{"id":6477,"date":"2016-03-15T09:30:22","date_gmt":"2016-03-15T08:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=6477"},"modified":"2021-03-25T11:49:45","modified_gmt":"2021-03-25T10:49:45","slug":"piloxing-der-trend-kurz-vorgestellt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/03\/piloxing-der-trend-kurz-vorgestellt","title":{"rendered":"Piloxing – Der Trend kurz vorgestellt"},"content":{"rendered":"

Piloxing ist ein Fitnesstrend aus den Staaten. Wie der Name schon beinhaltet, vereint die neue Trendsportart das dynamische, schnelle und kraftvolle Bewegungsmuster des Boxen mit den filigranen und flie\u00dfenden Bewegungen des Pilates. Pilates und Boxen in schwei\u00dftreibender Kombination. Ich habe den Trend f\u00fcr Euch unter die Lupe genommen …<\/p>\n

Was ist Piloxing?<\/h2>\n

Piloxing beinhaltet haupts\u00e4chlich Elemente aus dem Fitness-, Kick-, und Thai-Boxen. Erg\u00e4nzt wird dieser bewegungsintensive Teil durch Anteile des Pilates, was sich durch eingeschobene feine und statische Bewegungen erkennen l\u00e4sst. Die Phasen wechseln sich ab, so dass ein anspruchsvolles Intervall-Training entsteht.<\/p>\n

Was bewirkt Piloxing?<\/h2>\n
\"Piloxing_2\"

Piloxing enth\u00e4lt Elemente aus dem Boxen.<\/p><\/div>\n

Durch die Kombination von Boxen und Pilates erf\u00e4hrt der K\u00f6rper unterschiedliche Beanspruchung. W\u00e4hrend das Boxen die Beweglichkeit, die Ausdauer und die Reaktionsf\u00e4higkeit schult, unterst\u00fctzt Pilates die allgemeine Stabilisierung des Bewegungsapparates durch Kr\u00e4ftigung der tiefer liegenden Muskulatur.<\/p>\n

Alles in einem ein koordinativ anspruchsvoller Mix mit den Trainingszielen, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den K\u00f6rper zu straffen. Parallel wird nat\u00fcrlich das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition geschult.<\/p>\n

Was braucht man?<\/h2>\n

Im Grunde nicht viel. Das Training kann mit gef\u00fcllten Handschuhen oder mit Gewichtsmanschetten<\/a> f\u00fcr die Handgelenke erfolgen. Dabei ist das Gewicht abh\u00e4ngig vom Trainingszustand. Durch das zus\u00e4tzliche Gewicht wird der Muskelaufbau in den Armen verst\u00e4rkt.<\/p>\n

Aber keine Angst, nicht nur die Arme werden beansprucht. Das regelm\u00e4\u00dfige Piloxing bewirkt ein Ganzk\u00f6rpertraining, bei dem der gesamte Rumpf Bauch \/ R\u00fccken \/ Schulter, sowie Beine und Po beansprucht werden.<\/p>\n

Die Kombination von Boxen und Pilates basiert auf der Grundlage von Tanz und Musik. Sogenannte Piloxing Musik sollte laut und motivierend sein. Sie bedient sich der Hits aus den Charts und ist in den meisten F\u00e4llen ohne Gesang, damit die Konzentration auf die Bewegung nicht gest\u00f6rt ist.<\/p>\n

\"piloxing_1\"

Piloxing trainiert k\u00f6rperliche und mentale St\u00e4rke.<\/p><\/div>\n

Woher kommt Piloxing?<\/h2>\n

Kreiert wurde die Trendsportart durch die Schwedin Viveca Jensen. Sie wuchs in Skandinavien auf, ist selbst Profi in Tanz und Pilates, sowie Amateurin im Boxen. Ihre vielseitigen Fitness Erfahrungen und die Leidenschaft brachten Sie dazu ein Programm zu entwickeln, dass all die Elemente vereint. Dabei geht es Jensen nicht nur um das alleinige Fitnesstraining und die k\u00f6rperliche St\u00e4rke, auch die mentale St\u00e4rke r\u00fcckt sie in den Vordergrund.<\/p>\n

Piloxing soll die K\u00f6rperwahrnehmung verbessern und dadurch auch das Selbstbewusstsein st\u00e4rken. Ihr 2009 entwickeltes Programm zu Piloxing Kursen geht seither um die ganze Welt und kann in Fitness- und Tanzstudios getestet und belegt werden.<\/p>\n

Mein Fazit<\/h2>\n

F\u00fcr mich ein Trend, der durchaus interessant ist, sich aber noch nicht wirklich merkbar in Studios und Vereinen durchgesetzt hat. Ich denke da liegt das Augenmerk viel mehr noch auf den einzelnen Elementen wie Pilates auf der einen und Fitness-Boxen auf der anderen Seite.<\/p>\n

Ich bin auch der Meinung, dass Fitness-Boxen unbewusst schon viele Anteile von Piloxing beinhaltet. Ein Test ist es wert, sollte kein Kursangebot in Eurer N\u00e4he existieren, legt euren Fokus auf Fitness-Boxen<\/a>, Kickboxen oder Thai-Boxen, auch f\u00fcr Zuhause gibt es dahingehend reichlich M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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