{"id":227,"date":"2016-05-14T11:33:45","date_gmt":"2016-05-14T09:33:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=227"},"modified":"2021-03-26T08:59:35","modified_gmt":"2021-03-26T07:59:35","slug":"draussen-spielend-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/05\/draussen-spielend-fit","title":{"rendered":"Drau\u00dfen spielend fit"},"content":{"rendered":"

Die Outdoor-Saison<\/strong> mit all Ihren Vorz\u00fcgen ist er\u00f6ffnet: Die Sonne findet immer h\u00e4ufiger den Weg durch die Wolken und spendet W\u00e4rme, die gut tut.<\/p>\n

Tischtennisplatten, Trampoline, Fahrr\u00e4der<\/strong> und Slacklines<\/strong> kommen wieder auf der Terasse, im Garten und im Park zum Einsatz. Wir erkl\u00e4ren Euch, wie Ihr mit Outdoor-Spielger\u00e4ten drau\u00dfen spielend fit werdet.
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Der beste Sport ist, der am meisten Spa\u00df macht. Zum Start in den Fr\u00fchling werden wieder die Sport-Spielger\u00e4te f\u00fcr drau\u00dfen vom Dachboden und aus dem Keller geholt. Dann steht dem Fitness-Spa\u00df<\/strong> unter freiem Himmel nichts mehr im Weg. Hier drei Klassiker im \u00dcberblick:<\/p>\n

10 Minuten Ganzk\u00f6pertraining<\/strong><\/h2>\n
\"boy<\/a>

Trampolinspringen macht Spa\u00df und f\u00f6rdert die Fitness<\/p><\/div>\n

Trampolin<\/strong> – Springen und H\u00fcpfen beinhaltet Bewegungsformen, bei denen dynamische und statische Kraftelemente<\/strong> kombiniert werden. Was kaum jemand ahnt: Durch die Bewegung werden mehr Muskeln im K\u00f6rper angesprochen und aufgebaut als beim Joggen.<\/p>\n

Schon 10 Minuten<\/strong> auf dem Trampolin<\/a> wirken sich positiv auf die Fettverbrennung und das Herz-Kreislauf System aus. Muskeln, Sehnen, B\u00e4nder und Knochen werden trainiert. Gleichgewicht, K\u00f6rperstabilit\u00e4t und Balance geschult. Ein gelenkschonendes ganzheitliches K\u00f6rpertraining f\u00fcr alle Altersklassen und Fitnesslevel.<\/p>\n

Ideal f\u00fcr Fitness und Figur. >>>Gartentrampoline findet Ihr hier!<\/a>
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Die \u201eKs\u201c \u2013 Kraft, Koordination und Konzentration<\/strong><\/h2>\n
\"(104)_2\"<\/a>

Familienmatches an der Tischtennisplatte mit positiven Nebenwirkungen<\/p><\/div>\n

Tischtennis<\/strong> – Wer regelm\u00e4\u00dfig den Ball \u201ehin und her schupft\u201c profitiert von den positiven Auswirkungen auf den K\u00f6rper. \u201ePing Pong\u201c baut nicht nur Kraft<\/strong>, Koordination<\/strong> und Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong> auf, auch Beweglichkeit und Reaktionsverm\u00f6gen spielen bei dieser familienfreundlichen R\u00fcckschlagsportart eine Rolle.<\/p>\n

Au\u00dferhalb des Leistungssports steht h\u00e4ufig der Spa\u00df im Vordergrund. Bewegungsintensit\u00e4ten und -umf\u00e4nge werden beim Spielen nur indirekt wahrgenommen. Trotzdem werden beim Tischtennis massig Kalorien verbrannt. Tischtennis ist ohne Vorkenntnisse spielend erlernbar und f\u00fcr jede Altersstufe geeignet. >>>Zu den Outdoor Tischtennisplatten<\/a><\/strong><\/p>\n

Ein reiner Balanceakt<\/strong><\/h2>\n
\"classicX13_action_d_2\"<\/a>

Der Exot unter den Outdoor-Fitnessger\u00e4ten: Die Slackline (hier von Gibbon)<\/p><\/div>\n

Slackline<\/strong> – Die Trendsportart der letzten Jahre f\u00fcr jung und alt von un- bis hochleistungstrainiert. Die Bewegung auf dem 3-5 Zentimeter breiten Flachband f\u00f6rdert Gleichgewicht, Kondition, Reaktion, Konzentration<\/strong> und Koordination<\/strong>. Sie dient als optimale Erg\u00e4nzung zu \u201eGleichgewichtssportarten\u201c wie Klettern, Skifahren, Snowboarden oder Surfen.<\/p>\n

Unbewusstes Training der Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur geschieht bei gleichzeitiger Straffung von Beinen und Ges\u00e4\u00df. Slacklinen stellt zus\u00e4tzlich ein propriozeptives (Wahrnehmungs-) Training dar, das als pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahme gegen Verletzung des Band- und Sehnenapparates genutzt werden kann. Es ist beachtlich, welche vielseitigen Effekte ein so simples Sportger\u00e4t haben kann!<\/p>\n

Bereits wenige Einheiten auf der Slackline verbessern Bewegungskoordination, K\u00f6rperbeherrschung und -wahrnehmung. Die Fun-Sportart hat somit zahlreiche gesundheitliche und therapeutische Einsatzm\u00f6glichkeiten. >>> Hier findet Ihr Slacklines<\/strong><\/a><\/p>\n

Der Spa\u00dffaktor steht bei den Outdoor-Sportarten nat\u00fcrlich im Vordergrund. Sie haben allerdings auch einen tollen Nebeneffekt: Du wirst fit, fit f\u00fcr den Sommer!<\/strong><\/p>\n

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