{"id":5014,"date":"2015-08-07T08:09:04","date_gmt":"2015-08-07T06:09:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=5014"},"modified":"2024-07-31T08:32:56","modified_gmt":"2024-07-31T06:32:56","slug":"polar-a300-fitness-und-aktivitaetstracker-dauertest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/08\/polar-a300-fitness-und-aktivitaetstracker-dauertest","title":{"rendered":"Polar A300 Fitness- und Aktivit\u00e4tstracker im Dauertest"},"content":{"rendered":"<p>In den letzten Wochen habe ich den <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/polar-fitness-und-aktivitaetstracker-a300-hr-ohne-brustgurt-inkl.-h7-brustgurt-90051953\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Polar A300 Fitness- und Aktivit\u00e4tstracker<\/a> einem Dauertest unterzogen.<\/p>\n<p><strong>Die wichtigsten Ergebnisse:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Der A300 ist ein vollwertiger Aktivit\u00e4tstracker<\/li>\n<li>Der A300 bietet alle Funktionen einer <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/pulsuhr\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Pulsuhr<\/a> inkl. EKG-genauer Herzfrequenz-Messung<\/li>\n<li>Die Aktivit\u00e4ts- und Trainingsdaten lassen sich \u00fcber das Online-Portal Polar Flow auswerten<\/li>\n<li>Die Polar Flow App zeigt alle wichtigen Daten auf iOS- und Android-Smartphones an<\/li>\n<li>30 Meter Wasserdicht<\/li>\n<li>Armb\u00e4nder lassen sich wechseln und erlauben st\u00e4ndig einen neuen Look<\/li>\n<li>Die Akkulaufzeit betr\u00e4gt einen Monat<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Allgemeine Funktionen:<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_5022\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/A300_Modul.jpg\" rel=\"lightbox[5014]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5022\" class=\"size-medium wp-image-5022\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/A300_Modul-300x225.jpg\" alt=\"Das Modul mit zwei Wechselarmb\u00e4ndern\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5022\" class=\"wp-caption-text\">Das Modul mit zwei Wechselarmb\u00e4ndern<\/p><\/div>\n<p>Die Akkulaufzeit ist sehr zufriedenstellend. Obwohl ich den A300 24\/7 trage, kann ich mich nicht daran erinnern, wann ich das Ger\u00e4t das letzte Mal aufladen musste. Der Hersteller gibt eine Batterielaufzeit von bis zu vier Wochen an. Der A300 ist auch wasserdicht. Ich kann das Ger\u00e4t also wirklich 24 Stunden am Tag tragen und muss es nicht zum Duschen oder H\u00e4ndewaschen abnehmen.<\/p>\n<p>Das Ger\u00e4t sieht sehr gut aus. Ich finde es klasse, dass es das Armband in sechs verschiedenen Farben gibt. Von grellem Gelb bis zu coolem Schwarz k\u00f6nnt Ihr nach Lust und Laune f\u00fcr einen Farbakzent an Eurem Handgelenk sorgen. Die Armb\u00e4nder f\u00fchlen sich angenehm an und verf\u00e4rben sich nicht. Leider sind sie mit 24,95 Euro nicht geschenkt. Da sich die Armb\u00e4nder wirklich sehr angenehm tragen und nach mehrmaligen Wechseln keine Schw\u00e4che zeigen, ist der Preis wohl angemessen. Immerhin hat Polar nicht am Material gespart.<\/p>\n<p>Der A300 Fitness- und Aktivit\u00e4tstracker zeichnet die Aktivit\u00e4tszeit, Anzahl der Schritte, Distanz und Kalorien auf. Es gibt einen sogenannten Inaktivit\u00e4tsalarm, wenn ich mich l\u00e4ngere Zeit nur wenig bewegt habe. Wenn ich l\u00e4ngere Zeit sitze, gibt das Ger\u00e4t einen leisen Piepton von sich und vibriert kurz. Auf dem Display ist dann \u201eZeit f\u00fcr Bewegung\u201c zu lesen. Diese Hinweise sind sehr n\u00fctzlich, denn Sie regen dazu an, stundenlanges Sitzen zu vermeiden. Wie wir ja wissen, ist \u201e<a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/01\/sitzen-ist-das-neue-rauchen-10-tipps-um-gesuender-und-weniger-zu-sitzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"internal\">Sitzen das neue Rauchen<\/a>\u201c.<\/p>\n<p>Der Aktivit\u00e4tstracker zeichnet 24 Stunden am Tag die Aktivit\u00e4ten seines Tr\u00e4gers auf. Inklusive Schlaf. Es wird automatisch der Beginn und das Ende des Schlafs registriert.<\/p>\n<p>Das Ger\u00e4t hat genau die richtige Gr\u00f6\u00dfe, um an Frauen- und M\u00e4nnerhandgelenke zu passen, ohne dabei zu gro\u00df oder zu klein zu wirken. Das gro\u00dfe, gut lesbare Display l\u00e4sst sich auf Knopfdruck beleuchten.