{"id":8948,"date":"2016-12-07T14:53:17","date_gmt":"2016-12-07T13:53:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=8948"},"modified":"2016-12-07T14:54:04","modified_gmt":"2016-12-07T13:54:04","slug":"fitness-schuetzt-vor-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/12\/fitness-schuetzt-vor-stress","title":{"rendered":"Fitness sch\u00fctzt vor Stress"},"content":{"rendered":"

Seid Ihr im (Weihnachts-)Stress? Geh\u00f6rt Ihr zu den Menschen, die das Training an einem stressigen Tag gerne ausfallen lassen? Zwei aktuelle Studien haben den Zusammenhang zwischen k\u00f6rperlicher Fitness und Stress untersucht und sind zu bemerkenswerten Ergebnissen gekommen. Was ist dran an der Behauptung: Fitness sch\u00fctzt vor Stress? Wir haben die Studien hier f\u00fcr Euch zusammengefasst.<\/p>\n

Fitness sch\u00fctzt vor Stress<\/h2>\n

Laut einer Studie der Uni Basel vom November 2016 sch\u00fctzt eine gute Fitness vor den Folgen von Stress. Diese Folgen k\u00f6nnen hoher Blutdruck, erh\u00f6hte Cholesterinwerte und Auswirkungen auf die Psyche sein.
\nDie Ergebnisse der Studie wurden im amerikanischen Fachmagazin Medicine and Science in Sports and Exercise ver\u00f6ffentlicht und belegen, dass besonders berufst\u00e4tige Personen in Stressphasen im Berufsleben von einem hohen Grad an Fitness profitieren.<\/p>\n

Fazit der Studie:<\/strong> Wer k\u00f6rperlich fit ist, dessen Risiko eine Herz-Kreislauferkrankung zu erleiden, steigt in Stresssituationen weniger stark an. Fitnesstraining ist ein effektives Mittel zur Stresspr\u00e4vention. Au\u00dferdem raten die Forscher dazu, besonders in Phasen mit viel Stress nicht auf das Fitness-Training zu verzichten und aktiv zu bleiben.<\/p>\n

Zu einem \u00e4hnlichen Ergebnis kommen die Forscher einer Studie der TU Dortmund aus August 2016. Auch in dieser Studie zeigen die Ergebnisse, dass eine gute k\u00f6rperliche Fitness die Belastung auf Psyche und K\u00f6rper durch Stress verhindern oder mindestens vermindern kann.<\/p>\n

Fazit der Studie:<\/strong> Wer regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt, kann besser mit Stresssituationen im beruflichen Alltag umgehen. Eine hohe k\u00f6rperliche Fitness verschafft uns mehr Geduld und sorgt f\u00fcr eine h\u00f6here Belastbarkeit, wenn es mal wieder stressig wird. Eine gute Fitness sorgt au\u00dferdem f\u00fcr mehr Konzentration und Effektivit\u00e4t im Berufsalltag.<\/p>\n

Fitness sch\u00fctz vor Stress – Unser Fazit:<\/h3>\n
\"Fitness<\/a>

Fitnesstraining, zum Beispiel auf einem Crosstrainer wie dem cardiostrong EX90 Plus, steigert die Stressresistenz.<\/p><\/div>\n

Sport und Fitness helfen, unser k\u00f6rperliches und geistiges Gleichgewicht zu wahren. Davon profitieren wir in stressigen Phasen besonders stark. Wir k\u00f6nnen und sollten Sport pr\u00e4ventiv dazu einsetzten, um uns in Stresssituationen vor \u00dcberlastung zu bewahren. Au\u00dferdem sollten wir besonders in stressigen Phasen nicht auf Training und Bewegung verzichten.<\/p>\n

Die Quellen zum Nachlesen:<\/p>\n

Markus Gerber, Mats B\u00f6rjesson, Thomas Ljung, Magnus Lindwall, and Ingibj\u00f6rg H. Jonsdottir<\/em>
\n Fitness Moderates the Relationship between Stress and Cardiovascular Risk Factors<\/em>
\n Medicine & Science in Sports & Exercise (2016)<\/em><\/p>\n

Schmidt, Klaus-Helmut; Beck, R\u00fcdiger; Rivkin, Wladislaw; Diestel, Stefan (2016) Self-Control Demands at Work and Psychological Strain: The Moderating Role of Physical Fitness. International Journal of Stress Management, Vol. 23, No.3, 255-275.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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