{"id":22740,"date":"2025-05-28T13:33:47","date_gmt":"2025-05-28T11:33:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?p=22740"},"modified":"2025-05-28T17:13:18","modified_gmt":"2025-05-28T15:13:18","slug":"kraftsport-mit-peloton-digitale-workouts-fuer-mehr-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2025\/05\/kraftsport-mit-peloton-digitale-workouts-fuer-mehr-power","title":{"rendered":"Kraftsport mit Peloton: Digitale Workouts f\u00fcr mehr Power"},"content":{"rendered":"\n

Peloton <\/a>ist f\u00fcr viele Fitnessbegeisterte vor allem durch das ikonische Bike und das motivierende Cardio-Training bekannt geworden. Peloton hat sich als Hersteller l\u00e4ngst zu einem ganzheitlichen Anbieter von Fitnessl\u00f6sungen entwickelt \u2013 und dazu geh\u00f6rt auch der Bereich Krafttraining. In diesem Artikel zeigen wir, wie Peloton Kraftsport neu denkt, welche M\u00f6glichkeiten dir zur Verf\u00fcgung stehen, welche Mitgliedschaften du brauchst und warum sich ein Blick auf das Angebot wirklich lohnt \u2013 gerade als Erg\u00e4nzung zum Training mit den Bikes oder Tread von Peloton.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n


Peloton und Kraftsport \u2013 mehr als nur Cardiotraining<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Neben Indoor-Bike-Kursen, Lauftraining, Yoga, Stretching und Meditation hat Peloton einen immer st\u00e4rker wachsenden Fokus auf Krafttraining gelegt. Was fr\u00fcher fast ausschlie\u00dflich mit dem Training auf dem Indoor-Bike assoziert wurde, hat sich zu einer umfassenden Plattform f\u00fcr ganzheitliches Training entwickelt. Die Peloton-App bietet zahlreiche M\u00f6glichkeiten, gezielt Muskulatur aufzubauen und funktionelle Kraft zu f\u00f6rdern. \u00dcber 3.000 Kurse stehen in der Peloton-App in der Kategorie Kraft zur Verf\u00fcgung. Somit ist das Angebot keineswegs ein blo\u00dfes \u201eAdd-On\u201c zum Cardiotraining, sondern ein eigener Bereich mit durchdachtem Kursaufbau, erfahrenen Trainern und verschiedenen Kursarten, die unterschiedliche Bereiche abdecken und sowohl Anf\u00e4nger, als auch Fortgeschrittene und erfahrene Athleten ansprechen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n


Erg\u00e4nzung zum Peloton Bike oder Tread: Ganzheitliches Training<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wer bereits ein Peloton Bike<\/a> oder das Peloton Tread<\/a> besitzt, wei\u00df: Ausdauertraining ist die gro\u00dfe St\u00e4rke des Anbieters. F\u00fcr ein ganzheitliches Fitnesstraining ist jedoch regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining ein entscheidender Baustein und sollte nicht vernachl\u00e4ssigt werden. Peloton hat sich dieses Wissen zu Nutze gemacht und eine umfassende Rubrik geschaffen, die sich sehen lassen kann. Viele Programme und Challenges kombinieren Cardio- und Kraftkomponenten \u2013 beispielsweise in w\u00f6chentlichen Trainingspl\u00e4nen, die sowohl Rides, Runs als auch Strength-Sessions enthalten. So entsteht eine ausgewogene Routine, die Fettverbrennung, Muskelaufbau und Regeneration optimal vereint. Dank dieser gezielten Kombination verschiedener Trainingsmethoden und Ern\u00e4hrungsstrategien k\u00f6nnen individuelle Ziele \u2013 wie eine verbesserte Muskeldefinition, eine sp\u00fcrbare Steigerung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit oder eine nachhaltige Gewichtsreduktion \u2013 wesentlich effizienter und auf langfristige Weise erreicht werden.<\/p>\n\n\n\n


Was bietet Peloton im Bereich Kraftsport?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Das Kraftsport-Angebot bei Peloton ist vielf\u00e4ltig und wird regelm\u00e4\u00dfig erweitert. Unter dem Reiter Kurstyp ist es m\u00f6glich zu filtern, um das passende Training zu finden. Hier bietet die Peloton-App 16 verschiedene Kurstypen an, sodass schnell klar wird, dass hier wirklich jeder f\u00fcndig wird.<\/p>\n\n\n\n


Im Folgenden gehen wir auf einige Kurstypen genauer ein.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Full Body<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diese Einheiten sprechen alle gro\u00dfen Muskelgruppen an und eignen sich hervorragend, um Kraft und Stabilit\u00e4t im gesamten K\u00f6rper aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n

Lower und Upper Body<\/strong>
Gezieltes Training f\u00fcr Beine, Ges\u00e4\u00df oder Arme, Schultern und R\u00fccken erm\u00f6glichen es, an Schwachstellen zu arbeiten oder Muskeln in einem bestimmten Bereich zu kr\u00e4ftigen und aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n

Core-Training<\/strong>
Du willst eine starke K\u00f6rpermitte? Kein Problem. Zahlreiche Core-Workouts verbessern Stabilit\u00e4t, K\u00f6rperhaltung und Rumpfkraft.<\/p>\n\n\n\n

Bodyweight-Training<\/strong>
Perfekt f\u00fcr unterwegs oder Einsteiger \u2013 ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n\n\n\n

Hantel-Workouts und Resistance Training<\/strong>
Mit Kurzhanteln oder Widerstandsb\u00e4ndern kannst du gezielt Muskulatur trainieren \u2013 ideal f\u00fcr den Muskelaufbau oder zur Definition.<\/p>\n\n\n\n

