{"id":719,"date":"2015-04-24T08:51:46","date_gmt":"2015-04-24T06:51:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=719"},"modified":"2020-12-02T14:24:36","modified_gmt":"2020-12-02T13:24:36","slug":"sportlich-abhaengen-mit-dem-schlingentrainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/04\/sportlich-abhaengen-mit-dem-schlingentrainer","title":{"rendered":"Sportlich abh\u00e4ngen mit dem Schlingentrainer!"},"content":{"rendered":"

Aus der Ferne sieht es aus wie ein Folterger\u00e4t oder eine medizinische Apparatur zur Behebung von Blockaden an der Wirbels\u00e4ule. Wer sich schon einmal in einem Schlingentrainer<\/strong> verfangen hat, best\u00e4tigt die Ansicht wahrscheinlich. Die Vorteile liegen jedoch klar auf der Hand: Schlingentraining macht fit!<\/strong>
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Du treibst gerne Sport und willst k\u00f6rperlich fit und aktiv bleiben?<\/strong>
\nDu willst beim Training mobil und flexibel sein?<\/strong>
\nDu liebst es, bei sch\u00f6nem Wetter im Freien zu trainieren?<\/strong><\/p>\n

Probiere es doch mal mit Schlingentraining!<\/h3>\n

Es kann als Mobiles-Ganzk\u00f6rper-Fitnesstraining<\/strong> bezeichnet werden. Egal ob an dem Decken- oder Wandhaken …einem Balken, Baum oder Pfahl …an der T\u00fcr, einem Gitter oder der Sprossenwand in der Turnhalle, den Schlingentrainer kannst du \u00fcberall befestigen.<\/p>\n

Mit Instabilit\u00e4t zur Stabilit\u00e4t<\/h3>\n
\"Sportlich<\/a>

Schlingentraining erfordert maximale K\u00f6rperspannung<\/p><\/div>\n

Das Geheimnis des Schlingentrainings beruht auf Instabilit\u00e4t<\/strong>. Ob im Stehen, Sitzen, Liegen, h\u00e4ngend oder im St\u00fctz: Der Schlingentrainer bietet zahlreiche \u00dcbungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n

Beim Schlingentraining (auch Suspension Training<\/strong>) begibt sich der K\u00f6rper in eine instabile Ausgangsposition, die durch Anspannung des gesamten St\u00fctz- und Bewegungsapparates<\/strong> w\u00e4hrend der \u00dcbungsausf\u00fchrung ausbalanciert werden muss.<\/p>\n

Zur Kr\u00e4ftigung wird das eigene K\u00f6rpergewicht gegen die Schwerkraft bewegt. Mit ver\u00e4nderter Winkelstellung bzw. einer Abstands\u00e4nderung zum Fixpunkt (Aufh\u00e4ngung) des Schlingentrainers, kann die \u00dcbungsintensit\u00e4t individuell<\/strong> angepasst werden.<\/p>\n

Unendlich viele \u00dcbungenvariationen\u2026<\/strong><\/h3>\n

Zahlreiche der klassischen \u00dcbungen (Liegest\u00fctz, Seitst\u00fctz, Brustdr\u00fccken, Rudern, Crunch etc.) k\u00f6nnen mit dem Gurtsystem ausgef\u00fchrt und durch den Stabilisierungsfaktor intensiviert werden.<\/p>\n

Das Ganzk\u00f6rpertraining schult neben der motorischen Leistung<\/strong> auch die sensorischen F\u00e4higkeiten<\/strong> und verbessert damit Muskelkoordination und Stabilit\u00e4t<\/strong>. Dies wirkt sich positiv auf Bewegungsabl\u00e4ufe in Sport und Alltag aus.<\/p>\n

Einige Beispiel\u00fcbungen<\/strong> werden im folgenden Video mit dem variosling Schlingentrainer vorgef\u00fchrt:<\/p>\n