{"id":22523,"date":"2025-03-11T08:43:50","date_gmt":"2025-03-11T07:43:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?p=22523"},"modified":"2025-03-11T08:43:51","modified_gmt":"2025-03-11T07:43:51","slug":"erfahrungsbericht-mein-training-mit-dem-nordictrack-rudergeraet-rw900","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2025\/03\/erfahrungsbericht-mein-training-mit-dem-nordictrack-rudergeraet-rw900","title":{"rendered":"Mein Training mit dem NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900"},"content":{"rendered":"\n<p>Wer auf der Suche nach einem effektiven Workout f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper ist, sollte unbedingt einmal das Training auf einem Ruderger\u00e4t ausprobieren &#8211; vielleicht sogar direkt auf dem NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900. Rudern verbessert die Ausdauer, st\u00e4rkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und schont dabei die Gelenke. Ich war auf der Suche nach einem neuen und herausfordernden Heimtraining und habe daf\u00fcr das <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/nordictrack-rudergeraet-rw900-nt-ntrw19425-int\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">NordicTrack RW900<\/a> getestet. Das besondere an diesem Ruderger\u00e4t ist die Integration der interaktiven Trainingsplattform iFIT, die das Training personalisiert und spannende Workouts verspricht. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen mit dem Ruderger\u00e4t von NordicTrack und gehe auf die Funktionen und das Training mit iFIT ein.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie so oft im Leben ist auch bei Fitnessger\u00e4ten der erste Eindruck entscheidend und das <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/nordictrack-rudergeraet-rw900-nt-ntrw19425-int\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">NordicTrack RW900<\/a> konnte sofort durch sein modernes Design \u00fcberzeugen, was sehr hochwertig verarbeitet wirkt. Die Schiene ist aus hochwertigem Aluminium, welche f\u00fcr ein komfortables Training sorgt. Alles in einem sind die Materialien stabil, was eine lange Lebensdauer verspricht. Der gro\u00dfe 24-Zoll-Bildschirm f\u00e4llt einem sofort ins Auge und l\u00e4sst einen fragen, was das Training auf dem RW900 wohl mit sich bringen kann. Kommen wir einmal zu einer Auflistung der wichtigsten Features:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>22-Zoll-HD-Touchscreen<\/strong>: Ein Highlight ist das gro\u00dfe Display, das gestochen scharfe Bilder liefert und eine intuitive Bedienung erm\u00f6glicht. Auf dem Display lassen sich Filme und Musik \u00fcber beliebte Streaming-Dienste streamen. So bleibt das Training abwechslungsreich \u2013 egal ob du dir deinen Lieblingsfilm ansiehst oder eine Studio- oder globale Trainingseinheit absolvierst, iFIT bietet dir \u00fcber den 22-Zoll-Display beste Unterhaltung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Widerstandssystem<\/strong>: Das Ger\u00e4t hat einen<strong> <\/strong>Magnetwiderstand, wodurch ein besonders realistisches Rudererlebnis entsteht und die Bewegungen sehr fl\u00fcssig werden l\u00e4sst. Dank des SMR (Silent Magnetic Resistance) ist der Magnetwiderstand fl\u00fcsterleise und mit den 26 digitalen Widerstandsstufen l\u00e4sst sich der Widerstand sehr fein einstellen. Die Ger\u00e4uscharmut des RW900 hat mich besonders beeindruckt. Das Ruderger\u00e4t ist daher ideal f\u00fcr Wohnungen in Mehrfamilienh\u00e4usern oder gemeinschaftlich genutzten R\u00e4umen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>SmartAdjust-Funktion<\/strong>: Dank der Integration ins Ger\u00e4t passen sich Tempo und Einstellungen mit der SmartAdjust-Funktion automatisch an, um dir ein intensives, realistisches Erlebnis zu bieten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Follow the Coach:<\/strong> Mit \u201eFollow the Coach\u201c auf dem NordicTrack RW900 erlebst du abwechslungsreiche Ruder-Workouts mit Profi-Coaches \u2013 bequem von zu Hause aus. Die Trainer geben dir wertvolle Tipps und motivieren dich, deine Technik zu verbessern und das Beste aus deinem Training herauszuholen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drahtlose