{"id":8001,"date":"2016-08-11T12:12:24","date_gmt":"2016-08-11T10:12:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=8001"},"modified":"2020-12-03T09:19:34","modified_gmt":"2020-12-03T08:19:34","slug":"bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","title":{"rendered":"Bewegungsmangel erkennen und verringern"},"content":{"rendered":"<p>Die Studienlage ist mittlerweile eindeutig: Lang andauerndes Sitzen ist sehr schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Medienwirksam wird Sitzen als das neue Rauchen bezeichnet. Es wird h\u00e4ufig sogar von der \u201eSitzkrankheit\u201c gesprochen. Laut einer d\u00e4nischen Studie kostet uns chronischer Bewegungsmangel sieben Lebensjahre. Wie Ihr erkennt, ob Ihr unter Bewegungsmangel leidet und wie Ihr diesen verringern k\u00f6nnt, lest Ihr hier.<!--more--><\/p>\n<h2>Bewegungsmangel erkennen<\/h2>\n<div id=\"attachment_8002\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8002\" class=\"wp-image-8002 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/beweglich-225x300.png\" alt=\"Beweglichkeitstraining wirkt Bewegungsmangel entgegen.\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/beweglich-225x300.png 225w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/beweglich.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-8002\" class=\"wp-caption-text\">Beweglichkeitstraining wirkt Bewegungsmangel entgegen.<\/p><\/div>\n<p>Die folgenden Anzeichen k\u00f6nnen Folgen von Bewegungsmangel sein. Wenn Ihr einige oder mehrere dieser Anzeichen bei Euch feststellen k\u00f6nnt, sonst aber gesund seid, kann es also sein, dass Ihr Euch mehr bewegen solltet.<\/p>\n<ul>\n<li>schon beim Gehen aus der Puste geraten<\/li>\n<li>R\u00fcckenschmerzen<\/li>\n<li>eingeschr\u00e4nkte Beweglichkeit: die Schn\u00fcrsenkel k\u00f6nnen im Stehen nicht mehr erreicht werden<\/li>\n<li>vom Boden aufstehen ohne sich mit den H\u00e4nden abzust\u00fctzen ist nicht m\u00f6glich<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n<li>steigendes K\u00f6rpergewicht<\/li>\n<li>Verspannungen<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit trotz ausreichend Schlaf<\/li>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>hoher Blutdruck<\/li>\n<li>allgemein sinkende Leistungsf\u00e4higkeit<\/li>\n<li>Stoffwechselprobleme<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das alles sind Signale des K\u00f6rpers, die nicht so einfach ignoriert werden k\u00f6nnen und sollten.<br \/>\nFolgeerkrankungen von chronischem Bewegungsmangel stellen sich zwar erst nach vielen Jahren ein, k\u00f6nnen sich aber schon vorher andeuten. Im Zweifelsfall solltet Ihr Euch von einem Arzt untersuchen lassen.<\/p>\n<p>Auch das allgemeine Wohlbefinden verringert sich als Folge von Bewegungsmangel. Wenn Ihr Euch regelm\u00e4\u00dfig bewegt, profitiert auch Euer Immunsystem davon.<\/p>\n<h3>Bewusstsein f\u00fcr Bewegungsmangel schaffen<\/h3>\n<p>In diesem Artikel geht es auch darum, das Bewusstsein f\u00fcr die eigenen (Sitz-)Gewohnheiten zu sch\u00e4rfen und zu erkennen, ob Ihr zu der gro\u00dfen Gruppe der Schreibtischjockeys geh\u00f6rt, die sich zu wenig bewegen. Nur dann k\u00f6nnt Ihr damit beginnen das eigene Verhalten zu \u00e4ndern. Eine internationale Studie kommt zu dem erschreckenden Ergebnis, dass chronischer Bewegungsmangel j\u00e4hrlich f\u00fcr den Tod von 5,3 Millionen Menschen verantwortlich ist.<br \/>\nWir bewegen uns weniger als unser K\u00f6rper es braucht. Genetisch sind wir allerdings immer noch J\u00e4ger und Sammler. Das hei\u00dft, unser K\u00f6rper ist nicht daf\u00fcr gemacht, den ganzen Tag in Passivit\u00e4t zu verweilen. Trotzdem verbringen wir durchschnittlich drei Viertel unserer Wachzeit im Sitzen.<\/p>\n<div id=\"attachment_8003\" style=\"width: 235px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8003\" class=\"size-medium wp-image-8003\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stehen-225x300.png\" alt=\"Weniger sitzen, mehr stehen!\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stehen-225x300.png 225w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stehen.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><p id=\"caption-attachment-8003\" class=\"wp-caption-text\">Weniger sitzen, mehr stehen!