Der K\u00fcrbis ist das Wahrzeichen von Halloween. Meistens wird dieses beliebte Gem\u00fcse ausgeh\u00f6hlt und ein Gesicht hereingeschnitz. Der K\u00fcrbis dient dann als Dekoration. Wir haben die K\u00fcrbisse aber zu einem anderen Zweck eingesetzt. Denn aufgrund der unterschiedlichen Gr\u00f6\u00dfe und Gewicht der K\u00fcrbisse, eignen sich diese auch perfekt f\u00fcr ein Workout der etwas anderen Art. Die Rede ist von einem Pumpkin Workout (= K\u00fcrbisworkout)!
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F\u00fcr unser K\u00fcrbisworkout ben\u00f6tigt Ihr nicht viel. Lediglich ein wenig Platz, eine Trainingsmatte und nat\u00fcrlich das Wichtigste: einen K\u00fcrbis! Je nachdem wie euer Fitnesslevel ist m\u00fcsst Ihr ein geeignetes K\u00fcrbisgewicht ausw\u00e4hlen. Das Gewicht sollte so hoch sein, dass ihr ca. 15 Wiederholungen damit machen k\u00f6nnt. Er sollte aber auch nicht zu leicht sein, damit sich das Training auch lohnt.<\/p>\n
Habt Ihr Euren richtigen K\u00fcrbis gefunden, dann k\u00f6nnt Ihr daheim direkt loslegen. Egal ob Ihr eure\/n Partner\/in dazu nehmt oder es alleine machen wollt, wir haben sowohl ein \u00dcbungsvideo f\u00fcr Sie, f\u00fcr Ihn aber auch f\u00fcr P\u00e4rchen f\u00fcr Euch erstellt. Schaut euch einfach die Videos an und macht die \u00dcbungen nach. Viel Spa\u00df dabei!<\/p>\n
PS: Denkt bitte immer daran bei allen \u00dcbungen den K\u00f6rper anzuspannen und die \u00dcbungen konzentriert und mit der richtigen Technik durchzuf\u00fchren. Ihr werdet merken, dass einige \u00dcbungen mit der Zeit sehr anstrengend werden \ud83d\ude09<\/p>\n
Nachdem man das Workout einige mal durchgef\u00fchrt hat und der Zustand der K\u00fcrbisse sich so langsam verschlechtert, kann man sich nat\u00fcrlich noch etwas Gutes tun und sich mit einer schmackhaften K\u00fcrbiscremesuppe belohnen. Hier<\/a> haben wir mal ein leckeres Rezept daf\u00fcr rausgesucht.<\/p>\n\n\n