{"id":6199,"date":"2016-02-23T12:00:11","date_gmt":"2016-02-23T11:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=6199"},"modified":"2016-08-25T16:58:53","modified_gmt":"2016-08-25T14:58:53","slug":"functional-training-fuer-fussballer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/02\/functional-training-fuer-fussballer","title":{"rendered":"Functional Training f\u00fcr Fu\u00dfballer"},"content":{"rendered":"

Unser Kollege Gregor aus der Essener Sport-Tiedje Filiale ist ein passionierte Fitness-Sportler. Jetzt hat er sich die Fu\u00dfballer von Atletico Essen vorgenommen und mit ihnen eine Trainingseinheit zum Thema: \u201eFunctional Training f\u00fcr Fu\u00dfballer\u201c durchgef\u00fchrt. Lest hier seinen Erfahrungsbericht von der Zusammenarbeit mit den Fu\u00dfballern.<\/p>\n

Mein Kollege Pascal spielt Fu\u00dfball bei Atletico Essen. Gemeinsam sind wir auf die Idee gekommen ihn und seine Mannschaftskollegen durch Functional Training noch fitter zu machen. Nach meiner Schicht in der Essener Sport-Tiedje Filiale habe ich mir einen Satz der Sport-Tiedje Vinyl Kettlebells, einige Taurus Gewichtswesten Professional und ein Set der Taurus Medizinb\u00e4lle geschnappt und bin zur Mannschaft gefahren. Die Jungs waren schon hei\u00df darauf mal etwas Neues kennenzulernen.<\/p>\n

Functional Training f\u00fcr Fu\u00dfballer – Warm-up und die richige Technik<\/h2>\n

Nach einer kurzen Vorstellungsrunde ging es los und die Jungs durften als geschlossene Truppe ein Warm-up Training absolvieren.
\nSp\u00e4testens da kam f\u00fcr mich wieder das Gef\u00fchl des Fitnesstrainers auf, der ich sieben Jahre hauptberuflich war. Ich glaube in dieser Phase haben schon die ersten Spieler angefangen mich zu hassen! \ud83d\ude09
\nNach dem Warm-up kam die Techniklehre. Es galt die korrekte Technik von Kettlebellswings, Squats und Burpees zu erlernen.
\nUm ein optimales Ergebnis zu erzielen, wollte ich, dass die Fu\u00dfballer mit sauberer Technik trainieren. Die Spieler haben die neuen Techniken erstaunlich schnell umgesetzt. Jetzt konnte \u201eder Spa\u00df\u201c endlich beginnen.<\/p>\n

Functional Training f\u00fcr Fu\u00dfballer – Intervalle und Gewichtswesten<\/h2>\n

Burpees of Death, Squats mit Medizinb\u00e4llen und Kettlebellswings – und das alles in Form von Tabata-Intervallen. Sp\u00e4testens jetzt merkten die Spieler, dass Fu\u00dfballer neben dem Lauftraining auch ihren gesamten K\u00f6rper trainieren sollten. Meine Anweisungen wurden von den Fu\u00dfballern sehr gut umgesetzt und das mitgebrachte Equipment wurde perfekt genutzt. Selbst die armen Kerle, die die Gewichtsweste bei den Squats tragen durften, haben ihren Spa\u00df gehabt.<\/p>\n

Es wurde gelacht, geflucht und geschrien aber alles mit dem Gedanken, dass der gesamte K\u00f6rper genutzt werden muss, um noch erfolgreicher in ihrer Sportart zu werden.
\nIch denke, die Spieler haben erkannt, dass Lauftraining und das Training der fu\u00dfballerischen F\u00e4higkeiten heute nicht mehr reicht um als Mannschaft erfolgreich zu sein. Die Kraft im Oberk\u00f6rper und die Beweglichkeit sind nicht zu vernachl\u00e4ssigen und essenziell f\u00fcr den Erfolg in den h\u00f6heren Ligen.<\/p>\n

Functional Training f\u00fcr Fu\u00dfballer – Fazit<\/h2>\n

Die Jungs haben alles gegeben und nach dem Training konnte ich mit stolz und einem guten Gef\u00fchl allen die Hand reichen. 90 Minuten Training sind wie im Flug vergangen, f\u00fcr mich zumindest \ud83d\ude09<\/p>\n

Beim anschlie\u00dfenden Gespr\u00e4ch mit dem Trainer war dann klar, dass die Spieler in Zukunft mehr im Bereich des funktionellen Trainings arbeiten m\u00fcssen. Besonders da die gegnerischen Mannschaften in diesem Trainingsfeld immer besser werden.<\/p>\n

Unserer gemeinsame Trainingseinheit hat f\u00fcr die Mannschaft auch als Team-Building-Ma\u00dfnahme funktioniert. Sie haben nicht als Einzelperson agiert, sondern miteinander kommuniziert und sich gegenseitig gepusht.
\nMeiner Meinung nach ist Functional Training perfekt daf\u00fcr geeignet um Dinge wie Beweglichkeit, Muskulatur und auch den Zusammenhalt in einer Mannschaft zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Folgende Artikel haben wir beim Training eingesetz:<\/strong>
\n– Taurus Gewichtsweste Professional 9kg<\/a>
\n– Sport- Tiedje Vinyl Kettlebells<\/a>
\n– Taurus Medizinb\u00e4lle<\/a><\/p>\n

Vielen Dank an Atletico Essen f\u00fcr den tollen Einsatz und die Bereitschaft, etwas \u201eNeues\u201c zu testen. Ich freue mich schon auf die n\u00e4chste gemeinsame Trainingseinheit.<\/strong><\/p>\n

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