{"id":5733,"date":"2015-11-17T08:26:08","date_gmt":"2015-11-17T07:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5733"},"modified":"2020-12-02T14:04:31","modified_gmt":"2020-12-02T13:04:31","slug":"5-einfache-tipps-fuer-mehr-aktivitaet-im-alltag-wirst-du-schritt-fuer-schritt-fitter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/11\/5-einfache-tipps-fuer-mehr-aktivitaet-im-alltag-wirst-du-schritt-fuer-schritt-fitter","title":{"rendered":"5 einfache Tipps f\u00fcr mehr Aktivit\u00e4t im Alltag – So wirst Du Schritt f\u00fcr Schritt fitter"},"content":{"rendered":"

Es gibt einige sehr einfache M\u00f6glichkeiten, mehr Aktivit\u00e4t in Euren Alltag zu bringen. Teilweise reicht es aus, Verhaltensmuster zu \u00e4ndern, die wir uns aus Bequemlichkeit angew\u00f6hnt haben. Wenn Ihr diese f\u00fcnf Tipps ber\u00fccksichtigt, steigert Ihr die Anzahl Eurer Schritte.
\n<\/p>\n

5 einfache Tipps f\u00fcr mehr Aktivit\u00e4t im Alltag<\/h3>\n
    \n
  1. Treppen steigen statt Fahrstuhl fahren\"parking-lot-684160_1920\"<\/strong>
    \nIm Alltag benutzen wir den Fahrstuhl und die Rolltreppe, ohne dar\u00fcber nachzudenken. Wenn Ihr bewusst die Treppen benutzt, habt Ihr am Ende des Tages schon einige Schritte mehr gemacht.<\/li>\n
  2. Auto stehen lassen oder weit entfernt parken<\/strong>
    \nViele Wege innerhalb der Stadt lassen sich auch zu Fu\u00df oder mit dem Fahrrad zur\u00fccklegen. Sucht Euch beim Einkaufen einen Parkplatz m\u00f6glichst weit entfernt vom Eingang zum Supermarkt. Ihr erspart Euch nicht nur den Stress beim Einparken, sondern legt auch noch einige Meter dabei zur\u00fcck.<\/li>\n
  3. Pausen machen<\/strong>\"walk-664898_1920\"
    \nWenn Ihr w\u00e4hrend der Arbeit viel sitzt, versucht das Sitzen m\u00f6glichst oft durch Pausen zu unterbrechen. Viele weitere Tipps, wie Ihr es schafft insgesamt weniger zu Sitzen findet Ihr hier<\/a>.<\/li>\n
  4. Den Tag mit einem Spaziergang beschlie\u00dfen<\/strong>
    \nEin Spaziergang am Abend ist ein hervorragendes Mittel, um abzuschalten und Stress abzubauen. In Gesellschaft von Familie und Freunden k\u00f6nnt Ihr Euch dabei \u00fcber die Ereignisse des Tages austauschen.<\/li>\n
  5. Den Hausputz als Trainingseinheit nutzen<\/strong>
    \nDen unliebsamen Hausputz k\u00f6nnt Ihr als Trainingseinheit verwenden. Wenn Ihr beim Saugen und Wischen Vollgas gebt, verbrennt Ihr dabei eine Menge Kalorien.    \"cleaning-392720_1920\"<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Wenn Ihr einen \u00dcberblick \u00fcber die Anzahl Eurer Schritte bekommen m\u00f6chtet, ist ein Aktivit\u00e4ts-Tracker<\/a> das Hilfsmittel der Wahl. \u00dcber einen eingebauten Beschleunigungssensor erfassen diese kleinen Fitness-Helfer<\/a> jeden Eurer Schritte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es gibt einige sehr einfache M\u00f6glichkeiten, mehr Aktivit\u00e4t in Euren Alltag zu bringen. Teilweise reicht es aus, Verhaltensmuster zu \u00e4ndern, die wir uns aus Bequemlichkeit angew\u00f6hnt haben. 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