{"id":5956,"date":"2015-12-24T15:17:47","date_gmt":"2015-12-24T14:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5956"},"modified":"2020-12-02T14:42:43","modified_gmt":"2020-12-02T13:42:43","slug":"frohe-weihnachten-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/12\/frohe-weihnachten-2015","title":{"rendered":"Frohe Weihnachten 2015!"},"content":{"rendered":"<p>Gestern morgen stand es in den Schleswiger Nachrichten: \u201cDeutsche wollen zum Fest hemmungslos schlemmen\u201d, es steht sogar im Text, wie viele Deutsche hemmungslos schlemmen wollen: 70 % oder abolut: 56.7000.000 Deutsche. Und ich finde: richtig so!<!--more--><\/p>\n<p>Mittlerweile kommt man sich fast doof vor, wenn man den Spruch wiederholt: Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Macht ja auch irgendwie Sinn: das eine sind 8 Tage, das andere sind 365 &#8211; 8 = 357 Tage. Man kann in 357 Tagen viel mehr essen als an 8 Tagen. Trotzdem liest man es immer und \u00fcberall wieder: \u201cWeg mit den Weihnachtspfunden\u201d oder \u201cJetzt den Weihnachtsspeck wegtrainieren\u201d oder \u201cDen Braten von den H\u00fcften braten\u201d. Gut, der letzte geht noch. Trotzdem: Marketing-Quatsch mit kalorienreicher So\u00dfe.<\/p>\n<p>Rechnen wir es doch mal durch: Wissenschaftler sagen, um einen Kilogramm K\u00f6rperfett zuzunehmen, erfordert es ca. 7500 \u00fcbersch\u00fcssige Kilo-Kalorien. Wichtig ist das Wort \u201c\u00fcbersch\u00fcssig\u201d. Diese 7500 kcal kommen also zu den 2000 kcal, die Ihr zur Deckung Eures t\u00e4glichen Energiebedarfs sowie zu Euch nehmen m\u00fcsst.<\/p>\n<p>F\u00fcr 7500 zus\u00e4tzliche Kilo-Kalorien muss man ziemlich reinhauen. Reden wir mal in Essen: Das sind z.B. 2,1 kg Kartoffelsalat und 1,25 kg W\u00fcrstchen, wohlgemerkt zus\u00e4tzlich zu den ca. 2000 kcal, die man sowieso zunehmen sich kann.<\/p>\n<p>Das k\u00f6nnen aber auch sein:<\/p>\n<ul>\n<li>1 Flasche trockener Rotwein<\/li>\n<li>2 halbe Pils<\/li>\n<li>1 Tafel Alpenmilch-Schokolade<\/li>\n<li>1 Tiefk\u00fchlpizza<\/li>\n<li>100 g Pistazien<\/li>\n<li>2 K\u00e4sebr\u00f6tchen<\/li>\n<li>3 hart gekochte Eier<\/li>\n<li>2 Bananen<\/li>\n<li>2 Milchschnitten<\/li>\n<li>400 ml Soya-Kakao<\/li>\n<li>1 gro\u00dfer Teller Nudeln mit Bolognese<\/li>\n<li>1 Liter Cola<\/li>\n<li>1 T\u00fcte Chips (150 g)<\/li>\n<li>5 Mandarinen<\/li>\n<li>1 Salat mit zu viel Dressing<\/li>\n<li>5 Eierlik\u00f6r<\/li>\n<li>3 kleine W\u00fcrstchen<\/li>\n<li>100 g K\u00e4se<\/li>\n<\/ul>\n<p>oder:<\/p>\n<ul>\n<li>10 Tiefk\u00fchlpizzen<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_5961\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280.jpg\" rel=\"lightbox[5956]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5961\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280-1024x682.jpg\" alt=\"W\u00e4ren auch ein Kilo auf den H\u00fcften: 1,3 - 1,4 kg Erdn\u00fcsse!\" width=\"625\" height=\"416\" class=\"size-large wp-image-5961\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280-624x416.jpg 624w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/peanuts-618547_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5961\" class=\"wp-caption-text\">W\u00e4ren auch ein Kilo auf den H\u00fcften: 1,3 &#8211; 1,4 kg Erdn\u00fcsse!<\/p><\/div>\n<p>Und es tut mir sehr leid, mich noch einmal zu wiederholen, aber: Das ist nur das, was ihr zus\u00e4tzlich esst. Und ich glaube wir sind uns einig, dass das an einem Tag ziemlich schwer ist. Ich w\u00fcrde das wahrscheinlich in drei Tagen nicht schaffen. Das hei\u00dft ich kriege es vielleicht, mit ganz viel Biegen und hoffentlich ohne Brechen hin, zwischen Weihnachten und Neujahr 2 Kilogramm an K\u00f6rperfett zuzunehmen. Sowieso: 2 kg d\u00fcrften wahrscheinlich der t\u00e4glichen Schwankung entsprechen, zwischem komplett dehydriertem Aufstehen und dem viel zu f\u00fcrstlichen Abendessen mit anregendem Kaltgetr\u00e4nk.