{"id":5422,"date":"2015-10-20T08:44:50","date_gmt":"2015-10-20T06:44:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5422"},"modified":"2015-10-20T11:51:37","modified_gmt":"2015-10-20T09:51:37","slug":"15-gruende-fuer-ein-laufband","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/10\/15-gruende-fuer-ein-laufband","title":{"rendered":"15 Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Laufband"},"content":{"rendered":"<p>Letzte Woche haben wir feststellen k\u00f6nnen: Es gibt viele <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/10\/12-gruende-fuer-das-laufen\/\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"internal\">gute Gr\u00fcnde f\u00fcr das Laufen<\/a>. Gesundheit in allen Bereichen, bessere Konzentrationsf\u00e4higkeit, besserer Schlaf und mehr Spa\u00df und dazu ein schlankerer K\u00f6rper \u2013 die Frage &#8222;Warum laufen?&#8220; l\u00e4sst sich vielfach beantworten, w\u00e4hrend man auf die Frage &#8222;Warum nicht laufen?&#8220; fast nur mit Ausreden antwortet. Und selbst diesen kann man etwas entgegenstellen. N\u00e4mlich das Laufen auf dem Laufband. Wir zeigen Euch 15 Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Laufband:<!--more--><\/p>\n<h2>Viele gute Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Laufband<\/h2>\n<p>Das Laufband zu Hause schafft Unabh\u00e4ngigkeit von: Wetter, Temperatur und Jahreszeit, von der Tageszeit (Licht und \u00d6ffnungszeiten), von Terminen und Terrains, vom Wohnort. Mit einem Laufband holen wir uns Unabh\u00e4ngigkeit nach Hause.<\/p>\n<ul>\n<li>1. Wetterunabh\u00e4gig: Selbst, wenn Nieselregen Sie nicht aufh\u00e4lt, sp\u00e4testens bei Eis sollten Sie drinnen trainieren. Schlechtes Wetter kennt das Laufband nicht!<\/li>\n<li>2. Zeitunabh\u00e4ngig: ideal, wenn man das Training z.B. mit Job oder Kindern unter einen Hut bringen muss.<\/li>\n<li>3. Gelenk- und Knochenschonender, da die D\u00e4mpfung eines Laufbandes wesentlich besser ist als die von Asphalt oder anderen festgetretenen Wegen. Bei schlechtem Wetter ist das Laufband nicht so rutschig wie der matschige Waldboden, auf dem man ausrutscht und sich den Kn\u00f6chel prellt.<\/li>\n<li>4. Bessere Einstellm\u00f6glichkeiten: konstante Geschwindigkeit oder Steigung, d.h. der L\u00e4ufer wei\u00df immer, wie schnell er gerade ist und selbst im flachen Nordfriesland k\u00f6nnte man einen H\u00fcgellauf absolvieren.<\/li>\n<li>5. Gute Analysem\u00f6glichkeiten durch die Werte, die im Laufband gespeichert werden.<\/li>\n<li>6. Sehr pr\u00e4zise Belastungssteuerung \u2013 Wattzahl oder pr\u00e4zise Geschwindigkeitswechsel beim H.I.I.T.<\/li>\n<li>7. Niemand stolpert \u00fcber einen spitzen Stein, die Trittfl\u00e4che bleibt eben und das Verletzungsrisiko ist minimiert.<\/li>\n<li>8. Konzentration auf das Laufen: Da keine Hindernisse, kein Unebenheiten da sind, kann man sich mehr gut auf die eigene Lauftechnik konzentrieren und diese verbessern.<\/li>\n<li>9. Schnell wieder zu Hause: Hat man einen schlechten Tag erwischt, muss man nicht den ganzen Weg nach Hause gehen, sondern ist gleich da.<\/li>\n<li>10. Kein Taschenproblem: Wasser ist immer griffbereit (das Klo in der N\u00e4he), man hat keinen Schl\u00fcssel in der Tasche, das Handy kann vorne abgelegt werden, Musik muss nicht \u00fcber Kopfh\u00f6rer geh\u00f6rt werden, sondern kann mit besserem Klang aus den Boxen der Stereo-Anlage kommen.<\/li>\n<li>11. Die Laufstrecke ist frei: Wer an einem lauen Sommerabend mal um die Alster joggen wollte, wird das sicher auch nur einmal gewollt haben.<\/li>\n<li>12. Die Joggingstrecke beginnt weder weit entfernt noch VOR der Haust\u00fcr. Sie beginnt schon HINTER der Haust\u00fcr! Das ist ideal f\u00fcr Menschen in den Gro\u00dfst\u00e4dten, die sonst erst einmal zu ihren Jogging-Strecken fahren m\u00fcssten.<\/li>\n<li>13. Nie mehr Scham! Man ist f\u00fcr sich und f\u00fchlt sich den Blicken anderer nicht mehr ausgesetzt.<\/li>\n<li>14. Und schlie\u00dflich bieten einige Laufb\u00e4nder sogar die M\u00f6glichkeit, weltweit unterwegs zu sein. Zusatzausstattung wie der Passport Media Player erlauben es, Strecken kreuz und quer auf dem Globus abzulaufen!<\/li>\n<li>15. Neben dem Laufband kann man gut einen R\u00fcckentrainer aufbauen, um unterst\u00fctzendes Training zu absolvieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das sind alles gute Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Laufband. Das soll aber nicht hei\u00dfen, dass Ihr jetzt nur noch auf dem Laufband laufen soll. Diese Gr\u00fcnde f\u00fcr ein Laufband sollen lediglich verdeutlichen, dass Laufband und drau\u00dfen laufen sich nicht ausschlie\u00dfen. Sie erg\u00e4nzen sich ideal. Tats\u00e4chlich macht das das Training sogar sehr viel abwechslungsreicher! Viel Spa\u00df also beim Laufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Letzte Woche haben wir feststellen k\u00f6nnen: Es gibt viele gute Gr\u00fcnde f\u00fcr das Laufen. Gesundheit in allen Bereichen, bessere Konzentrationsf\u00e4higkeit, besserer Schlaf und mehr Spa\u00df und dazu ein schlankerer K\u00f6rper \u2013 die Frage &#8222;Warum laufen?&#8220; l\u00e4sst sich vielfach beantworten, w\u00e4hrend man auf die Frage &#8222;Warum nicht laufen?&#8220; fast nur mit Ausreden antwortet. 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