{"id":8028,"date":"2016-08-18T12:00:51","date_gmt":"2016-08-18T10:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=8028"},"modified":"2023-05-02T08:47:25","modified_gmt":"2023-05-02T06:47:25","slug":"bewegtes-buero-so-vereinbart-ihr-produktivitaet-und-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegtes-buero-so-vereinbart-ihr-produktivitaet-und-bewegung","title":{"rendered":"Bewegtes B\u00fcro \u2013 so vereinbart Ihr Produktivit\u00e4t und Bewegung"},"content":{"rendered":"<p>Im letzten Jahr ging es durch alle Medien: Sitzen ist das neue Rauchen. Auch wir haben <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/01\/sitzen-ist-das-neue-rauchen-10-tipps-um-gesuender-und-weniger-zu-sitzen\" data-wpel-link=\"internal\">hier<\/a> davon berichtet. Fazit: Langes Sitzen ist schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Wissenschaftler wollen sogar herausgefunden haben: Wer sehr viel sitzt, stirbt bis zu sieben Jahre fr\u00fcher.<\/p>\n<p>Gl\u00fccklicherweise gibt es zahlreiche M\u00f6glichkeiten, Bewegung in den Arbeitstag zu integrieren, egal ob Ihr dabei sitzt oder steht. Mit einem Aufsatz l\u00e4sst sich ein Schreibtisch mit nur einem Handgriff in der H\u00f6he verstellen und wird so zum Stehplatz. An einem Schreibtisch Laufband sind die empfohlenen 10.000 Schritte am Tag mit Leichtigkeit zu schaffen.<!--more--><\/p>\n<p>Im Stehen oder Gehen zu arbeiten ist heute keine Zukunftsvision mehr. Die Angebotspalette reicht vom h\u00f6henverstellbaren Schreibtischaufsatz bis zum Schreibtisch Laufband. Kleine, n\u00fctzliche B\u00fcro-Accessoires sorgen f\u00fcr mehr Bewegung im B\u00fcro.<br \/>\nWenn Ihr in Zukunft im Stehen oder im Gehen Telefonate f\u00fchrt und E-Mails beantwortet, betreibt Ihr gewisserma\u00dfen Multitasking f\u00fcr Eure Gesundheit. Ihr tut etwas f\u00fcr Eure Gesundheit w\u00e4hrend Ihr arbeitet und steigert Produktivit\u00e4t und Kreativit\u00e4t.<\/p>\n<p>Es gibt noch weitere Argumente, die Ihr nutzen k\u00f6nnt, um Euren Arbeitgeber von der Einrichtung eines Steharbeitsplatzes oder der Anschaffung eines Schreibtisch Laufbands zu \u00fcberzeugen.<\/p>\n<h2>Bewegtes B\u00fcro &#8211; Gr\u00fcnde f\u00fcr einen Steharbeitsplatz oder ein Schreibtisch Laufband<\/h2>\n<p>Die aktuelle Studienlage deutet darauf hin, dass die Benutzung von Stehplatz und Schreibtisch Laufband positive Effekte auf die Gesundheit und die Psyche haben.<\/p>\n<h3>k\u00f6rperliche Effekte der Benutzung von Stehplatz und Schreibtisch Laufband:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<div id=\"attachment_8041\" style=\"width: 236px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8041\" class=\"wp-image-8041 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_3-1-226x300.jpg\" alt=\"bewegtes_buero_3\" width=\"226\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_3-1-226x300.jpg 226w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_3-1.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><p id=\"caption-attachment-8041\" class=\"wp-caption-text\">Mit einem Aufsatz l\u00e4sst sich ein Schreibtisch mit nur einem Handgriff in der H\u00f6he verstellen.<\/p><\/div>\n<p>Der K\u00f6rper ist insgesamt aktiver als im Sitzen. So ist zum Beispiel die durchschnittliche Herzfrequenz im Stehen h\u00f6her.<\/li>\n<li>Der Kalorienverbrauch im Stehen und Gehen ist h\u00f6her als im Sitzen.<\/li>\n<li>Der Cholesterinspiegel wird gesenkt.<\/li>\n<li>Die Gesundheit wird allgemein verbessert.<\/li>\n<li>Die K\u00f6rperhaltung verbessert sich.<\/li>\n<li>Mehr Kraft, mehr Energie und weniger M\u00fcdigkeit.<\/li>\n<li>Weniger Anspannung und Verspannung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Laut einer amerikanischen Studie sind Mitarbeiter, die an Stehpl\u00e4tzen arbeiten 46 Prozent<br \/>\nproduktiver als Mitarbeiter, die an klassischen Schreibtischen im sitzen arbeiten. Die Studienteilnehmer berichteten au\u00dferdem von h\u00f6herem Komfort beim Arbeiten im Stehen.<\/p>\n<h3>psychische Effekte der Benutzung von Stehplatz und Schreibtisch Laufband:<\/h3>\n<ul>\n<li>Die kognitiven F\u00e4higkeiten werden verbessert.<\/li>\n<li>Konzentrationsf\u00e4higkeit und Informationsverarbeitung werden verbessert.<\/li>\n<li>weniger depressive Stimmung<\/li>\n<li>Verbesserung von Lesen und Aufmerksamkeit<\/li>\n<li>h\u00f6here Ged\u00e4chtnisleistungen<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_8040\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8040\" class=\"wp-image-8040 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_2-1-225x300.jpg\" alt=\"bewegtes_buero_2\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_2-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegtes_buero_2-1.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-8040\" class=\"wp-caption-text\">An einem Schreibtisch Laufband sind die empfohlenen 10.000 Schritte am Tag mit Leichtigkeit zu schaffen.<\/p><\/div>\n<p>Dabei bedeutet ein h\u00f6henverstellbarer Arbeitsplatz oder das Vorhandensein eines Stehplatzes im B\u00fcro nicht automatisch, den gesamten Tag im Stehen verbringen zu m\u00fcssen. Die Teilnehmer der genannten Studie haben durchschnittlich nur 1,6 Stunden am Tag im Stehen gearbeitet.<\/p>\n<p>Statisches, unbewegtes Stehen ist nicht automatisch besser als statisches Sitzen. Wer im Stehen arbeitet, bewegt sich automatisch mehr. An einem Steharbeitsplatz verlagern wir instinktiv das K\u00f6rpergewicht, lehnen uns mal vor und mal zur\u00fcck. Wir sind insgesamt mehr in Bewegung.<\/p>\n<p>Der Wechsel von einem klassischen Sitzarbeitsplatz zu einer Steh- oder sogar Gehvariante ist mit zahlreichen positiven k\u00f6rperlichen und psychischen Effekten verbunden und wirkt sich daher sehr positiv auf die Arbeitsleistung aus. Die oben genannten Effekte lassen sich wie folgt zusammenfassen: Durch ein bewegtes B\u00fcro mit einem Steh- oder Geharbeitsplatz wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert.<\/p>\n<p><strong>Fazit: Ein bewegtes B\u00fcro und ein aktiver Arbeitsplatz sind ein Gewinn f\u00fcr K\u00f6rper und Geist!<\/strong><\/p>\n<p>Weitere Informationen zu diesem Thema findet Ihr hier: <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/bewegtes-buero\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Bewegtes B\u00fcro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im letzten Jahr ging es durch alle Medien: Sitzen ist das neue Rauchen. Auch wir haben hier davon berichtet. Fazit: Langes Sitzen ist schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Wissenschaftler wollen sogar herausgefunden haben: Wer sehr viel sitzt, stirbt bis zu sieben Jahre fr\u00fcher. 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