<\/p>\n<div id=\"attachment_5021\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/aktivitaet.jpg\" rel=\"lightbox[5014]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5021\" class=\"size-medium wp-image-5021\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/aktivitaet-300x225.jpg\" alt=\"Die Aktivit\u00e4tsanzeige\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5021\" class=\"wp-caption-text\">Die Aktivit\u00e4tsanzeige<\/p><\/div>\n<p>Der A300 l\u00e4sst sich so einstellen, dass auf dem Display immer zu sehen ist, wie viel Prozent meines Tagesziels ich schon erreicht habe. Um mein Tagesziel festzulegen, definiere ich f\u00fcr das System am Anfang meinen typischen Tag. Je nachdem, welche der drei Kategorien (meist sitzend, meist stehend, meist in Bewegung) ich w\u00e4hle, wird mein Tagesziel festgelegt.<\/p>\n<p>Ich kann sehen, wie viele Kalorien ich bisher verbraucht habe. Es wird mir auch die Anzahl der zur\u00fcckgelegten Schritte und die Distanz angezeigt. Dar\u00fcber hinaus zeigt mir der Activity Guide, wie lange ich noch laufen, walken oder stehen muss, um mein Tagesziel zu erreichen.<\/p>\n<p><strong>Trainingsfunktionen:<\/strong><\/p>\n<p>Der A300 bietet zus\u00e4tzlich zu den Funktionen eines Aktivit\u00e4tstrackers auch s\u00e4mtliche Funktionen einer Pulsuhr. In Kombination mit einem Brustgurt misst das Ger\u00e4t EKG-genau die Herzfrequenz.<br \/>\nN\u00fctzliches Feature: Ich kann mich sogar vom A300 per Vibrationsalarm wecken lassen.<\/p>\n<p>Der A300 l\u00e4sst sich einfach mit meinem Smartphone verbinden. Die Polar Flow App gibt es f\u00fcr iOS- und Android-Ger\u00e4te.<\/p>\n<div id=\"attachment_5019\" style=\"width: 179px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/flow_tag.jpg\" rel=\"lightbox[5014]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5019\" class=\"size-medium wp-image-5019\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/flow_tag-169x300.jpg\" alt=\"Screenshot der POLAR Flow App\" width=\"169\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/flow_tag-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/flow_tag.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 169px) 100vw, 169px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5019\" class=\"wp-caption-text\">Screenshot der POLAR Flow App<\/p><\/div>\n<p>Alternativ kann ich die Daten auch per USB mit dem Online-Portal Polar Flow synchronisieren. Die Darstellung auf dem Smartphone-Bildschirm ist aber so gut gel\u00f6st, dass man den gro\u00dfen Computer-Bildschirm nicht vermisst.<br \/>\nUm den A300 zu benutzen, habe ich die Bedienungsanleitung eigentlich nicht gebraucht. Nur das Koppeln mit meinem Brustgurt hat nicht ohne einen kurzen Blick in die Anleitung geklappt. Dabei ist es eigentlich total einfach: Nach einem Druck auf den roten Knopf an der Uhr musste ich nur den A300 dem Brustgurt ann\u00e4hern. Das Koppeln funktionierte dann automatisch. Mit dieser sogenannten Heart-Touch-Funktion, ich halte daf\u00fcr mein Handgelenk mit der A300 vor mein Brustbein, wo der Sender f\u00fcr die HR-Signale ist, kann ich mir w\u00e4hrend des Trainings jederzeit die Herzfrequenz anzeigen lassen, ohne einen Knopf zu bet\u00e4tigen.<\/p>\n<p>Wenn ich eine Trainingseinheit starten m\u00f6chte, dr\u00fccke ich einmal die rote Taste. Dadurch gelange ich in den Vor-Start-Modus und kann eins der verschiedenen Sportprofile ausw\u00e4hlen. Ich w\u00e4hle dann z.B. Laufen aus und starte das Training durch einen weiteren Druck auf die rote Taste. W\u00e4hrend des Trainings kann ich die Aufzeichnung jederzeit durch einen Druck auf die \u201eZur\u00fcck-Taste\u201c pausieren.<\/p>\n<p>Der A300 Fitness- und Aktivit\u00e4tstracker bietet alle Funktionen einer vollwertigen Pulsuhr. In Kombination mit einem Brustgurt kann das Ger\u00e4t sogar einen Fitness-Test durchf\u00fchren. Wenn ich den Test in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden wiederhole, kann ich kontrollieren, ob ich mich durch mein Training verbessere oder ob ich mein Training anders gestalten sollte.<\/p>\n<p>Das Trainingstagebuch in der Uhr zeigt mir eine Zusammenfassung der Trainingseinheiten an. Es werden Trainingsdauer, Kalorienverbrauch, Durchschnittsherzfrequenz und maximale Herzfrequenz angezeigt. Au\u00dferdem kann ich sehen, wie lange ich im Fettverbrennungsbereich und wie lange ich im Fitnessbereich trainiert habe.<\/p>\n<p><strong>Mehr Motivation durch Aktivit\u00e4ts-Tracking<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_5020\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/zu_leisten.jpg\" rel=\"lightbox[5014]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5020\" class=\"size-medium wp-image-5020\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/zu_leisten-300x225.jpg\" alt=\"Ich sehe, was ich noch leisten sollte.