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Hat einiges unter der „Haube“ – die Polar M600<\/p><\/div>\n
Ehe es richtig losgehen kann mit der digitalen Entdeckungsreise und ehe wir unseren Spieldrang stillen k\u00f6nnen, fr\u00f6hlich zwischen Apps, Design-Vorlagen und Trainingsprogrammen zu switchen, hei\u00dft es erst mal: M600 aufladen und Installations- und Synchronisationsprozess starten.<\/p>\n
Dank der leicht verst\u00e4ndlichen Kurzanleitung sowie der raschen Ladezeit ist die M600 schnell bereit gemacht f\u00fcr ihren Einsatz.<\/p>\n
\u201eVorw\u00e4rts\u201c durch Technik<\/h2>\n
Um sein neues Navigationssystem zu bewerben, stellte Mercedes vor ein paar Jahren in einem Werbespot die provokante Frage, warum es denn Milliarden Spermien ben\u00f6tigen w\u00fcrde, um nur eine Eizelle zu befruchten. Die schlagfertige Antwort: Weil M\u00e4nner grunds\u00e4tzlich nicht nach dem Weg fragen \u2026<\/p>\n
Als h\u00e4tte Polar bei der Entwicklung der M600 dieses scheinbare biologische Postulat ber\u00fccksichtigt, gestaltet sich die Navigation auf dem gestochen scharfen und Touch-f\u00e4higen 1,3 Zoll TFT-Display der M600 intuitiv, ohne dass \u201eMann\u201c (ich) sich darin verirren w\u00fcrde. Als weitere Bedienm\u00f6glichkeiten hat Polar der M600 zwei Buttons sowie eine Gesten- und Sprachsteuerung hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n
So kann ich beispielsweise durch das Drehen meines Handgelenks zwischen verschiedenen Screens wechseln. Nach kurzer Eingew\u00f6hnung ist man mit der Bedienung gut vertraut. Auch unter der \u201eHaube\u201c hat die Polar M600 einiges zu bieten.<\/p>\n
In Zahlen liest sich das folgenderma\u00dfen:<\/p>\n
- \n
- 240 x 240 Displayaufl\u00f6sung, Pixeldichte 260 PPI<\/li>\n
- 1,2 GHz Dual-Cor Prozessor basierend auf ARM Cortex-A7<\/li>\n
- 500 mAh Akku mit einer Laufzeit f\u00fcr 2 Tage in Betrieb oder 8 Stunden mit Android-Smartphone bzw. 1 Tag Betrieb und 8 Trainingsstunden mit dem iPhone; Ladezeit 2 Stunden<\/li>\n
- 10m Wasserdichtigkeit (nach IPX8-Standard)<\/li>\n
- 4 GB interner Speicher + 512 MB RAM<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Novum](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/IMG_5440-300x300.jpg\")
Novum der Herzfrequenzmessung am Handgelenk – die M600 mit 6 LEDs<\/p><\/div>\n
Ganz sch\u00f6n clever \u2013 Funktionen und Programme der Polar M600<\/h2>\n
Mit Googles Betriebssystem Android Wear liefert die Polar M600 das ganze Spektrum an g\u00e4ngigen Smartwatch-Funktionen. Ob Social Media-Apps wie WhatsApp, Instagram oder Google Maps, Spotify und Google Fit \u2013 mit einem Fundus von \u00fcber 4000 Apps im Play Store kann man sich auf der M600 funktionell ordentlich austoben.<\/p>\n
Werde ich auf meinem Smartphone angerufen oder bekomme ich eine Benachrichtigung via SMS oder WhatsApp, zeigt die M600 das auf dem Display an, wenn Uhr und Smartphone gekoppelt sind. Richtig praktisch und ausgezeichnet umgesetzt ist die Sprachsteuerung der M600.<\/p>\n
Ob ich mich durch das Men\u00fc \u201esprechen\u201c oder mich \u00fcber die Uhr in WhatsApp \u201eunterhalten\u201c m\u00f6chte \u2013 die M600 \u201eversteht\u201c mich, hei\u00dft, sie erkennt ziemlich pr\u00e4zise, was ich sage. Ein modernes Feature, das nebenbei eine tolle Reminiszenz an meine Kindheit ist. \u201eKumpel, ich brauch dich jetzt!\u201c Knight Rider-Fans wissen, was ich meine \u2026<\/p>\n
Let the music play \u2013 mit und ohne Smartphone<\/h2>\n
