{"id":5498,"date":"2015-10-02T17:18:07","date_gmt":"2015-10-02T15:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5498"},"modified":"2024-01-31T13:27:01","modified_gmt":"2024-01-31T12:27:01","slug":"sober-october-der-fitness-trend-des-jahrzehnts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/10\/sober-october-der-fitness-trend-des-jahrzehnts","title":{"rendered":"Sober October: der Fitness-Trend des Jahrzehnts"},"content":{"rendered":"

Yep, richtig gelesen: Sober October ist der Fitness-Trend des Jahrzehnts! Und wir sind stolz, Euch diesen wissenschaftlich gest\u00fctzten Fitness-Trend des Jahrzehnts pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen. Dabei basiert Sober October auf einem ganz einfachen und durchaus bew\u00e4hrten Konzept: ein wenig an der Ern\u00e4hrung feilen, etwas mehr Bewegung und zwar einen Monat lang.<\/p>\n

Was ist dieser Fitness-Trend des Jahrzehnts \u201eSober October\u201c genau?<\/h2>\n

Der Sober October ist ein Konzept, das den Verzicht auf spezielle Lebensmittel \u2013 in erster Linie: Alkohol<\/strong> – f\u00fcr die Dauer des Monats Oktober vorsieht. Im Laufe der letzten Jahrzehnte wurde der Sober October dabei immer wieder verfeinert und angepasst. Damit z\u00e4hlt er zu den best\u00e4ndigsten Fitness-Trends aller Zeiten. Oktober gibt es schlie\u00dflich schon ein paar J\u00e4hrchen und Soberness [die N\u00fcchternheit] wahrscheinlich schon ein paar Jahre l\u00e4nger. Mittlerweile hat sich das Konzept etwas weiter entwickelt und auch andere Bereiche der En\u00e4hrung (raffinierter Zucker, zu viel Salz, Zigaretten, zu wenig Bewegung) mit aufgenommen.<\/p>\n

\"Statt

Statt Pizza mit Weizenmehl-Teig gibt es nun Blu(menkohl-Bro-)ccoli-teig Pizza. Rezept n\u00e4chste Woche!<\/p><\/div>\n

Das mit der Ern\u00e4hrung darf man nun keineswegs religi\u00f6s begreifen, das \u00fcberlassen wir dem Fasten und dem Ramadan. Uns geht es darum, einfach mal die ganzen verf\u00fchrerischen Gifte einzuschr\u00e4nken: einen Monat n\u00fcchtern bleiben, Finger weg von S\u00fc\u00dfigkeiten, auch von der 32 cm Pizza mit Extra-K\u00e4se Abstand nehmen und dazu Sport: mindestens jeden zweiten Tag mindestens eine Stunde. So einfach ist der Fitness-Trend des Jahrzehnts.<\/p>\n

Beim Sober October geht es dabei nicht so sehr um die Zahlen (Gewichtsverlust, Liegest\u00fctz), die man danach vorweisen kann, es geht darum, sich selbst zu beweisen: Ich kann es! Ich kann so eine Wahnsinns-Aktion durchziehen. Ich kann mich einen Monat am Riemen rei\u00dfen. Es gibt dieses Geschwafel, das die Willenskraft ja auch ein Muskel sei, den man trainieren k\u00f6nne. So ganz mag ich das nicht glauben: Gewohnheiten, \u00c4ngste, Libido etc. halte ich f\u00fcr st\u00e4rkere Antriebskr\u00e4fte. Aber vielleicht werde ich ja eines Besseren belehrt. Vielleicht macht dieser kleine Muskel Willenskraft ja doch den Unterschied zwischen Klimmzug oder nicht Klimmzug!<\/p>\n

