Wer viel Krafttraining betreibt, kommt um ein gezieltes, freies Hanteltraining nicht herum. L\u00e4stig dabei ist nur das st\u00e4ndige Wechseln der Hantelscheiben, da f\u00fcr unterschiedliche \u00dcbungen meist mit unterschiedlichen Gewichten trainiert wird.<\/p>\n
Daf\u00fcr gibt es eine L\u00f6sung: Adjustable Dumbbells (sog. System-Hanteln)
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\nWer bei freiem Kurzhanteltraining angelangt ist, der will seine \u00dcbungen optimal durchf\u00fchren. F\u00fcr jede \u00dcbung braucht man daf\u00fcr ein anderes Gewicht. Da bleibt es einem nicht erspart, daf\u00fcr andauernd die Hantelscheiben auszutauschen. Was w\u00e4re, wenn man das mit einem Handgriff erledigen k\u00f6nnte?<\/p>\n
Adjustable Dumbbells k\u00f6nnen genau das. Bei diesen Hantelsystemen k\u00f6nnt ihr das Gewicht der Hantel mit einem Drehrad einstellen, ohne am Trainingsger\u00e4t herum zu montieren.<\/p>\n
Durch die kompakte Anordnung der Hanteln und Scheiben dieses patentierten Systems sind Adjustable Dumbbells nat\u00fcrlich extrem platzsparend, w\u00e4hrend man bei normalen Hanteln \u00fcberall die Scheiben, Stangen und Verschl\u00fcsse herumfliegen hat. Wenn Kleinkinder im Haus sind, bieten Adjustable Dumbbells dadurch zus\u00e4tzliche Sicherheit. Die gute Verarbeitung tut hier ihr \u00dcbriges.<\/p>\n
Von der Funktionalit\u00e4t mal abgesehen, sieht so ein System auch super stylisch aus. Ich pers\u00f6nlich finde diese Hantelsysteme sehr komfortabel und die Einstellung der einzelnen Gewichte ist einfach und zeitsparend.<\/p>\n
Die System-Hanteln bieten zudem eine gro\u00dfe Spanne an Gewichten. Bei den \u201cAdjustables\u201d sind immer zwei Hanteln und die entsprechenden Gewichte dabei und k\u00f6nnen ein ganzes Hantelset ersetzen.<\/p>\n
Es gibt verschiedene Zusammenstellungen und Anbieter. Prominente Hersteller sind beispielsweise Taurus und Bowflex. Bei Taurus gibt es zwei Gewichtsversionen, mit max. 40 Pfund (18 Kg) und mit max. 60 Pfund (27 Kg). Das Gewicht l\u00e4sst sich in 5 Pfund-Stufen einstellen. Auch bei Bowflex gibt es ebenfalls unterschiedliche Gewichtsversionen, in einer sind sogar Gewichte von 4,5 bis 40,8 kg in Schritten von ca. 2,27 kg m\u00f6glich.<\/p>\n
Habt ihr schon Erfahrungen mit diesen Hantelsystemen gemacht? Berichtet mir doch von euren Erfahrungen damit! Vielleicht ist auch jemand dabei, der eher die klassischen Kurzhanteln empfehlen w\u00fcrde? Ich freue mich auf eure Antworten! Egal, ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder professionelle Kraftsportler \ud83d\ude42<\/p>\n