{"id":8121,"date":"2016-09-08T09:31:18","date_gmt":"2016-09-08T07:31:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=8121"},"modified":"2024-07-31T08:44:55","modified_gmt":"2024-07-31T06:44:55","slug":"der-bluetens-muskelstimulator-im-praxistest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/09\/der-bluetens-muskelstimulator-im-praxistest","title":{"rendered":"Der Bluetens Muskelstimulator im Praxistest"},"content":{"rendered":"

EMS-Training (elektrische Muskelstimulation) sowie die TENS-Therapie (transkutante elektrische Nervenstimulation) sind gefragte Reizstrom-Therapien zum Muskelaufbau, zur Entspannung und zur Schmerzlinderung.<\/p>\n

Nun gibt es ein neues Ger\u00e4t, das beide Verfahren miteinander verbindet und sich au\u00dferdem ganz einfach \u00fcber das Smartphone steuern l\u00e4sst: den Bluetens Muskelstimulator<\/a>. Unser Sport- und Fitnesskaufmann Helge hat das kompakte EMS-Trainingsger\u00e4t von Bluetens f\u00fcr Euch getestet:<\/p>\n

Warum ich den Bluetens Muskelstimulator gerne testen wollte<\/h2>\n

EMS-Training war mir nicht ganz fremd, denn bei einer Schulung \u00fcber die elektrische Muskelstimulation konnte ich das erste Mal einen elektrischen Muskelstimulator testen. Von dem Prinzip war ich recht angetan und interessiert. Aufgrund der kurzen Erfahrung aus der Schulung wollte ich auch langfristig wissen, ob die EMS das h\u00e4lt, was sie verspricht.<\/p>\n

Deshalb war es f\u00fcr mich besonders spannend, das Bluetens-Ger\u00e4t im Alltag selbst einmal ausf\u00fchrlich testen zu d\u00fcrfen. An dieser Stelle vielen Dank an Bluetens f\u00fcr das Bereitstellen des Testger\u00e4tes.<\/p>\n

Meine Erwartungen an das Ger\u00e4t<\/h2>\n

Von der Benutzung des Ger\u00e4ts habe ich mir erhofft, dass die Stimulation der Muskeln auch wirklich so wirkt, wie es beworben wird. Da ich zur Zeit akute Schmerzen bei Bewegungen in der Schulter habe, habe ich gehofft, dass der Muskelstimulator auch diese etwas lindern kann. Deshalb wollte ich vorzugsweise die Massagefunktion nutzen und etwas gegen die Verspannungen tun.<\/p>\n

Die Bluetens App<\/h2>\n
\"Bluetens

Benutzerfreundlich und leicht verst\u00e4ndlich: die Bluetens App<\/p><\/div>\n

Vor dem EMS-Trainingsstart ladet Ihr Euch zun\u00e4chst die Bluetens App herunter. Die Installation und Einrichtung der App ist \u00e4u\u00dferst einfach. Nach dem Runterladen aus dem App-Store konnte ich direkt mit der ersten Anwendung beginnen. Ein Profil mit pers\u00f6nlichen Daten etc. wird nicht angelegt – der Bluetens ist wohl eher auf die schnelle und einfache Nutzung ausgelegt.<\/p>\n

Die App selbst ist sehr nutzerfreundlich, denn sie ist \u00fcbersichtlich gestaltet und dadurch leicht und schnell zu bedienen. Sie enth\u00e4lt eine kurze Beschreibung \u00fcber das jeweilige Programm und wie es funktioniert. Erg\u00e4nzend wird darauf hingewiesen, wie oft es am Tag benutzt werden sollte und bis zu welcher Vertr\u00e4glichkeit.<\/p>\n

Das ist sehr hilfreich und ansprechend, um genaueres \u00fcber das Prinzip EMS kennenzulernen. Au\u00dferdem wird in einer bebilderten Anleitung aufgezeigt, wo genau die Elektroden angebracht werden sollen. So kann man wirklich nichts falsch machen. Die Verbindung zwischen Bluetens und dem Smartphone l\u00e4sst sich schnell und problemlos herstellen.<\/p>\n

Programmauswahl und Befestigung der Elektroden<\/h2>\n

Der Bluetens Muskelstimulator ist auf drei Anwendungsbereiche ausgerichtet:<\/p>\n