\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5020\" class=\"wp-caption-text\">Ich sehe, was ich noch leisten sollte.<\/p><\/div>\n<p>W\u00e4hrend der Testphase hat es mir immer viel Spa\u00df gemacht, das eigene Tagesziel zu verfolgen. Es hat mich motiviert zu sehen, dass mir noch soundso viel Prozent zur Erreichung meines Tagesziels fehlen.<br \/>\nBei mir hat das Aktivit\u00e4tstracking ein Bewusstsein f\u00fcr das Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t im Wochenverlauf geschaffen. Wenn ich faul bin und mich kaum bewege, sehe ich das abends auf dem Display des A300. Dieses Wissen ist eigentlich schon Grund genug, um die abendliche Laufrunde nicht ausfallen zu lassen.<\/p>\n<p><strong>Fazit:<\/strong><br \/>\nWenn ich mich dank des <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/de\/Polar-Fitness-und-Aktivitaetstracker-A300-HR-Ohne-Brustgurt-Inkl.-H7-Brustgurt-90051950-90051953\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">A300 Aktivit\u00e4ts- und Fitnesstrackers<\/a> jeden Tag nur 100 Meter mehr bewege, habe ich in einem Jahr schon 36.5 Kilometer mehr Strecke zur\u00fcckgelegt. F\u00fcr mich ist das Grund genug einen Aktivit\u00e4ts-Tracker zu tragen! Der A300 schafft ein Bewusstsein f\u00fcr das Ma\u00df der eigenen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und steigert dadurch die Motivation zu mehr Bewegung.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/de\/Polar-Fitness-und-Aktivitaetstracker-A300-HR-Ohne-Brustgurt-Inkl.-H7-Brustgurt-90051950-90051953\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">&gt;&gt;&gt;Polar A300 kaufen<\/a><br \/>\n<div id=\"metaslider-id-5028\" style=\"max-width: 600px;\" class=\"ml-slider-3-108-0 metaslider metaslider-flex metaslider-5028 ml-slider ms-theme-default nav-hidden\" role=\"region\" aria-label=\"POLAR A300\" data-height=\"600\" data-width=\"600\">\n    <div id=\"metaslider_container_5028\">\n        <div id=\"metaslider_5028\" class=\"flexslider\">\n            <ul class='slides'>\n                <li style=\"display: block; width: 100%;\" class=\"slide-5027 ms-image \" aria-roledescription=\"slide\" data-date=\"2015-07-30 12:47:57\" data-filename=\"bewegung.jpg\" data-slide-type=\"image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bewegung.jpg\" class=\"slider-5028 slide-5027 msDefaultImage\" alt=\"\" rel=\"\" title=\"\" style=\"margin: 0 auto; width: 75%\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bewegung.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bewegung-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><div class=\"caption-wrap\"><div class=\"caption\">Zeit f\u00fcr Bewegung<\/div><\/div><\/li>\n                <li style=\"display: none; width: 100%;\" class=\"slide-5021 ms-image \" aria-roledescription=\"slide\" data-date=\"2015-07-30 12:27:04\" data-filename=\"aktivitaet.jpg\" data-slide-type=\"image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/aktivitaet.jpg\" class=\"slider-5028 slide-5021 msDefaultImage\" alt=\"\" rel=\"\" title=\"\" style=\"margin-top: 12.5%\" \/><div class=\"caption-wrap\"><div class=\"caption\">Die Aktivit\u00e4tsanzeige<\/div><\/div><\/li>\n                <li style=\"display: none; width: 100%;\" class=\"slide-5020 ms-image \" aria-roledescription=\"slide\" data-date=\"2015-07-30 12:27:03\" data-filename=\"zu_leisten.jpg\" data-slide-type=\"image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/zu_leisten.jpg\" class=\"slider-5028 slide-5020 msDefaultImage\" alt=\"\" rel=\"\" title=\"\" style=\"margin-top: 12.5%\" \/><div class=\"caption-wrap\"><div class=\"caption\">Ich sehe, was ich noch leisten sollte.<\/div><\/div><\/li>\n                <li style=\"display: none; width: 100%;\" class=\"slide-5022 ms-image \" aria-roledescription=\"slide\" data-date=\"2015-07-30 12:27:05\" data-filename=\"A300_Modul.jpg\" data-slide-type=\"image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/A300_Modul.jpg\" class=\"slider-5028 slide-5022 msDefaultImage\" alt=\"\" rel=\"\" title=\"\" style=\"margin-top: 12.5%\" \/><div class=\"caption-wrap\"><div class=\"caption\">Das Modul mit zwei Wechselarmb\u00e4ndern<\/div><\/div><\/li>\n                <li style=\"display: none; width: 100%;\" class=\"slide-5023 ms-image \" aria-roledescription=\"slide\" data-date=\"2015-07-30 12:27:05\" data-filename=\"Flow_Aktivitaet.jpg\" data-slide-type=\"image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Flow_Aktivitaet.jpg\" class=\"slider-5028 slide-5023 msDefaultImage\" alt=\"\" rel=\"\" title=\"\" style=\"margin: 0 auto; 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