{"id":20869,"date":"2024-02-26T09:47:52","date_gmt":"2024-02-26T08:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=20869"},"modified":"2024-02-27T12:43:39","modified_gmt":"2024-02-27T11:43:39","slug":"die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","title":{"rendered":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten"},"content":{"rendered":"\n

Jeder kennt sie, die Komfortzone. In unserer Komfortzone haben wir bestimmte Gewohnheiten und Routinen. Die Komfortzone gibt uns ein Gef\u00fchl von Kontrolle, Sicherheit und Geborgenheit und in ihr geht uns alles leicht von der Hand. Kurz gesagt: In der Komfortzone ist alles ganz sch\u00f6n komfortabel. Die Frage lautet doch dann, wieso sollten wir sie verlassen?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ganz einfach: Es findet in der Komfortzone keine Weiterentwicklung statt, da man sich neuen Aufgaben und Herausforderungen nicht stellt. Auf Dauer w\u00fcrde dies zu einem sehr eint\u00f6nigem und einfachem Leben f\u00fchren, welches an uns vorbei zieht und in dem immer das Gleiche passiert. Dabei ist ein erf\u00fclltes Leben mit einem weitem Horizont doch viel lebenswerter, spannender und sch\u00f6ner!<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Collage<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Der innere Schweinehund ist gro\u00df, die Komfortzone bequem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Aber wie kannst Du nun Deinen inneren Schweinehund besiegen, um aus der Komfortzone auszubrechen? Um dies zu schaffen, solltest Du verstehen, wieso es nicht immer so einfach ist aus ihr heraus zu kommen. Am Anfang steht die Angst oder der Respekt vor der Anstrengung sich neuen Herausforderungen zu stellen. Du f\u00e4ngst klein an und musst Dich neu beweisen, was meist mit Unsicherheit verkn\u00fcpft ist und Unsicherheit ist ein Gef\u00fchl, welches der Mensch gerne meidet. Zudem werden Chancen oft als ein Risiko gesehen, wodurch Zweifel oder Angst vorm Versagen entstehen k\u00f6nnen. Das schlimmste, was passieren kann, ist, dass die Unsicherheiten und \u00c4ngste zu einem Abbruch f\u00fchren und Du in der Komfortzone bleibst.<\/p>\n\n\n\n

Hast Du es jedoch geschafft Dich Deinen \u00c4ngsten zu stellen, gelangst Du in die Lernzone<\/strong>, in der Du neue Skills erlangst, Erfahrungen sammelst und Dein Selbstvertrauen gest\u00e4rkt wird. Du kannst an diesem Punkt stolz auf Dich sein, Du bist n\u00e4mlich schon einen gro\u00dfen Schritt weiter gekommen: Du hast Deinen inneren Schweinehund \u00fcberwinden k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n

Durch die Lernzone gelangst Du in die Wachstumszone<\/strong>. Hier erreichst Du die ersten Ziele und der Sinn des Verlassens der Komfortzone wird deutlich. Nicht nur Deine Selbstsicherheit nimmt zu, sondern auch Deine Zufriedenheit \u2013 ganz zurecht, denn Du hast an Dir gearbeitet, Deinen Horizont erweitert und kannst nun neue Dinge! Bist Du einmal in der Wachstumszone angekommen, wirst Du dieses befl\u00fcgelnde Gef\u00fchl immer wieder sp\u00fcren wollen und das ist gut f\u00fcr weitere Motivation. So wirst Du St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck Dein Mindset zum Positiven ver\u00e4ndern k\u00f6nnen und Dir f\u00e4llt es leichter, auch aus anderen Komfortzonen auszubrechen.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Frau<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du wirst aus der Komfortzone nicht herauskommen, wenn Du nicht anf\u00e4ngst! F\u00fcr einen Anfang braucht es Mut und den Willen etwas zu ver\u00e4ndern, die Motivation hingegen kommt am Ende von ganz allein. Es ist jedoch wichtig, dass Du St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck daran arbeitest, um K\u00f6rper und Geist nicht zu \u00fcberfordern. Um dies zu schaffen, hilft Dir die SMART-Formel<\/strong>. Diese Methode geht auf den Managementforscher Peter Drucker zur\u00fcck, der die Formel entwickelte, um Ziele so zu formulieren, dass sie auch erreicht werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

SMART ist ein Akronym, welches aus den Anfangsbuchstaben mehrerer W\u00f6rter gebildet wird:<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Akronym<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Wir haben Dir Beispiels\u00e4tze geschrieben, die Dir dabei helfen k\u00f6nnen, Dein sportliches Ziel so zu formulieren, dass Du einen Anfang findest und es sp\u00e4ter auch erreichen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Spezifisch \u2192 konkrete Ziele<\/strong>
\u201eIch m\u00f6chte fitter werden, ges\u00fcnder leben oder besser aussehen.\u201c<\/p>\n\n\n\n


