{"id":9748,"date":"2017-03-23T11:41:45","date_gmt":"2017-03-23T10:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=9748"},"modified":"2017-03-23T11:41:45","modified_gmt":"2017-03-23T10:41:45","slug":"sport-im-fruehling-die-besten-sportarten-und-fitnessgeraete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/03\/sport-im-fruehling-die-besten-sportarten-und-fitnessgeraete","title":{"rendered":"Sport im Fr\u00fchling: die besten Sportarten und Fitnessger\u00e4te"},"content":{"rendered":"

Der Fr\u00fchling ist da! Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen kommt bei vielen von uns auch ein ordentlicher Motivationsschub, etwas f\u00fcr die eigene Fitness zu tun \u2013 am liebsten an der frischen Fr\u00fchlingsluft. Wer den Fitness-Vorsatz zum Jahresbeginn verpasst hat, kann jetzt noch nachlegen, um bis zur ersehnten Strandfigur im Sommer \u00fcbersch\u00fcssige Pfunde loszuwerden. Denn der ist schneller da, als man trainieren kann. Mit Sport im Fr\u00fchling sorgt Ihr daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper seinen t\u00e4glichen Energieumsatz erh\u00f6ht und der Stoffwechsel wieder in Gang kommt. Au\u00dferdem baut Bewegung in der Natur Stress ab. Wer bereits 3 Mal pro Woche aktiv ist, darf sich getrost auf die Schulter klopfen. Ihr k\u00f6nnt es nat\u00fcrlich wie unser Model im Titelbild machen und Euer Fitnessger\u00e4t bei sch\u00f6nem Wetter einfach in den Garten stellen (Transportrollen sind das Stichwort). Oder Ihr lasst Euch von diesem Blogbeitrag inspirieren: Hier kommen die besten Sportarten und (Garten-)Fitnessger\u00e4te f\u00fcr den Fr\u00fchling!<\/p>\n

Joggen und Nordic Walking<\/h2>\n

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Joggen ist der Klassiker im Outdoor-Sport: Es st\u00e4rkt die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem und mit sportlicher Kleidung und guten Laufschuhen kann man direkt loslegen. Jetzt, wo es morgens fr\u00fcher und abends l\u00e4nger hell ist, kann man sogar noch vor der Arbeit eine halbe Stunde joggen gehen \u2013 oder eben nach Feierabend, ohne von der Dunkelheit \u00fcberrascht zu werden. Untrainierte, die noch schonender in das Fr\u00fchlings-Workout starten m\u00f6chte, finden mit Nordic Walking<\/a> einen guten Einstieg: Das Gehen in schnellerem Tempo ist mit bis zu 550 Kalorien pro Stunde<\/strong> auch ganz sch\u00f6n effektiv in Sachen Fettverbrennung. Bei dem Workout \u00fcber entspannende Waldwege trainiert Ihr au\u00dferdem nicht nur Beine und Po, sondern \u2013 dank des Nordic-Walking-Stocks \u2013 auch die Brust-, Arm- und Schultermuskulatur.<\/p>\n

Radfahren mit dem E-Bike<\/h2>\n

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Radfahren ist eine der beliebtesten Outdoor-Sportarten, denn es l\u00e4sst sich prima in den Alltag einbringen \u2013 die meisten Strecken lassen sich wunderbar mit dem Fahrrad <\/a>zur\u00fccklegen. Unser Tipp: Ein sportliches E-Bike<\/a> kann in vielen F\u00e4llen sogar das Auto ersetzen. Dank der Tretunterst\u00fctzung meistert Ihr selbst herausfordernde Strecken, den Weg zur Arbeit oder h\u00fcgelige Waldwege. Fahrradhelm <\/a>nicht vergessen!<\/p>\n

Das Gardengym \u2013 Krafttraining im Freien<\/h2>\n

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Wie genial ist das denn? Wer bei warmen Temperaturen keine Lust aufs dunkle, stickige Fitness-Studio hat, verlegt das Krafttraining mit dem Garden Gym<\/a> einfach in den eigenen Garten! Das private Outdoor-Fitnesscenter ist wetterfest und bietet dank der dazugeh\u00f6renden Tubes und Straps \u00fcber 100 Trainingsm\u00f6glichkeiten \u2013 da kann die ganze Familie mit trainieren.<\/p>\n

Gartentrampolin<\/h2>\n

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Auf meiner Liste f\u00fcr sportliche Anschaffungen steht ein riesengro\u00dfes Gartentrampolin <\/a>ganz oben. Trampolinspringen ist so befreiend und macht richtig gute Laune. Was so spielerisch leicht aussieht, hat aber auch f\u00fcr die Fitness einen riesigen Nutzen. Beim Trampolinspringen werden sogar mehr Muskeln beansprucht als beim Joggen. Au\u00dferdem schont es die Gelenke.<\/p>\n

Outdoor-Tischtennisplatte<\/h2>\n

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Wer kennt noch ‚Runde‘ um die Tischtennisplatte auf dem Schulhof? Mit einer Outdoor-Tischtennisplatte<\/a> holt Ihr Euch ein Sportger\u00e4t in den Garten oder auf den Hof, bei dem der Spa\u00df im Vordergrung steht. Tischtennis ist au\u00dferdem eine Sportart mit K\u00f6pfchen, denn bei der vielleicht schnellsten R\u00fcckschlagsportart der Welt ist neben guter Kondition vor allem auch Konzentration und Reaktion gefragt. Durch ihre Beschichtung ist die Outdoor-Platte vor Wind, Wasser und Sonneneinstrahlung gesch\u00fctzt. Unser Tipp: Eine Abdeckhaube <\/a>ist trotzdem sinnvoll, weil sie die Tischtennisplatte sauber h\u00e4lt. Ladet doch mal Eure Nachbarn auf ein Doppel ein!<\/p>\n

Slackline<\/h2>\n

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Ab in den Park \u2013 aber vorher noch schnell die Slackline <\/a>eingepackt. Geht ja auch ganz einfach, weil sie so klein und handlich ist. Das Balancieren \u00fcber die federnde Leine braucht zugegeben anfangs etwas \u00dcbung. Aber wenn man den Dreh erst einmal raus hat, macht die neu gewonnene K\u00f6rpererfahrung echt s\u00fcchtig. Tipps f\u00fcr Anf\u00e4nger haben wir Euch hier <\/a>schon mal zusammengestellt.<\/p>\n

Also: Raus an die frische Luft zum Outdoor-Sport!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Fr\u00fchling ist da! Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen kommt bei vielen von uns auch ein ordentlicher Motivationsschub, etwas f\u00fcr die eigene Fitness zu tun \u2013 am liebsten an der frischen Fr\u00fchlingsluft. Wer den Fitness-Vorsatz zum Jahresbeginn verpasst hat, kann jetzt noch nachlegen, um bis zur ersehnten Strandfigur im Sommer \u00fcbersch\u00fcssige Pfunde loszuwerden. 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