{"id":3233,"date":"2015-04-01T15:00:53","date_gmt":"2015-04-01T13:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=3233"},"modified":"2020-12-03T10:43:37","modified_gmt":"2020-12-03T09:43:37","slug":"fit-werden-mit-spass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2015\/04\/fit-werden-mit-spass","title":{"rendered":"Fit werden mit Spa\u00df?"},"content":{"rendered":"

In der Werbung gibt es ein Ph\u00e4nomen, das sich mit dem, was ich bisher gesehen und was ich bisher erlebt habe, so gar nicht deckt: Unversch\u00e4mt gut aussehende Menschen, die es selbst beim Sport zu einem unversch\u00e4mt sch\u00f6nen L\u00e4cheln bringen (so wie Jule am Schlingentrainer im Bild links). Ich sehe solche Bilder und denke: Wow, ich m\u00f6chte Teil dieser Welt sein! Wenn man dann aber im echten Leben Sportler beobachtet, sieht man so ein L\u00e4cheln eher selten. Ganz im Gegenteil: Betrachtet man z.B. mal einen Gewichtheber beim Training erinnert sein Gesichtsausdruck eher ans Stille \u00d6rtchen. Trotzdem ist beim Fit werden mit Spa\u00df<\/strong> einiges dran! Denn fit werden und fit sein macht Spa\u00df, auch wenn man dabei nicht immer l\u00e4chelt. Man muss nur herausfinden, was einem pers\u00f6nlich besonders Spa\u00df macht. Und auf diese Suche m\u00f6chte ich mich einmal begeben.<\/p>\n

Im letzten Jahr hatte ich mich unter stre(n)ger Aufsicht durch Sarah einem Fitness-Programm unterzogen<\/a>, das ich tats\u00e4chlich mit einigem Erfolg beendet habe.<\/p>\n

\"Kilimanjaro<\/a>

Kilimanjaro Premium Lager – ich mochte es so gerne, dass ich Fitness-Blogger werden muss<\/p><\/div>\n

Direkt danach bin ich – dem Ziel „vorzeigbarer statt vorstehender Bauch“ ein wenig n\u00e4her – in den Urlaub gefahren. Ich habe im Urlaub nun zwar nicht gerade \u00fcppig gegessen – die Neigung des weit verbreiteten Gerichts Ugali zu geschmacklicher Neutralit\u00e4t ist beeindruckend – stattdessen habe ich jedoch einem der lokalen Biere (Kilimanjaro Premium Lager) zugesprochen, das mir von einer Gruppe durchreisender Niederl\u00e4nder w\u00e4rmstens ans Herz gelegt worden war. Und so fl\u00fcssig dieses Brot auch sein mag, neigt es doch dazu, auf den H\u00fcften zu Gold zu werden. Und das umso nachhaltiger, da ich nach meinem Urlaub aus der Bequemlichkeit des Urlaubs nicht herauskommen mochte und es die n\u00e4chsten Monate eher mit Unbeweglichkeit probiert habe. Ich wei\u00df nicht, warum. Vielleicht konnte ich mir nicht mehr vorstellen, dass Sport bzw. fit werden Spa\u00df macht.<\/p>\n

Projekt-Start: Fit werden mit Spa\u00df<\/h2>\n

Zum Gl\u00fcck habe ich mich irgendwann wieder aufgerafft und mache auch wieder Sport. Aber es war am Anfang ein Aufraffen. Aller Anfang sei ja schwer, sagt man. Mittlerweile macht es mir auch wieder Spa\u00df und ich mache es ohne Aufforderung durch die im letzten Artikel<\/a> genannten Kollegen und Bekannten. Und ich benutze auch die nicht ernst gemeinten Ausreden nicht mehr. Ich glaube, jeder muss seinen ganz eigenen Weg finden, Fitness in sein Leben einzubauen. Bei einigen hilft Routine, andere brauchen Freiheit, dieser will einfach nur laufen, jener 3 x 8 S\u00e4tze bei hoher Intensit\u00e4t und mit 30 Sekunden Pause. Und ich will ausprobieren<\/strong>. Mein Ziel also: Spa\u00df beim Sport haben, bzw. alles dar\u00fcber herausfinden. Projekt: Fit werden mit Spa\u00df<\/strong> kann also beginnen.<\/p>\n