Wer sich beim Joggen auch ohne Smartphone mit HipHop, Rock, Electro und Co. pushen will, dem bietet der gro\u00dfz\u00fcgige interne Musikspeicher Platz f\u00fcr eine umfangreiche Lieblingsplaylist. \u00dcber die App Google Play Music lassen sich die Songs einfach auf die Polar M600 synchronisieren. Lediglich ein Paar kabellose Kopfh\u00f6rer m\u00fcssten separat zur M600 angeschafft werden.<\/p>\n
Auch bei der M600 d\u00fcrfen nat\u00fcrlich nicht die bew\u00e4hrten Smart Coaching-<\/b>Funktionen von Polar fehlen. Diese unterst\u00fctzen den Nutzer bei der Planung und Auswertung des Trainings und geben hilfreiches Feedback \u00fcber Erfolge und Optimierungsm\u00f6glichkeiten des eigenen Workouts. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n
Schnell- und Phasenziel<\/em><\/strong><\/h3>\n
\u00dcber das Programm Schnellziel kann ich mein Training, zum Beispiel Joggen, nach Dauer, Distanz oder Kalorien ausrichten. Das Training ist vorbei, wenn ich das von mir definierte Ziel erreicht habe. Das Programm Phasenziel bietet mir ein Intervalltraining in Herzfrequenzzonen, das ich nach einer von mir gew\u00e4hlten Dauer oder Distanz ausrichten kann.<\/p>\n
![\"Pulszonentraining](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/HF-Zonen-169x300.png\")
Intervalltraining mit der M600 und Polar Flow<\/p><\/div>\n
Lauf-Trainingsprogramm<\/em><\/h3>\n
Ob ich einen 5 km- oder 10 km-Lauf, einen Halbmarathon oder Marathon als Ziel anvisiere \u2013 das Polar Lauf-Trainingsprogramm erstellt mir den passenden Trainingsplan, um schrittweise in die Form zu kommen, die ich f\u00fcr das Erreichen meiner Ziele ben\u00f6tige.<\/p>\n
Running Index<\/em><\/h3>\n
Dieser unterst\u00fctzt mich dabei, mein Lauftraining effizienter zu gestalten. Auf Grundlage meiner Herzfrequenz und Laufgeschwindigkeit wird dieser Wert nach jedem Lauftraining automatisch berechnet. Ein h\u00f6herer Wert bedeutet, ich k\u00f6nnte auch mit geringerer Anstrengung schneller laufen.<\/p>\n
Activity Guide<\/em><\/h3>\n
Gibt mir Informationen dar\u00fcber, wie aktiv ich w\u00e4hrend des Tages war. Zudem erhalte ich n\u00fctzliche (oder zumindest gut gemeinte) Tipps, mit welchen Aktivit\u00e4ten ich mein selbstgew\u00e4hltes Tagespensum erreichen kann. Da mir mein Terminkalender aber weder f\u00fcr \u201e8h 50min Dart\u201c noch \u201e7h 4min Abwaschen\u201c Zeit l\u00e4sst, halte ich die \u201e0h 36min Seilspringen\u201c f\u00fcr die praktikablere Option…<\/p>\n
Activity Benefit<\/em><\/h3>\n
Hier fungiert die M600 als freundlicher Drill-Instructor, der meine Tagesaktivit\u00e4t aufzeichnet und mir Hinweise gibt, wenn ich mich zu wenig bewege. Anders als Major Payne verteilt die M600 auch motivierende Komplimente f\u00fcr ausgepr\u00e4gten Bewegungsdrang oder pusht mich freundlich dazu, noch die letzten Meter zur Erreichung meines t\u00e4glichen Aktivit\u00e4tsziels zu gehen.<\/p>\n
Smart Calories<\/em><\/h3>\n
Mit der OwnCal-Technologie liefert Polar nach eigener Aussage die derzeit pr\u00e4ziseste Kalorienmessung auf dem Markt. In Abh\u00e4ngigkeit von Faktoren wie maximaler Herzfrequenz, Geschlecht, Lebensalter, Gewicht und Gr\u00f6\u00dfe wird mittels OwnCal die Anzahl verbrannter Kalorien w\u00e4hrend des Workouts ermittelt.<\/p>\n
![\"Eines](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/IMG_5431-Bearbeitet-2-300x300.jpg\")
Eines von vielen ausw\u00e4hlbaren Sportprofilen: Jogging<\/p><\/div>\n
Sportprofile<\/em><\/h3>\n