Messbar \u2192 qualitativ und quantitative Gr\u00f6\u00dfen<\/strong>
\u201eIch m\u00f6chte zwei Mal die Woche 20 \u2013 30 Minuten Sport machen, um drei Kilo abzunehmen.\u201c<\/p>\n\n\n\n


Attraktiv \u2192 Ziele erreichen wollen, so ist es erstrebenswert<\/strong>
\u201eIch m\u00f6chte mein Ziel erreichen, jedoch nicht auf alles verzichten. Ich m\u00f6chte weniger S\u00fc\u00dfigkeiten essen, eine Belohnung ist jedoch erlaubt, solange es in Ma\u00dfen, nicht in Massen ist.\u201c<\/p>\n\n\n\n


Realistisch \u2192 Zeit und Mittel sollten machbar sein<\/strong>
\u201eIch werde mir gen\u00fcgend Zeit geben, um mein Ziel zu erreichen und muss daf\u00fcr Geld investieren, jedoch nicht viel.\u201c<\/p>\n\n\n\n


Terminiert \u2192 Pl\u00e4ne machen und diese einhalten<\/strong>
\u201eIch habe einen Trainingsplan, mit dem ich nach drei Monaten meinem Ziel n\u00e4her komme, wenn ich ihn einhalte.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Functional<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Der sichere und einfache Start mit Functional Training<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du wei\u00dft nun, wie Du Deinen inneren Schweinehund \u00fcberwinden kannst. Jetzt fehlt nur noch der tats\u00e4chliche Start und das gelingt Dir ganz leicht mit Functional Training<\/a>. Hierbei handelt es sich um ein Ganzk\u00f6rpertraining<\/strong>, bei dem Du neben Deinem eigenen K\u00f6rpergewicht mit kleinem Equipment<\/a><\/strong> trainierst. Functional Training ist abwechslungsreich, leicht von zu Hause durchzuf\u00fchren und die Ger\u00e4te sind platz- und kostensparend.<\/p>\n\n\n\n

Wir stellen Dir sieben Produkte vor, die einen Gesamtwert von unter 250,00 \u20ac<\/a> haben. Mit diesen Produkten hast Du eine optimale Grundausstattung, mit der Du alle Muskelgruppen und Deine Ausdauer mit verschiedensten \u00dcbungen trainieren kannst:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>
\n

Widerstandsb\u00e4nder<\/a> eignen sich f\u00fcr ein intensives Bein- und Po-Training<\/strong>. Du kannst zwischen verschiedenen Widerstandsstufen w\u00e4hlen, sodass du f\u00fcr jede \u00dcbung das perfekte Band nutzen kannst. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Mit Kurzhanteln <\/a>hast Du die M\u00f6glichkeit dynamische Bewegungen und klassische Gewichts\u00fcbungen<\/strong> auszuf\u00fchren. Sie sind in verschiedenen Gewichtsstufen verf\u00fcgbar und stellen so ein ideales Functional-Produkt dar, welches Du optimal an Deine Bed\u00fcrfnisse anpassen kannst. <\/p>\n<\/div>

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"Frau<\/a><\/figure>
\n

Ein weiteres Must-Have ist ein Schlingentrainer<\/a>. Mit dem Kleinger\u00e4t kannst Du viele \u00dcbungen machen, die Deinen Rumpf<\/strong> trainieren, aber auch \u00dcbungen wie Liegest\u00fctzen oder Ruderbewegungen lassen sich damit ideal ausf\u00fchren. Die Schlingen sind beweglich, wodurch verschiedene Muskelgruppen intensiv beansprucht werden. Der Schlingentrainer punktet vor allem mit seinem geringen Gewicht und l\u00e4sst sich leicht verstauen. Du kannst ihn sowohl zu Hause, als auch drau\u00dfen im Garten oder Park nutzen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