Konnektivit\u00e4t<\/strong>: Erm\u00f6glicht das Koppeln von Kopfh\u00f6rern oder Lautsprechern f\u00fcr eine noch intensivere Trainingserfahrung. Auch Brustgurte k\u00f6nnen \u00fcber die integrierte Schnittstelle verbunden werden, um eine bestm\u00f6gliche Herzfrequenz\u00fcberwachung w\u00e4hrend des Trainings zu haben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19423-INT-Dims.jpg\" alt=\"Produktbild des NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900, mit angeschaltetem Display und danebenstehenden Produktabmessungen. \" class=\"wp-image-22554\" style=\"width:548px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19423-INT-Dims.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19423-INT-Dims-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19423-INT-Dims-50x50.jpg 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Integration und Nutzung der iFIT-App<\/strong> auf dem RW900<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Integration der iFIT-App ist ein wesentliches Verkaufsargument und kann das Training auf dem Ruderger\u00e4t deutlich effizienter und abwechslungsreicher gestalten. Mit den virtuellen Trainings kann man beispielsweise auf Seen in der Schweiz oder durch die Gew\u00e4sser von Venedig rudern. Die App bietet verschiedenste interaktive Workouts mit erstklassigen Trainern, die f\u00fcr die Workouts die ganze Welt bereisen, sodass man als Nutzer an den interessanterweise Workout-Spots trainieren kann \u2013 von zu Hause.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>SmartAdjust: Automatische Widerstandsanpassung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Besonders die automatische Widerstandsanpassung hat mich beeindruckt. W\u00e4hrend des Trainings passt sich der Widerstand dynamisch an die Anweisungen des Trainers an, was f\u00fcr ein besonders realistisches Gef\u00fchl sorgt. Dies bedeutet, dass der Widerstand automatisch erh\u00f6ht oder verringert wird, basierend auf der Intensit\u00e4t des Workouts oder der Trainingsumgebung. Diese Funktion sorgt daf\u00fcr, dass der Nutzer das Gef\u00fchl hat, tats\u00e4chlich auf einem See oder Fluss zu rudern, und dass der Widerstand in realistischen Wellenbewegungen angepasst wird. Nach den acht Wochen der Nutzung kann ich sagen, dass die SmartAdjust-Technologie einen echten Unterschied gemacht hat, indem sie das Training nicht nur herausfordernder, sondern auch spa\u00dfiger und abwechslungsreicher gemacht hat. Der Widerstand passt sich perfekt dem individuellen Tempo und den Fortschritten an, wodurch das Training sowohl effizient als auch motivierend bleibt. Diese Funktion hebt das Training auf ein neues Level und sorgt f\u00fcr eine besonders authentische Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Follow the Coach: Interaktive Traineranweisungen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ein weiteres Highlight, das ich intensiv getestet habe, ist der Follow the Coach-Modus. Hierbei folgt das Ruderger\u00e4t den Anweisungen des Trainers, sodass nicht nur der Widerstand automatisch angepasst wird, sondern auch die Intensit\u00e4t des Workouts perfekt abgestimmt ist. W\u00e4hrend meiner acht Wochen mit dieser Funktion habe ich festgestellt, dass die visuelle und akustische Unterst\u00fctzung durch die Trainer sehr hilfreich ist. Die Trainer motivieren kontinuierlich, geben spezifische Anweisungen und passen die \u00dcbungen an das individuelle Leistungsniveau an. Dies sorgt nicht nur f\u00fcr eine bessere Performance, sondern auch f\u00fcr eine h\u00f6here Motivation, besonders an den anstrengenden Tagen, wo die Motivation eher schwerer zu finden ist. Der Follow the Coach-Modus macht das Training deutlich pers\u00f6nlicher. F\u00fcr eine optimale Nutzung des Trainingspotentials ist dieser Modus ein unsch\u00e4tzbarer Vorteil, da er dir hilft, dein Bestes zu geben und deine Ziele konsequent zu verfolgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben den Ruderkursen lassen sich auch weitere On-Demand-Kurse absolvieren, wie zum Beispiel Kraft- oder Yoga-Kurse. Dadurch werden deine Workouts noch vielseitiger und du kannst sie direkt \u00fcber den 22-Zoll-Display auf deinem Ruderger\u00e4t abspielen lassen. Alle Trainingseinheiten werden in der App