Viele dieser Kurse sind in Programme eingebunden, die dich \u00fcber mehrere Wochen hinweg begleiten \u2013 wie zum Beispiel das \u201eGlutes & Legs Strengh\u201c-Programm mit Adrian Williams oder \u201eSplit Training\u201c-Formate f\u00fcr sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene. Auch die Dauer ist flexibel: von kurzen 5- oder 10-Minuten-Sessions bis hin zu vollst\u00e4ndigen Workouts von 60 Minuten ist alles dabei.<\/p>\n\n\n\n

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Peloton hat in der Kraft-Kategorie \u00fcber 1.000 deutschsprachige Workouts. Mit einem Filter lassen sich diese anzeigen. Die meisten Kurse sind in englischer Sprache, einige sogar in spanisch. Neben dem Kurstyp, der Sprache und Dauer kann man noch weitere Filter setzen, um wirklich genau das Workout zu finden, was zu den individuellen Bed\u00fcrfnissen passt. Du trainierst am liebsten zu einer bestimmten Musik? Kein Problem \u2013 die Peloton-Kurse sind immer mit Musik hinterlegt und oft auch auf das Genre oder sogar einen bestimmten K\u00fcnstler angepasst. Wenn du schon l\u00e4nger mit Peloton trainierst und einen Lieblingstrainer hast, kannst du auch nach diesem filtern. Die M\u00f6glichkeiten, die Peloton bietet, sind gro\u00df und machen jedes Training zu einem Erlebnis.<\/p>\n\n\n\n


Das Peloton-Kurserlebnis \u2013 motivierend, professionell, pers\u00f6nlich<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ein gro\u00dfer Pluspunkt bei Peloton<\/a> ist das Erlebnis w\u00e4hrend der Kurse selbst. Die Trainer z\u00e4hlen zu den besten der Branche \u2013 nicht nur wegen ihrer sportlichen Qualifikationen, sondern auch wegen ihres mitrei\u00dfenden Auftretens. Viele motivieren mit einer Mischung aus Fachwissen, guter Musik und authentischer Begeisterung, was die Trainings kurzweilig und effektiv machen.<\/p>\n\n\n\n

Die Kurse haben eine klare Struktur: Nach einem kurzen Warm-up folgt der Hauptteil mit gezielten \u00dcbungen, danach ein Cool-down zur Regeneration. Besonders hilfreich ist, dass in den Videos auf korrekte Ausf\u00fchrung geachtet wird und oft mehrere Varianten f\u00fcr verschiedene Fitnesslevel angeboten werden.<\/p>\n\n\n\n

Anders als bei vielen YouTube-Videos oder Online-Pl\u00e4nen erh\u00e4lt man hier ein echtes Studio-Feeling. Die Workouts werden im Peloton-Studio in London professionell abgedreht. Die hohe Qualit\u00e4t der Produktion wird mit <\/strong>einer pers\u00f6nlichen Ansprache kombiniert und bieten eine motivierende Atmosph\u00e4re. Viele Nutzer berichten, dass sie sich w\u00e4hrend der Einheiten nicht alleine f\u00fchlen, auch wenn sie zu Hause trainieren. W\u00e4hrend eines Workouts wird angezeigt, wie viele andere Nutzer dasselbe Training zur gleichen Zeit absolvieren. Dabei besteht die M\u00f6glichkeit, sich gegenseitig durch virtuelle High-Fives zu motivieren. Das Gef\u00fchl Teil der Peloton-Community zu sein ist h\u00f6chst motivierend, sodass man langfristig dran bleibt und sich schnell Erfolge einstellen.<\/p>\n\n\n\n

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Mitgliedschaften: Wer kann das Peloton-Krafttraining nutzen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Damit du die Kraftsport-Kurse von Peloton nutzen kannst, ben\u00f6tigst du eine passende Peloton-Mitgliedschaft<\/strong>. Aktuell gibt es drei Optionen:<\/p>\n\n\n\n

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  1. All-Access Membership<\/strong>
    F\u00fcr Besitzer eines Peloton Bikes oder Treads. Diese Mitgliedschaft bietet vollen Zugang zu allen Kursen, Statistiken, Community-Features und der Peloton App.<\/li>\n\n\n\n
  2. Peloton App One<\/strong>
    Die g\u00fcnstigste Option f\u00fcr alle Nutzer ohne Peloton-Ger\u00e4t. Enth\u00e4lt Zugriff auf eine Vielzahl an Kursen, inklusive Krafttraining, aber mit einigen Einschr\u00e4nkungen bei Kursanzahl und Live-Angeboten.<\/li>\n\n\n\n
  3. Peloton App+<\/strong>
    Die umfassendere App-Variante f\u00fcr Nutzer ohne Bike oder Tread von Peloton, aber mit vollem Zugang zu allen Kursformaten \u2013 inklusive Live-Kursen, Programmen und Challenges.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Die App ist auf nahezu allen Ger\u00e4ten nutzbar \u2013 vom Smartphone \u00fcber Tablet bis hin zum Smart-TV. Du brauchst also nicht zwingend ein Peloton-Ger\u00e4t, um die Krafttrainings von Peloton zu absolvieren. Eine ausf\u00fchrliche Erkl\u00e4rung und Auflistung zu den verschiedenen Mitgliedschaften und Abos findest du findest in dem Artikel \u201ePeloton Mitgliedschaften\/Abos\u201c<\/a>.<\/p>\n\n\n\n


    Peloton Equipment f\u00fcr dein Krafttraining<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Zus\u00e4tzlich zu den verschiedenen Kursen findest du in unserem Shop eine Auswahl an an erg\u00e4nzenden Produkten von Peloton<\/a>:<\/p>\n\n\n\n