<\/p><\/div>\n<p>Umfrageergebnisse zeigen, dass sich \u00fcber 50 Prozent der B\u00fcroangestellten mehr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t w\u00fcnschen. Doch was tun, wenn der Arbeitgeber keinen Stehplatz oder h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch zur Verf\u00fcgung stellt? Warten wir nicht darauf, dass bei Arbeitgebern ein Umdenken stattfindet oder die Krankenkassen finanzielle Anreize zu mehr Bewegung schaffen, fangen wir heute damit an, uns mehr zu bewegen.<\/p>\n<p>Im (Arbeits-)Alltag bieten sich zahlreiche M\u00f6glichkeiten, die Sitzdauer zu verringern. Hier ein paar einfache Tipps f\u00fcr mehr Bewegung im Alltag.<\/p>\n<h3>Tipps f\u00fcr mehr Aktivit\u00e4t im Alltag<\/h3>\n<ul>\n<li>Wenn m\u00f6glich nicht mit dem Auto zur Arbeit fahren.<\/li>\n<li>Treppe statt Aufzug benutzen.<\/li>\n<li>In der Mittagspause 20 Minuten Spazierengehen.<\/li>\n<li>Jede Stunde f\u00fcr f\u00fcnf Minuten aufstehen und bewegen. Zum Beispiel: Telefonate nur noch im Stehen f\u00fchren.<\/li>\n<li>Lange einseitige Belastungen vermeiden. Das Sitzen immer wieder kurz unterbrechen.<br \/>\nZiel ist es, die Sitzdauer dadurch insgesamt zu verk\u00fcrzen.<\/li>\n<li>Besprechungen mit Kollegen nicht am Konferenztisch, sondern stehend abhalten. Positiver Nebeneffekt: Die Produktivit\u00e4t steigt!<\/li>\n<li>Das Sport-Tiedje <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/04\/serienspecial-fit-im-buero-1-kraeftigung-der-schulter\" data-wpel-link=\"internal\">B\u00fcro-Workout<\/a><\/li>\n<li>Mehr stehen, weniger sitzen.<\/li>\n<li>Ein <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/fitness-tracker\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Fitness Tracker<\/a> tragen. (Optimalerweise mit Inaktivit\u00e4tsalarm) Dieser hilft Euch, lange Phasen von Inaktivit\u00e4t zu erkennen und erinnert daran, regelm\u00e4\u00dfig f\u00fcr Unterbrechungen zu sorgen.<\/li>\n<li>Weniger interne Telefongespr\u00e4che f\u00fchren. Besser aufstehen und von Angesicht zu Angesicht mit der Kollegin sprechen.<\/li>\n<li>Work-out beim Fernsehen: Einen <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/crosstrainer\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Crosstrainer<\/a> ins Wohnzimmer stellen und w\u00e4hrend der Tagesschau oder der Lieblingsserie bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Also, aufstehen, weniger sitzen und mehr bewegen!<\/strong><\/p>\n<p><em>Disclaimer: Die im Artikel genannten Anzeichen von Bewegungsmangel k\u00f6nnen auch Symptome von Krankheiten sein. Geht zum Arzt und lasst Euch untersuchen, wenn Ihr Euch bez\u00fcglich der Ursache unsicher seid.<\/em><\/p>\n<p>Zum Weiterlesen: Zwei interessante Studien zum Thema Bewegungsmangel<\/p>\n<p>Impact of selected risk factors on quality-adjusted life expectancy in Denmark<br \/>\nScand J Public Health October 2007 35: 510-515,<\/p>\n<p>Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy<br \/>\nLee, I-Min et al.; The Lancet , Volume 380 , Issue 9838 , 219 &#8211; 229<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Studienlage ist mittlerweile eindeutig: Lang andauerndes Sitzen ist sehr schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Medienwirksam wird Sitzen als das neue Rauchen bezeichnet. Es wird h\u00e4ufig sogar von der \u201eSitzkrankheit\u201c gesprochen. Laut einer d\u00e4nischen Studie kostet uns chronischer Bewegungsmangel sieben Lebensjahre. Wie Ihr erkennt, ob Ihr unter Bewegungsmangel leidet und wie Ihr diesen verringern k\u00f6nnt, lest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8004,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[789,790,788],"coauthors":[339],"class_list":["post-8001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leib_und_seele","tag-bewegungsmangel-erkennen","tag-bewegungsmangel-verringern","tag-chronischer-bewegungsmangel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst &amp; verringerst \u2705 Jetzt lesen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst &amp; verringerst \u2705 Jetzt lesen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-11T10:12:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-03T08:19:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simon Eberhardt-Alten\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simon Eberhardt-Alten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Simon Eberhardt-Alten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\"},\"author\":{\"name\":\"Simon Eberhardt-Alten\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0cf9baf2e0ef85980a64070fab308a1\"},\"headline\":\"Bewegungsmangel erkennen und