<\/p>\n<p>F\u00fcr mich sind 2 kg gar nicht so schlimm, gut, ich bin nun auch Normalsterblicher. Ich bin sowieso leicht bebaucht. Ich muss nicht um 0,1 % K\u00f6rperfett k\u00e4mpfen. Ich gehe weder auf Bodybuilding-Wettk\u00e4mpfe noch bin ich Preisboxer, der seine Gewichtsklasse halten muss. Ich will einfach nur, dass das Hemd nicht so doll am Bauch spannt, wenn ich einatme. Und um das zu erreichen, habe ich ein ganzes Jahr Zeit.<\/p>\n<p>Daher pl\u00e4diere ich f\u00fcr Folgendes: Frohe Weihnachten mit hemmungsloser Schlemmerei. Ganz egal, ob im Kreise der Familie oder gar der Lieben oder alleine, weil man diesem gottlosen Trubel und der ganzen Fr\u00f6hlichkeit einfach mal entgehen will.<\/p>\n<p>Ich habe mir zum Beispiel vorgenommen, mindestens einmal Raclette, einmal Fondue und ziemliche viele Waln\u00fcsse zu essen, dabei meine Bewegungen gegen NULL gehen zu lassen und ein bis zwei Gl\u00e4ser Rotwein zu trinken. Meine Weihnachtsliteratur ist rechtzeitig angekommen: Murakami vorm Wein, Heinz Strunk danach. Ich hoffe, die versprochene Gl\u00fccksformel funktioniert wirklich Herr ehemaliger Kollege!<\/p>\n<div id=\"attachment_5959\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/weihnachtsbaumteam_schleswig.jpg\" rel=\"lightbox[5956]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5959\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/weihnachtsbaumteam_schleswig.jpg\" alt=\"Sport-Tiedje w\u00fcnscht frohe Weihnachten!\" width=\"900\" height=\"600\" class=\"size-full wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/weihnachtsbaumteam_schleswig.jpg 900w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/weihnachtsbaumteam_schleswig-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/weihnachtsbaumteam_schleswig-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5959\" class=\"wp-caption-text\">Sport-Tiedje w\u00fcnscht frohe Weihnachten!<\/p><\/div>\n<p>Und nun bleiben mir heute nur noch zwei Dinge zu tun:<\/p>\n<ol>\n<li>Euch allen im Namen des ganzen Sport-Tiedje Teams ein Frohes Weihnachtsfest und evt. einen guten Rutsch zu w\u00fcnschen, falls man sich nach Weihnachten nicht mehr sieht. Es war bis hierhin ein sch\u00f6nes Jahr. Und wenn Ihr es beim Schlemmen doch \u00fcbertreiben solltet und mit den Pfunden k\u00e4mpft, dann kommt Ihr einfach mal zu uns in eine Filiale. Wir haben da Mittel und Wege<\/li>\n<li>\n Es ist jetzt \u00fcbrigens auch 14 Uhr durch und unsere deutschen Filialen haben ihre T\u00fcren geschlossen. Sport-Tiedje geht in die Weihnachtstag. Wir m\u00f6chten uns auch bei allen Kollegen bedanken und Ihnen ein frohes Fest w\u00fcnschen.<\/li>\n<p>Wenn Ihr trotz diesen Artikels ein schlechtes Gewissen versp\u00fcren solltet, dann f\u00fcr Euch noch ein speziell f\u00fcr Heiligabend entwickeltes Trainingskonzept. Seht Euch doch einfach mal unser <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/de\/Weihnachts-Workout-4359\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Weihnachts-Workout<\/a> an! Viel Spa\u00df.<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern morgen stand es in den Schleswiger Nachrichten: \u201cDeutsche wollen zum Fest hemmungslos schlemmen\u201d, es steht sogar im Text, wie viele Deutsche hemmungslos schlemmen wollen: 70 % oder abolut: 56.7000.000 Deutsche. 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