{"id":20159,"date":"2023-04-06T10:37:50","date_gmt":"2023-04-06T08:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=20159"},"modified":"2023-04-13T10:14:05","modified_gmt":"2023-04-13T08:14:05","slug":"brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","title":{"rendered":"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Training am Kabelzug bietet eine enorme \u00dcbungsvielfalt. Heute zeigen wir Dir 3 intensive Brust-\u00dcbungen am Kabelzug, die gezielt Deinen kleinen (musculus pectoralis minor) sowie gro\u00dfen (musculus pectoralis major) Brustmuskel trainieren.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brust-\u00dcbungen: Warum die Brustmuskulatur trainieren?<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8222;Jetzt hol erst mal Luft.&#8220; Zweifellos ist das Atmen lebensnotwendig f\u00fcr uns. Dabei hat die Lunge die Hauptrolle, da sie f\u00fcr das Ein- sowie Ausatmen zust\u00e4ndig ist und unseren K\u00f6rper mit Sauerstoff versorgt. Darum ist sie auch bekannt als Atmungsorgan, welches sich von unseren Rippen umgeben in unserem Brustkorb befindet. Somit ist die Lunge ganz in der N\u00e4he von unserer Brustmuskulatur, weshalb diese zu den Atemhilfsmuskeln z\u00e4hlt. Folglich kann eine muskul\u00f6se Brust unsere Sauerstoffversorgung f\u00f6rdern. Wenn sich da nicht das harte Training lohnt?!<\/p>\n\n\n\n<p>Des Weiteren ist die Brustmuskulatur f\u00fcr die motorische Steuerung unserer Arme zust\u00e4ndig, sodass wir sie drehen, heranziehen sowie abspreizen k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus sind unsere Brustmuskeln eine St\u00fctze f\u00fcr die Schultern, da sie viele Bewegungsabl\u00e4ufe erst erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unsere Kabelzug Brust-\u00dcbungen:<\/h2>\n\n\n\n<p>Mit den folgenden Brust-\u00dcbungen kannst Du zu Hause oder im Gym Deine Brustmuskulatur kr\u00e4ftigen. Im Video zeigt Dir Finn die richtige Ausf\u00fchrung, um einarmig die Brust am Kabelzug zu trainieren. Au\u00dferdem pr\u00e4sentiert er Dir die \u00dcbung &#8222;Fliegende&#8220; bzw. &#8222;Flys&#8220; am Kabelzug. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug | Taurus Elite Kraftstation | Krafttraining Brust am Chest Day\" width=\"625\" height=\"352\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4hPpDnuZEdI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Brust-\u00dcbung: Fliegende liegend \/ Flys am Kabelzug<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Fliegende-\u00dcbung im Liegen ben\u00f6tigst Du Griffschlaufen und eine Schr\u00e4gbank. Die Schr\u00e4gbank stellst Du mittig in Deiner Kabelzugstation auf und neigst diese auf 30 Grad. Sobald Du Dich auf die Bank gelegt hast, f\u00fchrst Du eine klassische Butterfly-Bewegung aus. Du f\u00fchrst Deine Arme seitlich nach unten und streckst diese dann nach oben aus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Brust-\u00dcbung: Fliegende von unten \/ Flys am Kabelzug<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Fliegende-\u00dcbung von unten nutzt Du ebenfalls Griffschlaufen. Du stellst Dich mit leicht angewinkelten Beinen in der Mitte der Kabelzugstation auf und f\u00fchrst vom tiefen Block Deine Arme vor der Brust zusammen. Deine Arme bleiben bei dieser Ausf\u00fchrung leicht gebeugt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Brust-\u00dcbung: Fliegende einarmig \/ Flys am Kabelzug<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die fliegende, einarmige \u00dcbung stellst Du dich seitlich zum Kabelzug und h\u00e4ltst Dich an der Haltestange fest. Mit Deiner anderen Hand greifst Du die Griffschlaufe und f\u00fchrst das Kabel parallel zum Boden vor der Brust zusammen. Deine Arme bleiben auch bei dieser Ausf\u00fchrung leicht gebeugt.<\/p>\n\n\n\n<p>Jetzt ist Deine Brust gut gest\u00e4rkt!&#x1f4aa;&#x1f3fc; Integriere die Brust-\u00dcbungen gerne in Deinen Trainingsplan. F\u00fcr weitere <a href=\"https:\/\/youtu.be\/4hPpDnuZEdI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">\u00dcbungsvideos<\/a>  besuche doch mal unseren <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@sporttiedje\/featured\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">YouTube-Kanal<\/a> &#8211; und das Abonnieren nicht vergessen. &#x1f609; Viel Spa\u00df beim Training!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Training am Kabelzug bietet eine enorme \u00dcbungsvielfalt. Heute zeigen wir Dir 3 intensive Brust-\u00dcbungen am Kabelzug, die gezielt Deinen kleinen (musculus pectoralis minor) sowie gro\u00dfen (musculus pectoralis major) Brustmuskel trainieren.