{"id":4484,"date":"2015-04-29T16:22:55","date_gmt":"2015-04-29T14:22:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=4484"},"modified":"2024-01-31T13:49:45","modified_gmt":"2024-01-31T12:49:45","slug":"dreizehnstreifenziesel-muskelaufbau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/04\/dreizehnstreifenziesel-muskelaufbau","title":{"rendered":"Der wundervolle Muskelaufbau des Dreizehnstreifenziesels"},"content":{"rendered":"

\u00dcber die schier endlosen Grassteppen Nordamerikas, durch das sich bis an das Ende der Zeit wogende Gras der Pr\u00e4rien kann man – wenn man sich ganz stark konzentriert und ganz genau hinsieht, so genau, dass man die Augen ganz doll zusammenkneifen muss – vielleicht einen kurzen Blick auf das Ictidomys tridecemlineatus<\/em> erhaschen. Gut, das war vielleicht etwas dramatisch. Denn vom Dreizehnstreifenziesel gibt es eine ganze Menge in Nordamerika, bis zu 24,5\/ha. Das entspricht 2450 Dreizehnstreifenzieseln pro Quadratkilometer. Das ist in etwa auch die Bev\u00f6lkerungsdichte von Hamburg – nur so am Rande. Das Dreizehnstreifenziesel sieht mit seinen 13 Streifen zwar verdammt cool aus, ist aber ansonsten nicht sonderlich spektakul\u00e4r. Dachten wir! Doch eine amerikanische Studie der University of Colorado, die vor einem halben Jahr in The Journal of Experimental Biology<\/em> \u00fcber das Dreizehnstreifenziesel erschienen ist, tr\u00e4gt den Samen in sich, der eines Tages unser aller Leben von Grund auf \u00e4ndern kann.<\/p>\n

Das Dreizehnstreifenziesel hat grunds\u00e4tzlich ein ziemlich geiles Leben. Im Sommer trollt es durch Nordamerika und hat eigentlich nur ein Ziel: Sich bis zum Ende des Sommers ziemlich fett gefressen zu haben. Wenn das Dreizehnstreifenziesel sich nicht gerade trollt oder frisst und dabei unglaublich niedlich ist, pflanzt es sich noch fort. Schimpft mich ambitionslos, verklagt mich ruhig f\u00fcr meinen mangelnden Ehrgeiz, ich sage es frei heraus: Ich w\u00e4re verdammt gerne ein Dreizehnstreifenziesel. Ist die Krone der Sch\u00f6pfung vielleicht doch nicht das Schwein, der Mensch?<\/p>\n

Aber als w\u00e4re das noch nicht genug, hat das Dreizehnstreifenziesel noch eine Superkraft! Wenn das Dreizehnstreifenziesel sich genug Speck f\u00fcr den Winterschlaf angefressen und sich mit einer Dreizehnstreifenzieselin vergn\u00fcgt hat, zieht es sich im Oktober in seinen Bau zur\u00fcck. Der ist ca. 4-6 m lang und komfortabel gepolstert. Dort rollt es sich zusammen und f\u00e4hrt seine Atmung herunter: von ca. 100-200 Atemz\u00fcgen in der Minuten auf nur einen Atemzug jede f\u00fcnf Minuten. Erst im April erwacht es wieder und kommt auf seinem Bau, fast sieben Monate Winterschlaf ohne essen und ohne Bewegung. Der Winterspeck ist dann weg. Und eigentlich m\u00fcssten auch die Muskeln weg sein. Vom Menschen wissen wir ja, dass bei Inaktivit\u00e4t und zu geringer Energieaufnahme (Essen), nicht nur das Fett schmilzt, sondern auch die Muskeln abgebaut werden, um Energie f\u00fcr die lebenserhaltenden K\u00f6rperfunktionen zu gewinnen. Das Dreizehnstreifenziesel und nat\u00fcrlich auch die Zieselin jedoch bauen in den letzten Monaten des Winterschlafs wieder Muskeln auf!<\/p>\n

\"Muskelaufbautraining,<\/a>

Muskelaufbautraining, wie ihn das Dreizehnstreifenziesel betreibt<\/p><\/div>\n

Ausreichend Schlaf ist auch f\u00fcr den Muskelaufbau beim Menschen unerl\u00e4sslich, das belegen wissenschaftliche Studien. Aber da geht es um den t\u00e4glichen oder n\u00e4chtlichen Schlaf. Nicht um sieben Monate am St\u00fcck. Da w\u00fcrde man sich beim Menschen eher fragen, ob die Maschinen nicht doch abgeschaltet werden sollen.<\/p>\n

