{"id":6568,"date":"2016-10-27T10:02:11","date_gmt":"2016-10-27T08:02:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=6568"},"modified":"2016-10-27T13:53:59","modified_gmt":"2016-10-27T11:53:59","slug":"flossing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing","title":{"rendered":"Flossing – Innovative B\u00e4nder"},"content":{"rendered":"

Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie… der Anwendungsbereiche sind keine Grenzen gesetzt. \u00dcberall wo es um Leistung, Bewegung, Pr\u00e4vention, Schmerztherapie und Regeneration geht, findet Flossing in der Erg\u00e4nzung zu bestehenden Trainings- und Therapiem\u00f6glichkeiten seine Anwendung. Was es genau ist und wie es wirkt erfahrt ihr hier…<\/p>\n

Was ist Flossing?<\/h3>\n
\"Mobilisierung

Mobilisierung beim Flossing<\/p><\/div>\n

Flossing ist das Anwenden von elastischen B\u00e4ndern mit dem Ziel der Schmerzlinderung, der Verbesserung der Bewegung und der Reduktion von Schwellungen. Es wird angewendet in der Pr\u00e4vention zur Steigerung der Durchblutung und Verbesserung der Gelenkmechanik, in der Schmerztherapie bei akuten Verletzungen oder chronischen \u00dcberlastungssyndromen und in Regenerationsphasen in Form von Kompressionswickel f\u00fcr Arme und Beine. Sowohl Trainer als auch Physiotherapeuten wenden die Flossing Methode an, wobei auf beiden Seiten eine spezielle Kenntnis dar\u00fcber vorausgesetzt wird. W\u00e4hrend der Trainer es eher aus trainingstheoretischer und pr\u00e4ventiver Sicht anwendet, wird es von Physiotherapeuten weitestgehend in der Schmerztherapie eingesetzt.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Wie wird es angewendet?<\/h3>\n
\"Flossing

Flossing am Kniegelenk<\/p><\/div>\n

Im Allgemeinen werden bestimmte K\u00f6rperpartien mit einem elastischen Latexband eng umwickelt. Mit Fokus auf die Schmerztherapie wird hierbei die zu behandelnde Stelle unter wirklich gro\u00dfem Zug von au\u00dfen nach innen umwickelt und anschlie\u00dfend aktiv oder passiv f\u00fcr ca. 90-120sec. mobilisiert. Danach wird das Flossing Band abgenommen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie wirkt Flossing?<\/h3>\n

Der Effekt stellt sich unmittelbar nach Abnahme des Bandes ein und soll in der Regel auch anhalten. Neben einem direkt befreienden Gef\u00fchl soll es bereits bei einmaliger Anwendung zur Bewegungszu- und Schmerzabnahme kommen. Durch die Kompression des Bandes mit gleichzeitiger Bewegung lassen sich Spannungen im Gewebe schnell ver\u00e4ndern. Der Muskeltonus im myofaszialen System wird positiv beeinflusst. Durch die auftretende Zug- und Druckbelastung werden mechanische Signale in biomechanische Signale umgewandelt. K\u00f6rpereigene Heilungsprozesse k\u00f6nnen dadurch f\u00fcr die Heilung und Regeneration von Gewebe genutzt werden. Aktuell werden drei Wirkweisen fokussiert:<\/p>\n

    \n
  1. Kinetic Resolve – <\/strong>Dabei verschieben sich die Faszienschichten und das subkutane Gewebe, Muskeln und Gelenke gegeneinander. Verklebunden (Adh\u00e4sionen) und Vernetzungsprodukte (Crosslinks) werden im Bindegewebe (Faszien) gel\u00f6st. Man nennt es auch schmerzhaftes Durchbrechen von Bewegungseinschr\u00e4nkungen.<\/li>\n
  2. Subkutane Irritation – <\/strong>Sie dient der Schmerzlinderung. Durch die Druck- und Bewegungsimpulse werden die Mechanorezeptoren gereizt, was im Endeffekt zu einer Schmerz\u00fcberlagerung f\u00fchrt.<\/li>\n
  3. Schwammeffekt – <\/strong>Der Schwammeffekt wirkt auf das zirkul\u00e4re System und beschreibt ein „Durchsp\u00fclen“ dessen. Durch den hohen Druck wird das System f\u00fcr einen Moment lokal unterbrochen, bzw. gehemmt. Ein ven\u00f6ser R\u00fcckstrom des Blutes ist nahezu unm\u00f6glich.\u00a0 Extrazellul\u00e4res Gewebe und Muskelzellen werden wie ein „schmutziger Schwamm“ ausgepresst und Abfallprodukte abtransportiert. Wird das Band gel\u00f6st f\u00fcllen siche Muskeln, Gewebe und Faszien mit frischer extrazellul\u00e4rer Fl\u00fcssigkeit und Energie. Der Schwammeffekt findet vor allem bei akuten Verletztungen und Schwellungen Anwendung.<\/li>\n<\/ol>\n

