem hohen Trampolin mit Standf\u00fc\u00dfen empfehlen wir Euch zum Auf- und Absteigen eine <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/berg-trampolin-leiter-xxl-bt-35.90.02.00\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer external\" data-wpel-link=\"external\">Leiter<\/a>. So kommen auch kleinere Kinder gut auf das Trampolin und der Abstieg ist sicherer, als aus dieser H\u00f6he auf den harten Boden zu springen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Au\u00dferdem solltet Ihr Euch bei einem Gartentrampolin mit Standf\u00fc\u00dfen vor jedem Trampolinspringen versichern, dass sich keine Gegenst\u00e4nde (der Gartenstuhl), Tiere (Nachbars Katze) oder Personen (das kleine Geschwisterchen) unter dem Trampolin befinden.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wenn Ihr das Gartentrampolin l\u00e4ngere Zeit nicht benutzt, deckt es mit einer <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/berg-trampolin-wetterschutzplane-basic-270cm-330-cm-380-cm-bt-35.99.38\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer external\" data-wpel-link=\"external\">Abdeckplane <\/a>ab. Dann m\u00fcsst Ihr es nicht jedes Mal vor Laub, Zweigen und anderem Naturmaterial befreien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und jetzt: Ab in den Garten und Luftspr\u00fcnge machen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trampolinspringen ist eines der effektivsten Fitnesstrainings \u00fcberhaupt: Es trainiert Gleichgewichtssinn und Motorik, Muskulatur und Stoffwechsel \u00e4u\u00dferst effektiv. Das wei\u00df die NASA \u00fcbrigens schon lange: Bereits 1980 hat die biomedizinische Forschungsabteilung der NASA eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die dem Trampolinspringen extrem positive Auswirkungen auf die Fitness bescheinigt \u2013 der NASA zufolge ist es sogar ganzheitlicher als Joggen. 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