\"Fit<\/a>

Fit werden und Spa\u00df – eine rein weibliche Dom\u00e4ne?<\/p><\/div>\n

Ein erster Schnell-Check bei Deutschlands beliebtester Suchmaschine verstimmt mich. Ist Fit werden ohne Spa\u00df<\/i> ein prim\u00e4r feminines Problem? Unter den Pl\u00e4tzen 1-8 bei den organischen Suchergebnissen f\u00fcr fit werden mit spa\u00df<\/i> finden sich vier einschl\u00e4gige und eindeutig feminine Fitness-Seiten. Nennt mein Chef mich deswegen in letzter Zeit „Frau Werner“? Weil ich mich nach wie vor schwer tue, Fitness und Spa\u00df in einen Gedanken zu quetschen? Die Verstimmung verfliegt, ein wenig Trotzigkeit und die \u00dcberzeugung, dass google auch nur einen Ausschnitt der Wirklichkeit zeigt und man dem Rest nicht immer trauen kann.<\/p>\n

Das Sch\u00f6ne an dem Projekt „Fit werden mit Spa\u00df“ ist f\u00fcr mich, dass ich alles m\u00f6gliche ausprobieren kann. Fit werden hei\u00dft ja nicht nur Sport machen. Zur Fitness geh\u00f6rt auch die richtige Ern\u00e4hrung<\/strong>. Prompt habe ich mich beim Sport-Tiedje-Fitness-Kochen<\/i> in der n\u00e4chsten Woche angemeldet. Aber daneben gibt es ja unz\u00e4hlige andere Trends: Paleo oder Green Smoothies versprechen in Sachen Fitness und gutem Leben ja Wunderdinge. Erstmal bin ich da skeptisch und halte das eher f\u00fcr Marketing-Ideen, aber das soll mich nicht hindern, einiges davon auszuprobieren. Eine weitere Sache, die mir immer hilft, ist Wissen. Je mehr ich \u00fcber das „Fit werden“ wei\u00df, desto leichter f\u00e4llt es mir und desto mehr Spa\u00df werde ich daran haben. Dehydrierung z.B. ist nicht nur des Trinkers gr\u00f6\u00dfter Feind (Gefunden in: Herr Lehmann<\/i> von Sven Regener), sondern auch des Sportlers. Aber was genau hei\u00dft Dehydrierung, was bedeutet Watt etc.? Oder die Frage, wie American Football Spieler eigentlich trainieren? Abwechslung ist also das Motto, denn frei nach meinem weisen Texter-Kollegen: das Einzige, was sich leitmotivisch durch mein Leben ziehen w\u00fcrde, sei, dass ich t\u00e4glich eine andere Meinung oder Vorliebe habe. Kommt mir also entgegen.<\/p>\n

\"Warum<\/a>

Warum tr\u00e4gt der Boxing Man Christian Bademantel?<\/p><\/div>\n

Ich mache ja seit einiger Zeit wieder sehr regelm\u00e4\u00dfig Sport, 4-5mal die Woche. Eher sp\u00e4t – das habe ich also schon einmal herausgefunden \u00fcber Sport mit Spa\u00df: fr\u00fch ist definitiv nicht mein Ding. Meistens gehe ich laufen [laufen gehen klingt seltsam, oder?] oder Radfahren und zwar in pr\u00e4ziser Unregelm\u00e4\u00dfigkeit. Manchmal laufe ich eine Stunde, manchmal nicht einmal eine halbe, je nach Lust und Laune. Zu Hause habe ich mir auch eine Fitnessger\u00e4te-Sammlung aufgebaut. Und mein erster Versuch, war es, diese Ger\u00e4te in meinen Morgen einzubauen. Da kommt \u00fcbrigens der Kerl links ins Spiel. Der tr\u00e4gt n\u00e4mlich nicht nur meinen Bademantel, sondern bekommt h\u00e4ufig auch als erster meine Morgenlaune zu sp\u00fcren. Wie das funktioniert, bzw. ob es bei mir funktioniert hat, einen morgendlichen Fitness-Parcours in den Alltag einzubauen, lest Ihr n\u00e4chste Woche.<\/p>\n

Vielleicht f\u00e4llt Euch ja irgendetwas ein, was man machen kann, um Fitness und Spa\u00df zu verbinden. Ideen und Vorschl\u00e4ge anyone?<\/p>\n

\n

Ich versuche nun schon seit einigen Wochen herauszufinden, wie ich mit Spa\u00df fit werden kann. Eine \u00dcbersicht zu meinen bisherigen Versuchen, Ans\u00e4tzen und Erfahrungen zum Theme fit werden mit Spa\u00df findet Ihr hier.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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