Die wichtigsten Erkenntnisse der Dreizehnstreifenziesel-Studie<\/h2>\n

Winterschlafende S\u00e4ugetiere liefern ein extremes Beispiel f\u00fcr nat\u00fcrlich auftretende Herausforderungen an die muskul\u00e4re Selbstregulation. Der Jahres-Zyklus zeichnet sich durch einen Wechsel von Gleichw\u00e4rme im Sommer mit einhergehendem Stoffaufbau und Vergr\u00f6\u00dferung der K\u00f6rperfettdepots und Wechselw\u00e4rme im Winter ohne Nahrungsaufnahme und einem Katabolismus aus. […] Das Muskelvolumen von Dreizehnstreifenzieseln, gemessen per Magnetresonanztomographie an den hinteren Gliedma\u00dfen der Ziesel (6 Ziesel, 10 Serien-Scans), verringerte sich mit dem Beginn des Winterschlafs und erreichte einen Tiefpunkt im Februar. Paradoxerweise stieg die durchschnittliche Muskelmasse ab Februar stark an, trotz fortlaufenden Winterschlafs und weiterer Abnahme der K\u00f6rpermasse bis April. Dem entsprechend war das Verh\u00e4ltnis der Muskelmasse zur K\u00f6rpermasse w\u00e4hrend der Schwund-Phase konstant, erh\u00f6hte sich aber signifikant von Februar bis Mai (+70%) und lie\u00df damit \u00c4nderungen in Niere und Leber, die mit der gleichen Methode gemessen wurden, deutlich hinter sich. Konstanter Querschnitt und Dichte der Muskelfasern zeigen, dass der Muskel-Wiederaufbau dieses Winterschl\u00e4fers gut reguliert sind, trotz der sich saisonal massiv \u00e4ndernden Nahrungsaufnahme und Aktivit\u00e4tsniveau. […] Die Muskelprotein-Synthese war im fr\u00fchen, aber nicht im sp\u00e4ten Winter 66% niedriger gegen\u00fcber dem Ausgangswert im Sommer. Es konnten jedoch keine solche \u00c4nderungen w\u00e4hrend des Winters bei Herz, Leber und Darm beobachtet werden, was auf eine \u00c4nderung der Skelett-Muskel-Regulation zwischen fr\u00fchem und sp\u00e4tem Winter hinweist, noch bevor das Dreizehnstreifenziesel im Fr\u00fchling erwacht und wieder mit geregelter Ern\u00e4hrung beginnt. [Vgl. Original-Zusammenfassung der Studie<\/a> am 29.04.15]<\/p><\/blockquote>\n

\"Dreizehnstreifenziesel\"<\/a>

Das Dreizehnstreifenziesel ist ab sofort mein neues Lieblingstier.<\/p><\/div>\n

Um das nochmal eben zusammenzufassen: Ein halbes Jahr tags\u00fcber wach sein, nachts knacken und nichts tun au\u00dfer niedlich sein, Koitus und sich einen gepflegten Bauchspeck anfressen. Dann ein halbes Jahr schlafen und wenn ich aufwache, habe ich einen schlanken, muskul\u00f6sen K\u00f6rper, mit dem ich in die n\u00e4chste Sommer-Saison starte. Da ich ja gerne schlafe (aber immer zu wenig) und die meisten Menschen mich auch sehr umg\u00e4nglich finden, wenn ich schlafe, werde ich mich mit diesem Thema mal n\u00e4her befassen m\u00fcssen. Schritt 1: Kleines Muskelaufbau-Nickerchen. Von meiner kleinen Nichte habe ich eine Panda-Schlafmaske bekommen, die sicher wunderbar mit dem Sofa in unserem Aufenthaltsraum harmonieren wird. Schritt 2: Recherche zum Thema Fit im Schlaf. Das Thema schreit nach mehr Beachtung! Vielleicht finde ich auch diese Superkraft. So macht fit werden Spa\u00df. Und ich verspreche Euch, ich werde nicht eher ruhen, bis ich herausgefunden habe, wie wir Menschen diese Superkraft erlangen k\u00f6nnen. Das hei\u00dft nat\u00fcrlich auch, dass jedes Nickerchen ab sofort Arbeitszeit ist!<\/p>\n

\n

Ich versuche ja seit einiger Zeit, fit werden und Spa\u00df<\/em> miteinander zu verkn\u00fcpfen. Daf\u00fcr sehe ich mich in alle Richtungen um, scheue nichts und f\u00fcrchte weder Tod noch Teufel. Ein Fitness-Ritter ohne Ehr‘ und Adel. Fehl und Tadel nat\u00fcrlich. Dazu besch\u00e4ftige ich mich dann zum Beispiel mit Ern\u00e4hrung, dem wundersamen Muskelaufbau beim Dreizehnstreifenziesel oder auch Zumba. Das hat mir wesentlich mehr Spa\u00df gemacht, als ich gedacht hatte. Alle Artikel zum Thema Fit werden mit Spa\u00df findet Ihr hier<\/a>!<\/p>\n

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PS: Diesen Artikel widme ich meiner ehemaligen Texter-Kollegin. Was f\u00fcr Dich das Eichhorn ist, ist f\u00fcr mich das Dreizehnstreifenziesel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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