protokolliert, sodass man Fortschritte nachvollziehen und optimieren kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kosten der iFIT-App<\/h3>\n\n\n\n<p>Um den vollen Umfang von iFIT auf dem RW900 nutzen zu k\u00f6nnen, ist eine Pro-Mitgliedschaft notwendig. Nur so ist es m\u00f6glich, auf alle Inhalte und Funktionen zuzugreifen. Es gibt drei Abonnements, die sich jeweils in der Dauer der Laufzeit unterscheiden. Die Pro-Abos k\u00f6nnen von 5 verschiedenen Usern genutzt werden, sodass mehrere Profile angelegt werden k\u00f6nnen und so jeder Nutzer seine eigenen Fortschritte, Ziele und Trainings tracken kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Kosten des Pro-Abonnements belaufen sich f\u00fcr ein Jahr auf 396,00 \u20ac, f\u00fcr zwei Jahre auf 699,00 \u20ac und f\u00fcr drei Jahre auf 899,00 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18815_edit.jpg\" alt=\"Ein Mann trainiert vor seinem NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900 auf einer Yogamatte mit zwei Kurzhanteln in der Hand in einem Wohnzimmer. Er folgt den Anweisungen auf dem Display seines Ruderger\u00e4tes, welches er zur Seite gedreht hat. \" class=\"wp-image-22556\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18815_edit.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18815_edit-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Trainingserfahrungen mit dem RW900 und iFIT<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die ersten Trainingseinheiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Ich war nat\u00fcrlich sehr gespannt, ob sich das Training auf dem <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/nordictrack-rudergeraet-rw900-nt-ntrw19425-int\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900<\/a> so immersiv anf\u00fchlt, wie es h\u00e4ufig beschrieben wird. Nach wenigen Minuten war ich von der fl\u00fcssigen Bewegung und der realistischen Simulation beeindruckt. Das Rudern auf dem RW900 f\u00fchlt sich sehr nat\u00fcrlich an und die Kursauswahl in der integrierten iFIT-App ist \u00fcberw\u00e4ltigend. F\u00fcr Ruderanf\u00e4nger gibt es Kurse, bei denen man zuerst die richtige Technik erlernen kann, um gesundheitsorientiert in die Welt des Ruderns eintauchen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Motivation durch interaktive Elemente<\/h3>\n\n\n\n<p>Anf\u00e4nglich ist die Motivation mit einem neuen Trainingsger\u00e4t recht hoch. Mit dem Ruderger\u00e4t von NordicTrack hatte ich jedoch nicht das Gef\u00fchl, dass die Motivation mit der Zeit nachl\u00e4sst, so wie das bei einigen Workouts mit der Zeit passieren kann. Die verschiedenen Workouts spornen an, sich immer weiter zu steigern. Durch die virtuellen Trainingsumgebungen verging die Zeit wie im Flug und ich habe mich immer wieder auf das n\u00e4chste Training gefreut, um eine neue Landschaft vom Wasser aus zu entdecken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Physische Ergebnisse<\/h3>\n\n\n\n<p>Ich habe acht Wochen regelm\u00e4\u00dfig auf dem NordicTrack RW900 trainiert und konnte deutliche Verbesserungen feststellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verbesserte Ausdauer<\/strong>: Das regelm\u00e4\u00dfige Ausdauertraining hat sich positiv auf mein Herz-Kreislauf-System ausgewirkt. Bei l\u00e4ngeren Spazierg\u00e4ngen habe ich das Gef\u00fchl, dass ich besser durchhalten kann und beim Treppenlaufen bin ich nun nicht mehr so schnell au\u00dfer Atem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehr Kraft<\/strong>: Beim Rudern werden ca. 85% der Muskeln beansprucht. Besonders die Muskulatur in meinem R\u00fccken, meiner Schultern und meinen Beinen konnte ich in den acht Wochen sp\u00fcrbar st\u00e4rken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kalorienverbrennung<\/strong>: Rudern ist ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining \u2013 in einer Stunde konnte ich bis zu 500 Kalorien verbrennen. Somit ist ein Rudertraining ideal f\u00fcr Personen, die ihr Gewicht reduzieren wollen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18873_edit.jpg\" alt=\"Nahaufnahme eines Mannes, der auf einem Ruderger\u00e4t trainiert.