Hier kann ich zwischen zahlreichen Profilen meine bevorzugte Sportart ausw\u00e4hlen. Das reicht von Klassikern wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen bis zu Football, Kitesurfen oder Pilates. Die Berechnung der hier erbrachten Leistungsdaten wie z.B. dem Kalorienverbrauch basiert nicht etwa auf irgendeinem W\u00fcrfel- oder Ene-mene-muh-Prinzip, sondern auf bestimmten Faktoren, die Polar eigener Aussage nach auf Basis jahrelanger Erfahrung definiert hat und die speziell auf das jeweilige Profil angepasst sind.<\/p>\n
Training Benefit<\/em><\/h3>\n
Gibt mir unmittelbare R\u00fcckmeldung nach meiner Trainingseinheit und liefert mir detaillierte Informationen zu meinen Leistungen.<\/p>\n
Ein digitaler Wermutstropfen<\/h2>\n
An dieser Stelle m\u00fcssen wir kleine Abz\u00fcge in der B-Note vornehmen. Die Sportprofile, Schnell-und Phasenziele oder Lauf-Programme lassen sich nicht direkt \u00fcber die M600 einstellen, sondern m\u00fcssen vorher \u00fcber die Polar Flow-App bzw. den Polar Flow Web Service erstellt und dann mit der Uhr synchronisiert werden. Die Umsetzung selbst gestaltet sich hingegen unkompliziert.<\/p>\n
![\"Die](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/IMG_5435-Bearbeitet-Bearbeitet-300x300.jpg\")
Die M600 ist Sportwatch, Activity Tracker und Smartwatch in einem<\/p><\/div>\n
„Es ist Zeit, sich zu bewegen“<\/h2>\n
Als moderner Activity Tracker misst die M600 meine Tagesaktivit\u00e4t und liefert mir Informationen \u00fcber Schrittzahlen, zur\u00fcckgelegte Distanz, Kalorienverbrauch oder auch dar\u00fcber, wie lange und wie gut ich geschlafen habe. Bin ich zu lange inaktiv, beginnt die M600 zu vibrieren und erinnert mich daran, mich zu bewegen.<\/p>\n
Zirkeltraining mit der Polar M600<\/h2>\n
F\u00fcr mein erstes Workout beim Polar M600 Test entscheide ich mich f\u00fcr ein Zirkeltraining daheim. Das w\u00e4hle ich \u00fcber die Polar Flow-App aus, nachdem ich dort meine Nutzerdaten wie Alter, Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht, maximale Herzfrequenz und Aktivit\u00e4tsziel angegeben habe. Unter Ber\u00fccksichtigung dieser Werte erfolgt dann die Analyse meiner Aktivit\u00e4ten.<\/p>\n
Sind App und Uhr synchronisiert, starte ich das Training \u00fcber die M600. W\u00e4hrend des Workouts kann ich zwischen mehreren bunten Grafiken auf dem Touch-Display wechseln und Messwerte zu z.B. aktueller und durchschnittlicher Herzfrequenz, Kalorienverbrauch oder Trainingsdauer einsehen. Wenn ich will, kann ich die Messung meiner Leistungsdaten jederzeit \u00fcber den Pause-Button auf dem Display unterbrechen.<\/p>\n
Auch praktisch, weil sehr energiesparend: die Polar M600 \u201eerkennt\u201c, wann ich sie brauche und wann nicht. Drehe ich Arm und Handgelenk l\u00e4ngere Zeit nicht meinen Augen zu, geht das Display automatisch in den Ruhemodus. Diese Funktion l\u00e4sst sich aber auch deaktivieren.<\/p>\n
Nach knapp 55 Minuten und zahlreichen Liegest\u00fctze, Squats, Planks und Co. ist mein erstes Workout mit der M600 geschafft. Ein gro\u00dfes Durchatmen g\u00f6nne ich mir nicht. Viel zu gespannt bin ich auf die Trainingsauswertung in der Flow-App. Die gibt es postwendend. Das Ergebnis: 672 verbrannte Kalorien, eine durchschnittliche Herzfrequenz von 136 S\/min sowie eine Verbesserung meines Wettkampftempos und meiner Bewegungs\u00f6konomie. F\u00fcr den Anfang nicht schlecht.<\/p>\n
![\"Auswertung](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Screenshot_2016-11-01-20-18-08-169x300.png\")
Auswertung meines Zirkeltrainings in der Flow-App<\/p><\/div>\n
Lauftraining mit der M600 – Joggen neu erleben<\/h2>\n