    Der Therapeut oder Trainer entscheidet letztlich selbst und individuell \u00fcber den Druck, die Anlage und die Bewegung. Dadurch lassen sich unterschiedlich starke Schwammeffekte, Kinetik Resolve und subkutane Irritation erreichen.<\/p>\n

    Woher kommt diese Methode?<\/h2>\n

    Urspr\u00fcnglich entwickelt wurde das Flossing von Dr. Kelly Starrett, einem amerikanischen Physiotherapeuten und Functional Training-Experten, der das Band in das Beweglichkeitstraining seiner Patienten und Kunden eingebaut hat. In den Staaten ist die Methode wohl auch unter „Voodoo Flossing“ besser und schon lange bekannt.<\/p>\n

    Wie sieht das Band aus und was gibt es f\u00fcr Unterschiede?<\/h2>\n
    \"2m

    2m Artzt Flossband<\/p><\/div>\n

    Das ARTZT vitality Flossband ist zum Beispiel ein derart elastisches Latexband, das speziell f\u00fcr kompressionsbasierte Beweglichkeitstechniken entwickelt wurde. Aktuell gibt es zwei Flossb\u00e4nder von der Firma Artzt. Diese unterscheiden sich durch L\u00e4nge und Farbe. Das gr\u00fcne Flossband<\/a> ist 2m und das schwarze Flossband<\/a> ist 5,5m. Welches Band ben\u00f6tigt wird ist abh\u00e4ngig von der zu umwickelnden K\u00f6rperpartie.<\/p>\n

    Die Firma Artzt bietet dahingehend auch Ausbildungstermine auf Ihrer Internetseite an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie… der Anwendungsbereiche sind keine Grenzen gesetzt. \u00dcberall wo es um Leistung, Bewegung, Pr\u00e4vention, Schmerztherapie und Regeneration geht, findet Flossing in der Erg\u00e4nzung zu bestehenden Trainings- und Therapiem\u00f6glichkeiten seine Anwendung. Was es genau ist und wie es wirkt […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[724,723,725],"coauthors":[707],"class_list":["post-6568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportlabor","tag-flossband","tag-flossing","tag-schmerzen"],"yoast_head":"\nFlossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-27T08:02:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-27T11:53:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jane Diering\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jane Diering\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jane Diering\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing\"},\"author\":{\"name\":\"Jane Diering\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8bcf7ff5c5f65f45b568e0006a16eada\"},\"headline\":\"Flossing – Innovative B\u00e4nder\",\"datePublished\":\"2016-10-27T08:02:11+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-27T11:53:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing\"},\"wordCount\":666,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg\",\"keywords\":[\"Flossband\",\"Flossing\",\"Schmerzen\"],\"articleSection\":[\"Sportlabor\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing\",\"name\":\"Flossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg\",\"datePublished\":\"2016-10-27T08:02:11+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-27T11:53:59+00:00\",\"description\":\"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2016\\\/10\\\/flossing#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Flossing – Innovative B\u00e4nder\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop - Das Fitness Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8bcf7ff5c5f65f45b568e0006a16eada\",\"name\":\"Jane Diering\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g1c7dcc4d9a7110d9290b9a26087ab523\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jane Diering\"},\"description\":\"Dipl. Sportwissenschaftlerin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/author\\\/jdi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Flossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog","description":"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Flossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog","og_description":"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?","og_url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing","og_site_name":"Fitshop - Das Fitness Blog","article_published_time":"2016-10-27T08:02:11+00:00","article_modified_time":"2016-10-27T11:53:59+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jane Diering","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jane Diering","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten","Written by":"Jane Diering"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing"},"author":{"name":"Jane Diering","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/8bcf7ff5c5f65f45b568e0006a16eada"},"headline":"Flossing – Innovative B\u00e4nder","datePublished":"2016-10-27T08:02:11+00:00","dateModified":"2016-10-27T11:53:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing"},"wordCount":666,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg","keywords":["Flossband","Flossing","Schmerzen"],"articleSection":["Sportlabor"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing","name":"Flossing - Innovative B\u00e4nder - Fitshop - Das Fitness Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg","datePublished":"2016-10-27T08:02:11+00:00","dateModified":"2016-10-27T11:53:59+00:00","description":"Der Begriff Flossing ist aktuell in aller Munde. Flossing im Fussball, Flossing im Functionaltraining, Flossing in der Physiotherapie.. doch wie wirkt es?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/ARTZT_vitality_Flossband_04.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/10\/flossing#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Flossing – Innovative B\u00e4nder"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","name":"Fitshop - Das Fitness Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","width":696,"height":696,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/8bcf7ff5c5f65f45b568e0006a16eada","name":"Jane Diering","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g1c7dcc4d9a7110d9290b9a26087ab523","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e81058d29f6b2a52e10a7b1940f3f3040bb648041c1676e146d428f553190fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jane Diering"},"description":"Dipl. Sportwissenschaftlerin","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/author\/jdi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6568"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8104,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568\/revisions\/8104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6568"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=6568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}