{"id":2011,"date":"2016-09-29T10:00:31","date_gmt":"2016-09-29T08:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=2011"},"modified":"2016-09-28T17:01:33","modified_gmt":"2016-09-28T15:01:33","slug":"reine-herzenssache-der-herzmuskel-unter-der-lupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2016\/09\/reine-herzenssache-der-herzmuskel-unter-der-lupe","title":{"rendered":"Weltherztag: Reine Herzenssache – Der Herzmuskel unter der Lupe"},"content":{"rendered":"

Am 29. September ist Weltherztag! Grund genug, einen genauen Blick auf das menschliche Herz zu richten. Stellt Euch folgende Situation vor: Du l\u00e4ufst durch den Wald. In deiner Brust sp\u00fcrst du deinen Herzschlag. Die Pulsuhr<\/a> zeigt dir deine Herzfrequenz an. Du wirst schneller und mit der Geschwindigkeit erh\u00f6ht sich auch die Schlagfrequenz deines Herzen. Die Zahl auf dem Display wird immer gr\u00f6\u00dfer. Was passiert da in mir? Wieso schl\u00e4gt mein Herz? Wie ist es aufgebaut und warum wird es schneller?
\n<\/p>\n

Weltherztag:\u00a0 Das Herz unter der Lupe<\/h2>\n

Es pumpt und pumpt und pumpt: das Herz!<\/h3>\n

Es ist Inhalt zahlreicher Redewendungen, in denen es um das Ausdr\u00fccken von Gef\u00fchlsregungen geht. Angst: Mir ist das Herz in die Hose gerutscht. Aufregung: Das Herz schl\u00e4gt mir bis zum Hals. Aufrichtigkeit: Hand auf’s Herz. Trauer: Ich habe ein gebrochenes Herz. Mut: Das Herz in die Hand nehmen. Wir sprechen viel \u00fcber den starken Muskel, der ununterbrochen in unserem K\u00f6rper arbeitet, aber wer wei\u00df schon mehr dar\u00fcber.<\/p>\n

Wof\u00fcr brauchen wir unser Herz?<\/h3>\n

Das Herz, der Motor des Kreislaufs. Mit seiner Pumpfunktion h\u00e4lt es das Blut in Bewegung und versorgt den K\u00f6rper (innere Organe, Muskulatur und Gehirn) mit Sauerstoff und anderen lebenswichtigen Substanzen. In seiner Funktion unterscheidet sich der Herzmuskel von der Muskulatur des Bewegungsapparates. Seine Eigenschaften sind denen der glatten Muskulatur \u00e4hnlich, wie sie in der Wand von Darm, Blase oder Magen zu finden sind. Er arbeitet unwillk\u00fcrlich und zieht sich unter Einfluss des autonomen Nervensystems ca. 70 mal pro Minute zusammen. Die elektrische Erregung erfolgt \u00fcber ein herzeigenes Leitungssystem, wodurch die Kontraktionen rhythmisch und langsamer verlaufen als bei der Skelettmuskulatur (Bewegungsapparat). Die dicke Muskelschicht, ist ein spezialisiertes Muskelgewebe, das nur im Herzen vorkommt. Sie bildet den weitaus gr\u00f6\u00dften Teil der Gewebemasse des Herzens.<\/p>\n

So sieht es aus!\"Herzmuskel_de\"<\/h3>\n

Unsere muskul\u00e4re Pumpe besteht aus zwei voneinander getrennten Hohlorganen, der rechten und der linken Herzh\u00e4lfte. Sie sind immer im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislaufsystem zu betrachten, wodurch die wichtige Rolle f\u00fcr den Menschen deutlich wird. Die rechte Herzh\u00e4lfte pumpt das sauerstoffarme Blut in den Lungen-Kreislauf (\u201ekleiner Kreislauf\u201c), wo es mit Sauerstoff angereichert wird. Im Anschluss gelangt das Blut in die linke Herzh\u00e4lfte. Von dort wird das sauerstoffreiche Blut in den K\u00f6rper-Kreislauf (\u201egro\u00dfen Kreislauf\u201c) bef\u00f6rdert. Die beiden Herzh\u00e4lften lassen sich genauer betrachtet in vier Hohlr\u00e4ume unterteilen: rechter Vorhof, rechte Kammer, linker Vorhof und linke Kammer. Zwischen den Vorh\u00f6fen und Kammern, sowie den Kammern und den gro\u00dfen Gef\u00e4\u00dfen befinden sich die Herzklappen. Besondere Verschlusseinrichtungen, die wie ein Ventil arbeiten. R\u00fcckfluss wird verhindert und das Blut kann nur in eine Richtung str\u00f6men. Vorh\u00f6fe und Kammern werden durch die Segelklappen getrennt, w\u00e4hrend die als Taschenklappen bezeichneten Herzklappen zwischen Kammern und Lungenaorta (rechte Herzh\u00e4lfte; Pulmonalklappe) sowie zwischen Kammer und K\u00f6rperhauptschlagader (linke Herzh\u00e4lfte; Aortenklappe) liegen.<\/p>\n

Kennzahlen des menschlichen Herzens (Durchschnittswerte)<\/h3>\n

Lage:<\/strong> Im Brustkorb zu zwei Dritteln links der Medianlinie
\n(diese teilt den K\u00f6rper in zwei symetrische H\u00e4lften)
\nHauptfunktion des Herzens:<\/strong> \u201ePumpen\u201c; Versorgung des K\u00f6rpers mit Blut
\n(N\u00e4hrstoffe und Sauerstoff)
\nGr\u00f6\u00dfe:<\/strong> Etwa faustgro\u00df
\nL\u00e4nge:<\/strong> 15 cm
\nGewicht:<\/strong> 300 g (etwa 0,5% des K\u00f6rpergewichts; zwischen 300 und 350 g)
\nSchlagvolumen (SV):<\/strong> 70-80 ml
\nHerzminutenvolumen (HMV) in Ruhe:<\/strong> 4,9 Liter
\n(Blutmenge die in einer Minute vom Herzen gepumpt wird)
\nHMV bei starker Belastung:<\/strong> 20 – 25 Liter<\/p>\n

Durch regelm\u00e4\u00dfige, andauernde Belastungen kann es zu einer Vergr\u00f6\u00dferung der Herzmuskelzellen kommen und damit zu einem erh\u00f6hten Herzgewicht. Das Herz schafft es mit weniger Schl\u00e4gen die gleiche Menge Blut in den K\u00f6rperkreislauf zu pumpen und die Organe, Muskeln und das Gehirn zu versorgen. Die t\u00e4gliche Pumpmenge unseres Herzens entspricht in etwa dem Volumen eines Tankwagens. 6000-8000 Liter Blut pumpt das Herz im Verlauf eines Tages. Diese Menge ist notwendig, um die Organe mit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen zu versorgen.<\/p>\n

Nicht nur am Weltherztag gilt: Tu deinem Herz etwas Gutes und versuche mit gesundem Ausdauertraining die Herzleistung zu verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am 29. September ist Weltherztag! Grund genug, einen genauen Blick auf das menschliche Herz zu richten. Stellt Euch folgende Situation vor: Du l\u00e4ufst durch den Wald. In deiner Brust sp\u00fcrst du deinen Herzschlag. Die Pulsuhr zeigt dir deine Herzfrequenz an. Du wirst schneller und mit der Geschwindigkeit erh\u00f6ht sich auch die Schlagfrequenz deines Herzen. 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