    \n
  1. Therapieren\/Schmerztherapie,<\/li>\n
  2. St\u00e4rken\/Muskelaufbau sowie<\/li>\n
  3. Entspannen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Neben der Auswahl der Programme hat man die M\u00f6glichkeit, die betroffene K\u00f6rperpartie auszuw\u00e4hlen. Von den Schultern \u00fcber den R\u00fccken bis hin zu den F\u00fc\u00dfen ist der Einsatz m\u00f6glich. Jede Kategorie hat ca. zwischen 3 und 15 Programme mit unterschiedlicher Ausf\u00fchrungszeit. Die jeweilige Intensit\u00e4t der Programme kann in kleinen Schritten angenehm verstellt werden.<\/p>\n

    Ich habe den Muskelstimulator haupts\u00e4chlich abends oder direkt nach dem Sport benutzt. F\u00fcr die Entspannung kam er am Nacken und im R\u00fccken zum Einsatz. Das Schmerzlinderungs-Programm konnte ich an der Schulter anwenden. Die Muskelst\u00e4rkung habe ich am Bauch und an den Armen getestet.<\/p>\n

    Die Befestigung der Elektroden <\/a>ist durch die bildliche Anleitung zum Gl\u00fcck keine gro\u00dfe Herausforderung. Lediglich an die Kabel zwischen den Elektroden und dem Ger\u00e4t muss man sich anfangs gew\u00f6hnen. F\u00fcr den Bereich im R\u00fccken sollte man sich jedoch eine helfende Hand dazuholen. Da die Elektroden durch eine Geloberfl\u00e4che an der Haut befestigt werden, sind diese kaum sp\u00fcrbar und ohne R\u00fcckst\u00e4nde abzuziehen und wieder zu benutzen.<\/p>\n

    \"Bluetens

    Erst werden die Elektroden mit dem Bluetens Muskelstimulator verbunden…<\/p><\/div>\n

    \"Bluetens

    …und dann auf die entsprechende K\u00f6rperstelle geklebt – die App zeigt, wie und wo genau.<\/p><\/div>\n

    Wie schon erw\u00e4hnt, war f\u00fcr mich aufgrund meiner Schulterschmerzen die Nutzung der Massagefunktion besonders interessant. Nach wenigen Tagen konnte ich feststellen, dass die Schmerzen sp\u00fcrbar und nachhaltig gelindert wurden.<\/p>\n

    So f\u00fchlt sich das Training mit dem Muskelstimulator an<\/h2>\n

    Die Programme haben immer zuerst mit einem leichten Kribblen im untersten Bereich angefangen und je nach Programm mit verschiedenen Impulsen weitergearbeitet. Die Intensit\u00e4t sollte man immer so einstellen, dass es stets angenehm und nicht schmerzhaft ist.<\/p>\n

    Ich fand das EMS-Training durchweg angenehm. Auch wenn das Programm von sich aus etwas st\u00e4rker wurde, war es weiterhin wohltuend. Selbst bei h\u00f6herer Intensit\u00e4t konnte der Entspannungseffekt kontinuierlich aufrecht erhalten werden.<\/p>\n

    \"Bluetens

    Helge bekommt schon beim Blick auf die Bluetens Transportbox gute Laune \ud83d\ude42<\/p><\/div>\n

    Ein kompakter Muskelstimulator f\u00fcr unterwegs<\/h2>\n

    Das Bluetens-Ger\u00e4t ist durch seine kompakte und leichte Form ideal f\u00fcr unterwegs. Mit dabei ist au\u00dferdem eine praktische Tragebox zum Transportieren und Verstauen. So ist der Muskelstimulator unterwegs immer gut gesch\u00fctzt.<\/p>\n

    Fazit<\/strong><\/h2>\n

    Der Bluetens Muskelstimulator ist aufgrund seiner benutzerfreundlichen Handhabung und geringen Gr\u00f6\u00dfe der ideale Begleiter, um sich zu Hause oder auf der Arbeit eine kleine wohltuende Auszeit zu nehmen. Aber auch als Erg\u00e4nzung zur St\u00e4rkung der Muskulatur eignet sich der \u201eBluetens\u201c sehr gut. Sowohl in der Entspannung als auch bei der Schmerzlinderung hat der Bluetens mich \u00fcberzeugt und leistet nachhaltig einen Beitrag f\u00fcr mein Wohlbefinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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