{"id":5650,"date":"2016-02-02T13:00:31","date_gmt":"2016-02-02T12:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5650"},"modified":"2024-07-31T08:34:42","modified_gmt":"2024-07-31T06:34:42","slug":"bowflex-max-trainer-intensives-effektives-training-einem-sehr-kompakten-paket","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/02\/bowflex-max-trainer-intensives-effektives-training-einem-sehr-kompakten-paket","title":{"rendered":"Bowflex Max Trainer &#8211; Intensives, effektives Training in einem sehr kompakten Paket"},"content":{"rendered":"<p>Der Bowflex Max Trainer wurde mit dem Ziel entwickelt, ein m\u00f6glichst effektives, zeiteffizientes Training zu bieten. Beim Design des Max Trainers wurde au\u00dferdem besonders darauf geachtet, dass die Bewegung so gelenkschonend wie m\u00f6glich ist. Es wurde auch ein m\u00f6glichst geringes Aufstellma\u00df angestrebt. Des Weiteren sollte das Ger\u00e4t nat\u00fcrlich Spa\u00df bringen und gleichzeitig motivieren. Heute stelle ich Euch die beiden Modellvarianten, den Max Trainer M5 und den Max Trainer M3, ausf\u00fchrlich vor.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Die Bewegungsidee bei der Konstruktion des Max Trainer:<\/h2>\n<ul>\n<li>Eine elliptische Bewegung gemischt mit Elementen von Treppensteigen ganz ohne Gelenkbelastung.<\/li>\n<li>Training f\u00fcr Oberk\u00f6rper und Unterk\u00f6rper gleichzeitig.<\/li>\n<li>Dank der Armstangen erm\u00f6glicht der Max Trainer einen intensiven Trainingsreiz aller Muskelgruppen des Oberk\u00f6rpers.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5653 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max2.jpg\" alt=\"Max2\" width=\"600\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max2.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max2-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Effektivit\u00e4t des Trainings:<\/h2>\n<ul>\n<li>Laut einer Studie verbrennt Ihr auf dem Max Trainer 2,5x so viel Kalorien wie auf einem <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/crosstrainer\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Crosstrainer<\/a> und 1,5x so viel Kalorien wie auf einem <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/laufband\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Laufband<\/a>.<\/li>\n<li>600 Kalorien und mehr k\u00f6nnen in einem 30-min\u00fctigen Training mit dem Max Trainer verbrannt werden.<\/li>\n<li>Anzeige des Kalorienverbrauchs in Echtzeit auf dem Tacho.<\/li>\n<li>14-min\u00fctiges Intervall-Trainingsprogramm: Perfekt, wenn Ihr nur wenig Zeit habt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5654 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max3.jpg\" alt=\"Max3\" width=\"600\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max3.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max3-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Der Nachbrenneffekt:<\/h2>\n<ul>\n<li>Nach dem Training auf dem Max Trainer profitiert Ihr vom sogenannten Nachbrenneffekt.<\/li>\n<li>Laut einer australischen Studie verbrennt der K\u00f6rper nach intensivem Ausdauertraining durch den Nachbrenneffekt noch mal bis zu 15 Prozent der Kalorien, welche w\u00e4hrend des Trainings verbraucht wurden.<\/li>\n<li>Verschiedene Widerstandslevel f\u00fcr Anf\u00e4nger und Profis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5655 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max4.jpg\" alt=\"Max4\" width=\"600\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max4.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max4-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Sehr geringe Aufstellma\u00dfe &#8211; verschiedene Fitnessger\u00e4te im Vergleich:<\/h2>\n<p><strong>Aufstellma\u00dfe &#8211; Bowflex Max Trainer:<\/strong> (L) 117 cm x (B) 64 cm x (H) 160 cm<br \/>\nAufstellma\u00dfe &#8211; <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/rudergeraet\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Ruderger\u00e4t<\/a>: (L) 210 cm x (B) 56 cm x (H) 53 cm<br \/>\nAufstellma\u00dfe &#8211; Laufband: (L) 200 cm x (B) 82 cm x (H) 140 cm<br \/>\nAufstellma\u00dfe &#8211; Crosstrainer: (L) 206 cm x (B) 76 cm x (H) 150 cm<\/p>\n<p>Der Max Trainer ist also mindestens 80 Zentimeter k\u00fcrzer als g\u00e4ngige Ger\u00e4te aus anderen Ausdauertrainingskategorien.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5656 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max5.jpg\" alt=\"Max5\" width=\"600\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max5.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Max5-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Es gibt zwei Modellvarianten:<\/h2>\n<ul>\n<li>Zwei Modelle des Max Trainer:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/de\/ausdauertraining\/crosstrainer\/ellipsentrainer\/bowflex-max-trainer-m3-bf-maxt-m3\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Max Trainer M3<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/de\/ausdauertraining\/crosstrainer\/ellipsentrainer\/bowflex-max-trainer-m5-bf-maxt-m5\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Max Trainer M5<\/a>.<\/li>\n<li>Beide Modelle mit identischen Aufstellma\u00dfen.<\/li>\n<li>Beide Ger\u00e4te bieten das hoch-effektive 14 Minuten Max Intervall Programm.<\/li>\n<li>Der M5 bietet dar\u00fcber hinaus mehr vorprogrammierte Workouts, doppelt so viele Widerstandslevel und erm\u00f6glicht die Synchronisation der Trainingsdaten mit den Apps (verf\u00fcgbar f\u00fcr iOS und Android).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Fazit &#8211; Bowflex Max Trainer<\/h2>\n<p>Jedes Jahr kommen neue <a href=\"https:\/\/www.sport-tiedje.de\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Fitnessger\u00e4te<\/a> auf den Markt, die uns noch bessere Resultate versprechen. Der Bowflex Max Trainer ist eines der Ger\u00e4te, die dieses Versprechen auch halten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Bowflex Max Trainer wurde mit dem Ziel entwickelt, ein m\u00f6glichst effektives, zeiteffizientes Training zu bieten. Beim Design des Max Trainers wurde au\u00dferdem besonders darauf geachtet, dass die Bewegung so gelenkschonend wie m\u00f6glich ist. Es wurde auch ein m\u00f6glichst geringes Aufstellma\u00df angestrebt. Des Weiteren sollte das Ger\u00e4t nat\u00fcrlich Spa\u00df bringen und gleichzeitig motivieren. 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