verringern\",\"datePublished\":\"2016-08-11T10:12:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-03T08:19:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\"},\"wordCount\":697,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen.png\",\"keywords\":[\"Bewegungsmangel erkennen\",\"Bewegungsmangel verringern\",\"chronischer Bewegungsmangel\"],\"articleSection\":[\"Leib &amp; Seele\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\",\"name\":\"Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen.png\",\"datePublished\":\"2016-08-11T10:12:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-03T08:19:34+00:00\",\"description\":\"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst & verringerst \u2705 Jetzt lesen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/08\\\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bewegungsmangel erkennen und verringern\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop - Das Fitness Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0cf9baf2e0ef85980a64070fab308a1\",\"name\":\"Simon Eberhardt-Alten\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=gb10ac1b38cb5cf55569e4b8028d3136a\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Simon Eberhardt-Alten\"},\"description\":\"Magister in Sportwissenschaft und Medizinischer Physiologie (Nebenfach)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/author\\\/seb\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog","description":"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst & verringerst \u2705 Jetzt lesen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog","og_description":"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst & verringerst \u2705 Jetzt lesen!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","og_site_name":"Fitshop - Das Fitness Blog","article_published_time":"2016-08-11T10:12:24+00:00","article_modified_time":"2020-12-03T08:19:34+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png","type":"image\/png"}],"author":"Simon Eberhardt-Alten","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Simon Eberhardt-Alten","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten","Written by":"Simon Eberhardt-Alten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern"},"author":{"name":"Simon Eberhardt-Alten","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/b0cf9baf2e0ef85980a64070fab308a1"},"headline":"Bewegungsmangel erkennen und verringern","datePublished":"2016-08-11T10:12:24+00:00","dateModified":"2020-12-03T08:19:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern"},"wordCount":697,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png","keywords":["Bewegungsmangel erkennen","Bewegungsmangel verringern","chronischer Bewegungsmangel"],"articleSection":["Leib &amp; Seele"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern","name":"Bewegungsmangel erkennen und verringern - Fitshop - Das Fitness Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png","datePublished":"2016-08-11T10:12:24+00:00","dateModified":"2020-12-03T08:19:34+00:00","description":"Bewegungsmangel - Sport-Tiedje \u2705 Wie du Bewegungsmangel erkennst & verringerst \u2705 Jetzt lesen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/08\/bewegungsmangel-erkennen-und-verringern#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bewegungsmangel erkennen und verringern"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","name":"Fitshop - Das Fitness Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","width":696,"height":696,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/b0cf9baf2e0ef85980a64070fab308a1","name":"Simon Eberhardt-Alten","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=gb10ac1b38cb5cf55569e4b8028d3136a","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b9e752e929620c429b81e911b8ca18d40a9731b41c18e501d1dfe2a8f5abcbc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Simon Eberhardt-Alten"},"description":"Magister in Sportwissenschaft und Medizinischer Physiologie (Nebenfach)","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/author\/seb"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8001"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16351,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8001\/revisions\/16351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8001"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=8001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}