Gezielt die Po-Muskulatur am Kabelzug trainieren \u2013 mit diesen 2 \u00dcbungen kannst du ganz einfach Deine Ges\u00e4\u00dfmuskulatur st\u00e4rken. Wir zeigen Dir an unserem Taurus Elite Crossover Kabelzug den richtigen Bewegungsablauf, damit Du sicher und effizient zu Hause oder im Gym trainieren kannst.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Nachdem wir Dir in den letzten Beitr\u00e4gen jede Menge \u00dcbungen f\u00fcr den Oberk\u00f6rper gezeigt haben, wollen wir uns heute auf die Beinmuskulatur konzentrieren. Da Strichbeine zu einem muskul\u00f6sen Oberk\u00f6rper nicht nur ein optisches Missgeschick, sondern auch ungesund aufgrund der muskul\u00e4ren Dysbalance sind, stellen wir Dir heute zwei effektive Bein\u00fcbungen vor. Schlie\u00dflich m\u00fcssen Deine Beine Deine Oberk\u00f6rpermuskulatur durch den Tag tragen. Dazu erfordert es starke Beine. Ansonsten k\u00f6nnten beispielsweise Knie- oder H\u00fcftschmerzen aufgrund der zu hohen Belastung die Folge sein. Um nun gegen eine ungleiche Muskelverteilung zwischen Ober- und Unterk\u00f6rper entgegenzuwirken, trainieren wir jetzt die Beine. Dazu fokussieren wir beim heutigen Training die Po-Muskulatur und die \u00e4u\u00dferen H\u00fcftmuskeln. So sind bei der Abduktion und den Kickbacks am Kabelzug die folgenden Muskeln besonders aktiv:<\/p>\n\n\n\n
Im folgenden Video zeigt Finn Dir den richtigen Bewegungsablauf. Dr\u00fccke gerne zwischendurch auf Pause, um Dir die \u00dcbungen besser einpr\u00e4gen zu k\u00f6nnen, falls Du sie sp\u00e4ter im Gym nachmachen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n