Als n\u00e4chste Einheit steht f\u00fcr mich ein paar Tage sp\u00e4ter Joggen auf dem Trainingsplan. Daf\u00fcr nutze ich das Phasenziel-Programm, mit dem ich in frei w\u00e4hlbaren Intervallen in bestimmten Herzfrequenzzonen trainieren kann. Wenn ich schon die neueste Entwicklung in Sachen Handgelenkspulsmessung testen darf, will ich das auch ausnutzen.<\/p>\n
\u00dcber die Flow-App auf meinem Smartphone richte ich mein Lauftraining entsprechend ein. Dieses ist in die Phasen Aufw\u00e4rmen, Intervall und Cool-Down unterteilt. In der Intervall-Phase wechseln sich Anstrengung (Training im anaeroben Bereich) und Ruhephase (Fettverbrennungs bzw. Fitnesszone) ab. Nun bestimme ich noch, wie lang die jeweiligen Phasen andauern sollen und wann ich das Training starten m\u00f6chte.<\/p>\n
Nachdem ich die Einheit erstellt habe, warte ich, bis Uhr und App synchronisiert sind. Das geht fix und die Trainingseinheit wird auf der M600 angezeigt. Die funktioniert ab da dann auch ohne Smartphone-Verbindung.<\/p>\n
Um 20 Uhr solls losgehen. Ich bin bereit, auch wenn Dunkelheit und Eisesk\u00e4lte eher nicht meine bevorzugten Trainingsbegleiter sind. Ich merke: die M600 hat einen gewissen Einfluss auf meine Trainingsmotivation und Bewegungslust …<\/p>\n
Schnell sind Uhr und Satellit miteinander verbunden. Hierf\u00fcr nutzt die M600 nicht nur GPS, sondern auch dessen russisches Gegenst\u00fcck Glonass, um eine noch pr\u00e4zisere Bestimmung von Position und Tempo zu erreichen.<\/p>\n
Die Polar M600 als Gesundheitsberater<\/h2>\n
Ich laufe also los. Kurze Zeit sp\u00e4ter macht sich die M600 per Vibration bei mir bemerkbar. Hochmotiviert, habe ich schnell die Grenzen der dem Aufw\u00e4rmen zugedachten Herzfrequenzzone gesprengt. Statt maximal 150 bin ich schon bei Puls 165. So motiviert ich bin, so hartn\u00e4ckig ist auch die M600, die nicht aufh\u00f6rt zu vibrieren, ehe ich nicht wieder in dem vorgesehenen Pulsbereich bin. Dies soll sich auf den 8 Kilometern, die ich an diesem Abend laufen werde, noch diverse Male wiederholen. Offensichtlich fehlt mir noch das Gesp\u00fcr, Trainingseifer und Leistungsf\u00e4higkeit in Einklang zu bringen …<\/p>\n
Mich dahingehend besser einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen, d\u00fcrfte mir mit der M600 k\u00fcnftig leichter fallen. Immer mal wieder riskiere ich einen Blick auf meine aktuellen Leistungsdaten und skippe in Spotify durch meine Playlisten. Irgendwie f\u00fchlt sich Joggen auf einmal dynamischer, cooler an als zuvor. Nach 50 Minuten und 774 verbrannten Kalorien komme ich wieder zuhause an. Ein kurzer Check auf meine Trainingsauswertung in der Flow-App sagt mir zudem:<\/p>\n
![\"Kleine](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Trainingbenefit-laufen-1-300x244.jpg\")
<\/p>\nDas macht Lust auf mehr – auf mehr Belege f\u00fcr meine Leistung. Am Abend logge ich mich auf der Polar Flow-Website ein und lasse mir von allerhand Daten und Grafiken nochmal den Bauch pinseln (solange er noch da ist…). Durchschnitt und Maximum von Tempo und Herzfrequenz pro Kilometer in Zahlen und als Kurvendiagramm, meine Laufstrecke auf Google Maps in Bild und Video, Trainingstagebuch, Fortschrittsanzeigen und und und. Mein Training, ein Glashaus.<\/p>\n
Ich frage mich: Wenn das<\/strong> heute Laufen ist, was haben wir dann fr\u00fcher gemacht?<\/p>\n
Mit Ende dieses Artikels findet auch die Testphase der M600 ihren Schluss. Diese geht in den n\u00e4chsten Tagen zur\u00fcck zu Polar. Es war mehr intensive Liaison, denn kurzes Intermezzo.<\/p>\n
![\"Mein](\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/8km-1024x609.png\")