Mit dem Taurus Push Up Baord<\/a> hast du ein perfektes Kleinger\u00e4t f\u00fcr ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining<\/strong>. Du kannst durch sechs verschiedene Griffposition verschiedene Muskelgruppen trainieren und dich so immer wieder neu herausfordern. Die enthaltenen Widerstandsb\u00e4ndern erm\u00f6glichen zudem auch ein Training der Schulter<\/strong>, des Bizeps<\/strong>, der Beine<\/strong> und des R\u00fcckens<\/strong>. Das Board l\u00e4sst sich gut verstauen, da es klappbar ist und so kannst du auch unterwegs oder drau\u00dfen damit trainieren.<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zu den drei oben genannten Produkten ist eine Yogamatte<\/a> die perfekte Erg\u00e4nzung. Sie bietet Dir bei den \u00dcbungen sicheren Halt und gibt Dir ein angenehmes Trainingsgef\u00fchl<\/strong>, wenn Du zum Beispiel Bauch\u00fcbungen absolvierst.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"<\/a>
Schildkr\u00f6t Fitness-Hoop<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Taurus Yogamatte 2 tone TPE<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Taurus Springseil Pro Speed<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Kommen wir noch zur Kategorie Ausdauer<\/strong>. Um diese zu trainieren, musst Du nicht zwingend laufen gehen. Mit dem Fitness-Hoop<\/a> und dem Springseil<\/a> kannst Du Deine Ausdauer st\u00e4rken und das mit einer Menge Spa\u00df!<\/p>\n\n\n\n

Wir w\u00fcnschen Dir einen guten Start in ein aktives und gesundes Leben!<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeder kennt sie, die Komfortzone. In unserer Komfortzone haben wir bestimmte Gewohnheiten und Routinen. Die Komfortzone gibt uns ein Gef\u00fchl von Kontrolle, Sicherheit und Geborgenheit und in ihr geht uns alles leicht von der Hand. Kurz gesagt: In der Komfortzone ist alles ganz sch\u00f6n komfortabel. Die Frage lautet doch dann, wieso sollten wir sie verlassen?<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[144,203,377,145,111,163,19],"coauthors":[1136],"class_list":["post-20869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsraum","tag-abnehmen","tag-ausdauertraining","tag-fit-werden-mit-spass","tag-fitnessfaktor-verbessern","tag-krafttraining","tag-motivation","tag-muskelaufbau"],"yoast_head":"\nDie Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-26T08:47:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-27T11:43:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Header-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"328\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Johanna Thurow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Johanna Thurow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Johanna Thurow\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\"},\"author\":{\"name\":\"Johanna Thurow\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1dca8776e3ba457b1c73d4aeed30362\"},\"headline\":\"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten\",\"datePublished\":\"2024-02-26T08:47:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-27T11:43:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\"},\"wordCount\":1096,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg\",\"keywords\":[\"Abnehmen\",\"Ausdauertraining\",\"fit werden mit spa\u00df\",\"fitnessfaktor verbessern\",\"Krafttraining\",\"motivation\",\"Muskelaufbau\"],\"articleSection\":[\"Trainingsraum\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\",\"name\":\"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-02-26T08:47:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-27T11:43:39+00:00\",\"description\":\"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2024\\\/02\\\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop - Das Fitness Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d1dca8776e3ba457b1c73d4aeed30362\",\"name\":\"Johanna Thurow\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=ga0141536a309135ab8dabe52afdad528\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Johanna Thurow\"},\"description\":\"Texter \\\/ Content Marketing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/author\\\/jth\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog","description":"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog","og_description":"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","og_site_name":"Fitshop - Das Fitness Blog","article_published_time":"2024-02-26T08:47:52+00:00","article_modified_time":"2024-02-27T11:43:39+00:00","og_image":[{"width":624,"height":328,"url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Header-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Johanna Thurow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Johanna Thurow","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten","Written by":"Johanna Thurow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten"},"author":{"name":"Johanna Thurow","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/d1dca8776e3ba457b1c73d4aeed30362"},"headline":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten","datePublished":"2024-02-26T08:47:52+00:00","dateModified":"2024-02-27T11:43:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten"},"wordCount":1096,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg","keywords":["Abnehmen","Ausdauertraining","fit werden mit spa\u00df","fitnessfaktor verbessern","Krafttraining","motivation","Muskelaufbau"],"articleSection":["Trainingsraum"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten","name":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten - Fitshop - Das Fitness Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg","datePublished":"2024-02-26T08:47:52+00:00","dateModified":"2024-02-27T11:43:39+00:00","description":"Dir f\u00e4llt es schwer deinen inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden? Lies jetzt, wie du die Komfortzone verlassen kannst!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_223970561-1024x256.jpeg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2024\/02\/die-komfortzone-verlassen-und-mit-functional-training-durchstarten#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","name":"Fitshop - Das Fitness Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","width":696,"height":696,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/d1dca8776e3ba457b1c73d4aeed30362","name":"Johanna Thurow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=ga0141536a309135ab8dabe52afdad528","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8764bd36101d21e52a04387aabc125f810c6e1ae4856d040d3a828b0c10b868c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Johanna Thurow"},"description":"Texter \/ Content Marketing","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/author\/jth"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20869"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21638,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20869\/revisions\/21638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20869"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=20869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}