\" class=\"wp-image-22555\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18873_edit.jpg 600w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NTRW19425_Lifestyle_Mendon_Kevin_Curtain18873_edit-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Vor- und Nachteile des NordicTrack RW900<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorteile des <strong>NordicTrack RW900<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hochwertige Verarbeitung<\/strong>: Das Ger\u00e4t ist stabil, langlebig und bietet ein sehr angenehmes Trainingsgef\u00fchl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Interaktive Trainingsm\u00f6glichkeiten<\/strong>: Durch die iFIT-App ist f\u00fcr gen\u00fcgend Abwechslung und Motivation gesorgt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leises Training<\/strong>: Mit dem RW900 kann man gut zu Hause trainieren und st\u00f6rt dabei niemanden, sodass man zu jeder Zeit trainieren kann und so immer flexibel ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Automatische Widerstandsanpassung<\/strong>: Die automatische Anpassung sorgt f\u00fcr ein realistisches Trainingserlebnis und man kann sich voll und ganz auf sein Training konzentrieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nachteile des <strong>NordicTracks RW900<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kosten f\u00fcr iFIT-Abo<\/strong>: Nach der kostenlosen Testphase muss f\u00fcr die iFIT-App ein Abonnement abgeschlossen werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relativ hoher Anschaffungspreis<\/strong>: Das RW900 ist nicht das g\u00fcnstigste Ruderger\u00e4t auf dem Markt, bietet jedoch viele Premium-Funktionen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stauraum:<\/strong> Das Ruderger\u00e4t von NordicTrack ist nicht klappbar und kann dementsprechend nicht hochgestellt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcbersetzungen:<\/strong> Manche Trainingsvideos in der iFIT-App wurden mit einer KI ins Deutsche \u00fcbersetzt. Diese \u00dcbersetzungen sind jedoch noch ausbauf\u00e4hig. Den meisten Mehrwert bieten die Videos in ihrer Original-Version auf Englisch. Man kann jedoch jederzeit auf deutsche Untertitel zur\u00fcckgreifen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Fazit<\/strong> meines Erfahrungsberichtes<\/h2>\n\n\n\n<p>Nach zwei Monaten Training hat mich das <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/nordictrack-rudergeraet-rw900-nt-ntrw19425-int\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900<\/a> wirklich \u00fcberzeugt! Das Ger\u00e4t bietet eine hochwertige Verarbeitung, innovative Technik und ein motivierendes Trainingserlebnis. Die Integration der iFIT-App hebt das Training auf ein neues Level und macht das Ruderger\u00e4t somit zu einem besonderen Trainingspartner. Die Motivation ist durch die Vielzahl an verschiedener Workouts in der iFIT-App nicht verschwunden, sodass ich weiterhin dran bleibe und auf dem NordicTrack RW900 weiter trainieren werde.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr wen lohnt sich die Investition?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fitnessbegeisterte<\/strong>, die ein herausforderndes, abwechslungsreiches Ganzk\u00f6rpertraining suchen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anf\u00e4nger<\/strong>, die mit gef\u00fchrten Workouts eine saubere Technik lernen m\u00f6chten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortgeschrittene und Profis<\/strong>, die durch interaktive Trainings und hohe Widerstandsstufen an ihre Grenzen gehen wollen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wer bereit ist, in ein hochwertiges Ruderger\u00e4t zu investieren und sich f\u00fcr interaktive Workouts begeistern kann, wird mit dem NordicTrack RW900 voll auf seine Kosten kommen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer auf der Suche nach einem effektiven Workout f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper ist, sollte unbedingt einmal das Training auf einem Ruderger\u00e4t ausprobieren &#8211; vielleicht sogar direkt auf dem NordicTrack Ruderger\u00e4t RW900. Rudern verbessert die Ausdauer, st\u00e4rkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur und schont dabei die Gelenke. 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