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":20297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[373,111,19],"coauthors":[1134],"class_list":["post-20159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trainingsraum","tag-fit-werden","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Das Training am Kabelzug bietet eine enorme \u00dcbungsvielfalt. Heute zeigen wir Dir 3 intensive Brust-\u00dcbungen am Kabelzug, die gezielt Deinen kleinen (musculus pectoralis minor) sowie gro\u00dfen (musculus pectoralis major) Brustmuskel trainieren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-06T08:37:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-13T08:14:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Greis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Greis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Maria Greis\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\"},\"author\":{\"name\":\"Maria Greis\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d390ddc881f33e2c9af293892578277c\"},\"headline\":\"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug\",\"datePublished\":\"2023-04-06T08:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-13T08:14:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\"},\"wordCount\":451,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg\",\"keywords\":[\"fit werden\",\"Krafttraining\",\"Muskelaufbau\"],\"articleSection\":[\"Trainingsraum\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\",\"name\":\"Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-06T08:37:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-13T08:14:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"Richtig trainieren mit unseren 3 Brust-\u00dcbungen am Kabelzug\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2023\\\/04\\\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop - Das Fitness Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d390ddc881f33e2c9af293892578277c\",\"name\":\"Maria Greis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g64f5f7d4b3344399529f8c2bc419cccc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria Greis\"},\"description\":\"Werkstudentin Content Marketing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/author\\\/mgr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause","og_description":"Das Training am Kabelzug bietet eine enorme \u00dcbungsvielfalt. Heute zeigen wir Dir 3 intensive Brust-\u00dcbungen am Kabelzug, die gezielt Deinen kleinen (musculus pectoralis minor) sowie gro\u00dfen (musculus pectoralis major) Brustmuskel trainieren.","og_url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","og_site_name":"Fitshop - Das Fitness Blog","article_published_time":"2023-04-06T08:37:50+00:00","article_modified_time":"2023-04-13T08:14:05+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Greis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Maria Greis","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten","Written by":"Maria Greis"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause"},"author":{"name":"Maria Greis","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/d390ddc881f33e2c9af293892578277c"},"headline":"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug","datePublished":"2023-04-06T08:37:50+00:00","dateModified":"2023-04-13T08:14:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause"},"wordCount":451,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg","keywords":["fit werden","Krafttraining","Muskelaufbau"],"articleSection":["Trainingsraum"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause","name":"Brust-\u00dcbungen am Kabelzug: Dein Brusttraining f\u00fcr zu Hause","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg","datePublished":"2023-04-06T08:37:50+00:00","dateModified":"2023-04-13T08:14:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/brust-uebungen-am-kabelzug.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Richtig trainieren mit unseren 3 Brust-\u00dcbungen am Kabelzug"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2023\/04\/brust-uebungen-am-kabelzug-fuer-zuhause#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brust-\u00dcbungen am Crossover Kabelzug"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","name":"Fitshop - Das Fitness Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","width":696,"height":696,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/d390ddc881f33e2c9af293892578277c","name":"Maria Greis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g64f5f7d4b3344399529f8c2bc419cccc","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/113cb87e4290fee27449c896a8ca1b80f6dbb0ee4e45ff065c771bf76b003d01?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria Greis"},"description":"Werkstudentin Content Marketing","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/author\/mgr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20159"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20304,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20159\/revisions\/20304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20159"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=20159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}