Sober October ist ein bisschen Punkrock<\/h2>\n

Aber der Sober October w\u00e4re nicht der Fitness-Trend des Jahrzehnts, wenn er nicht auch ein wenig Punkrock w\u00e4re. Das Geniale, das Verf\u00fchrerische und das Bedrohliche am Sober October ist n\u00e4mlich, dass er genau einen Abend eine Ausnahme erlaubt. Das trifft sich aber auch ganz gut, da mein sportlichster Kollege und Interims-Kapit\u00e4n des FC Inter Dragon mir Wahnsinn nachsagte, als ich ihm die Projekt-Parameter erkl\u00e4rte. Er lud mich daher konsequent auf ein Punk-Konzert ein. Wohlwissend, dass ein Punk-Konzert ohne Dosenbier genauso unvorstellbar ist wie Jeffrey Lebowski ohne White Russian oder Stalin ohne Oberlippenbart. Aber diese eine Ausnahme ist in den Regel des Sober October ausdr\u00fccklich vorgesehen.<\/p>\n

\"Der<\/a>

Der Gegenentwurf zum Fitness-Trend Sober October: Fit mit Fett!<\/p><\/div>\n

Ich hoffe nur, dass es sich am 31.10. nicht so anf\u00fchlt, dass ich die Geister des Sober October auf die Freiheit entlassen muss, sondern dass ich den Monat gut \u00fcber die Runden bringe \u2013 ohne allzu gro\u00dfe Entzugserscheinungen bei Zucker und Koffein. Mein etwas radikalerer Detox-Versuch<\/a> hat mir n\u00e4mlich diese versteckten Abh\u00e4ngigkeiten recht deutlich aufgezeigt.<\/p>\n

Und was ist daran wissenschaftlich fundiert? Ich gestehe: Die wissenschaftliche Fundiertheit mag etwas \u00fcbertrieben gewesen sein. Es gibt keine Studien zum Sober October. Aber zeigt mir andererseits eine Studie, die gesunde Ern\u00e4hrung, Genussmittelverzicht und mehr Bewegung f\u00fcr ungesund erkl\u00e4rt. Ich glaube, da gibt es nur D(iete)r. Werners Di\u00e4t-Dauerbrenner: Fit mit Fett. Die K\u00e4se-Wein-Di\u00e4t<\/em> – mit freundlicher Unterst\u00fctzung von Verteidigungsministern der Unionsparteien.<\/p>\n

Warum findet \u201eSober October\u201c im Oktober statt?<\/h2>\n
\"Fitness-Trend<\/a>

Weil er im Januar auf Koh Phangan joggen will, braucht er den Sober October<\/p><\/div>\n

Don’t be a silly-billy! Es hei\u00dft schlie\u00dflich Sober October und es reimt sich! Im Ernst: Die Hauptsaison f\u00fcr nackig gut aussehen<\/em> ist erst einmal vorbei. Nun beginnt vielmehr die Saison f\u00fcr im n\u00e4chsten Jahr nackig gut aussehen<\/em>. Die Sommerfigur formt man bekanntlich bereits im Winter. Gut, viele sagen sich nun: Damit kann ich trotzdem bis nach Weihnachten warten. Denen sage ich aber: 1. Irgendwo ist immer Sommer! 2. W\u00e4re ein 6mas-Pack zu Weihnachten nicht ein total cooles Geschenk an sich selbst? Die Antwort lautet: Ja. Und da im Oktober das Reeperbahn-Festival gerade vorbei ist, nur wenige meiner Freunde Geburtstag haben und es sich so toll reimt, ist der Oktober der ideale Monat f\u00fcr solch ein Projekt.<\/p>\n

Sober October \u2013 die Herausforderung<\/h2>\n

Um zu messen, wie positiv sich der Sober October auf K\u00f6rper und Geist auswirkt, ob er einen Soberhelden \u2013 einer f\u00fcr die Kalauerkasse – aus mir macht, habe ich nat\u00fcrlich Messmethoden entwickelt. Gestern habe ich folgende Punkte genau gepr\u00fcft und dokumentiert:<\/p>\n