{"id":4873,"date":"2015-07-14T10:47:16","date_gmt":"2015-07-14T08:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=4873"},"modified":"2020-12-03T12:49:45","modified_gmt":"2020-12-03T11:49:45","slug":"mein-lieblingsartikel-bodycraft-squat-rack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/07\/mein-lieblingsartikel-bodycraft-squat-rack","title":{"rendered":"Mein Lieblingsartikel: Bodycraft Squat Rack (inkl. Kurzprogramm)"},"content":{"rendered":"

In dieser Kategorie stellen Euch unsere Kollegen bei Sport-Tiedje regelm\u00e4\u00dfig ihre Lieblingsartikel vor!<\/h3>\n

Hallo, ich bin Roman!<\/p>\n

Ich leite die Sport-Tiedje Filiale in Essen und erfreue (und ert\u00fcchtige) mich regelm\u00e4\u00dfig an dem Bodycraft Squat Rack in unserer Ausstellung.<\/p>\n

<\/p>\n

Meine Lieblingsartikel in unserem Online-Shop\u00a0ist das\u00a0Bodycraft Squat Rack<\/a><\/strong><\/h2>\n

\"Briefkopf_ST<\/a><\/p>\n

<\/h2>\n

Mit Anfang 20 habe ich mein Freihanteltraining geraume Zeit in einem Fitness Studio absolviert und bin daher einen gewissen \u201eAusr\u00fcstungsstandard\u201c gew\u00f6hnt. Einfache Hantelablagen aus dem Heimtrainingsbereich erf\u00fcllen dann oft nicht meine Vorstellung in Bezug auf Stabilit\u00e4t und Funktionalit\u00e4t, auch wenn meine Trainingsziele jetzt andere sind als damals.<\/p>\n

Das Bodycraft Squat Rack \u00fcberzeugt mich vor allem durch den absolut stabilen Rahmen und den sicheren Stand, gerade auch beim Training mit relativ schweren Gewichten. Hier beschleicht einen nie ein unsicheres Gef\u00fchl und ein l\u00e4stiges Verstellen beim Wechsel von zum Beispiel Bank- auf Schulterdr\u00fccken entf\u00e4llt.<\/p>\n

Das integrierte Klimmzugreck sowie die Hantelscheibenaufnahmen f\u00fcr 50mm Scheiben sind ein echter Bonus. Das Reck d\u00fcrfte f\u00fcr Personen \u00fcber 185cm jedoch nur bedingt nutzbar sein. Aufgrund des Innenma\u00dfes lassen sich bei dieser Hantelablage auch nur Hantelstangen<\/a> ab 200cm nutzen, eben \u201erichtige\u201c Lang(!)hanteln…<\/p>\n

Anbei ein paar sinnvolle Erg\u00e4nzungen sowie mein aktuelles \u201eMinimalprogramm f\u00fcr gereifte Herren\u201c, mit dem ich auch mit wenigen Einheiten problemlos ein gewisses Kraftniveau halten kann:<\/p>\n

Langhantel: Langhantel-Set 50 mm 120 kg<\/a>
\nHantelbank: Taurus Hantelbank B900<\/a><\/p>\n

Das \u201eMinimalprogramm f\u00fcr gereifte Herren\u201c<\/h3>\n
    \n
  1. Kniebeugen<\/li>\n
  2. Bankdr\u00fccken<\/span><\/li>\n
  3. Langhantelrudern<\/span><\/li>\n
  4. Schulterdr\u00fccken<\/li>\n
  5. Klimmz\u00fcge<\/li>\n
  6. (Langhantelcurls)<\/li>\n
  7. (Triceps-Stirndr\u00fccken)<\/li>\n<\/ol>\n
    \"\"

    Roman beim Bankdr\u00fccken<\/p><\/div>\n

    Dieses Programm schiebe ich immer mal ein, wenn ich l\u00e4ngere Zeit nicht \u00fcber zwei Trainingseinheiten die Woche hinaus komme. 1-3 Aufw\u00e4rms\u00e4tze bei den Grund\u00fcbungen (1. bis 4.) sowie 3 Trainingss\u00e4tze sollten eine gute Grundlage f\u00fcr die Gesunderhaltung sein. \u00dcbung 6. und 7. sind nicht so entscheidend und nat\u00fcrlich lassen sich noch weitere, sinnvolle Erg\u00e4nzungen vornehmen. Grunds\u00e4tzlich bin ich der Ansicht, dass jeder Gesundheits- und Leistungssportler von einem regelm\u00e4\u00dfigen Training mit der Langhantel profitiert, insbesondere auch die Damenwelt (dieses Thema habe ich hier thematisiert<\/a>).<\/p>\n

    In diesem Sinne, viel Spass und Erfolg bei Eurem Training!<\/strong><\/p>\n

    >>>Bodycraft Squat Rack<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In dieser Kategorie stellen Euch unsere Kollegen bei Sport-Tiedje regelm\u00e4\u00dfig ihre Lieblingsartikel vor! Hallo, ich bin Roman! Ich leite die Sport-Tiedje Filiale in Essen und erfreue (und ert\u00fcchtige) mich regelm\u00e4\u00dfig an dem Bodycraft Squat Rack in unserer Ausstellung.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4875,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,7],"tags":[525,524,526],"coauthors":[339],"class_list":["post-4873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingsraum","category-wir_bei_fitshop","tag-bodycraft-squat-rack","tag-lieblingsartikel","tag-taurus-hantelbank-b900"],"yoast_head":"\nMein Lieblingsartikel: Bodycraft Squat Rack (inkl. Kurzprogramm) - Fitshop - Das Fitness Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bodycraft Squat Rack (inkl. 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