Functional Training Equipment wird immer wichtiger, denn Functional Training hat sich als einer der ganz gro\u00dfen Fitness-Trends auch in Deutschland etabliert! Functional Training ist eine Spielart des Fitness Training und wird meist in sogenannten Functional Training Boxen durchgef\u00fchrt.<\/p>\n
Das sind h\u00e4ufig recht spartanisch ausgestattete Fitnessr\u00e4ume, oft nicht viel mehr als eine gr\u00f6\u00dfere Garage. Auch an der frischen Luft lassen sich die \u00dcbungen ausf\u00fchren – wenn das Wetter mitspielt.<\/p>\n
Beim Functional Training werden bekannte und lange Zeit zu Unrecht unbeliebte \u00dcbungen neu kombiniert, z. B. Liegest\u00fctz oder Kettlebell Swings.<\/p>\n
Daraus ergibt sich ein effektives und hoch anspruchsvolles Training<\/strong> f\u00fcr Hobby- und Spitzensportler. Wichtig beim Functional Training: Es gibt keine Isolations\u00fcbungen, es werden immer Muskelgruppen und Bewegungen trainiert.<\/p>\n Functional Training Equipment trainiert die allgemeine Fitness<\/strong>, die die Grundlage f\u00fcr zahlreiche Sportarten bildet. Viele Wiederholungen, kurze Pausen, st\u00e4ndig wechselnde Reize, funktionelle Bewegungen und hohe Intensit\u00e4t sind die Philosophie des Functional Training.<\/p>\n Auch, wenn die Intensit\u00e4t hoch ist und es darum geht, die eigenen Grenzen auszuloten, k\u00f6nnen Einsteiger gut beim Functional Training mitmachen. Die meisten \u00dcbungen sind einfach zu erlernen, nur bei komplexeren \u00dcbungen sollte bereits eine gute muskul\u00e4re Vorbildung vorliegen.<\/p>\n Der K\u00f6rper wird beim Functional Training immer wieder auf eine neue Art und Weise gefordert. Der K\u00f6rper lernt neue Bewegungsabl\u00e4ufe, die er so bisher selten zu absolvieren hatte. Es gibt auch beim Functional Training Standard-\u00dcbungen. Diese werden jedoch immer wieder neu variiert. Routine gibt es beim Functional Training nicht.<\/p>\n Deswegen hei\u00dft es dort ja auch WoD \u2013 Workout of the Day. Herk\u00f6mmliche Krafttrainingspl\u00e4ne sind meist auf Monate angelegt, mit immer wieder den gleichen S\u00e4tzen und Wiederholungen. Die einzelnen WoDs k\u00f6nnen sich jedoch ziemlich deutlich unterscheiden.<\/p>\n \u00dcbungsgewohnheiten sind nebens\u00e4chlich. Der Reiz besteht im immer wieder Neuen, mit dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance trainiert werden. In dieser Hinsicht ist Functional Training ein ganzheitlicher Ansatz.<\/p>\n Neben dem sehr fordernden, aber auch \u00e4u\u00dferst gewinnbringenden Training, achten Functional Training Enthusiasten oft sehr bewusst auf ihre Ern\u00e4hrung. So ist der Ern\u00e4hrungstrend „Paleo“ sehr beliebt.<\/p>\n Functional Training \u00dcbungen sind hart, die Workouts sind hart. Das liegt an der oben beschriebenen Ganzheitlichkeit: Muskelkraft ist genauso gefordert wie Ausdauer, Beweglichkeit genauso wie Konzentration. Aber: es macht Spa\u00df. Man trainiert, bis der Schwei\u00df ins Str\u00f6men flie\u00dft und qu\u00e4lt sich selbst, aber mit Lust.<\/p>\n Wer mit Functional Training beginnen will, findet mittlerweile zahlreiche Informationen zu den \u00dcbungsabl\u00e4ufen oder der Functional Training Ausr\u00fcstung im Internet oder wendet sich an einen ausgebildeten Functional Training Trainer in einer der Functional Training Boxen in vielen St\u00e4dten.<\/p>\n Wir haben ein informatives Video f\u00fcr Euch herausgesucht, das einen guten, kurzen \u00dcberblick bietet: Die TV-Sendung \u201cWelt der Wunder\u201d<\/strong> hat einen Reporter in eine Functional Training Box zum Training geschickt, der schwei\u00dfgebadet \u00fcber seine Erfahrungen berichtet. Viel Spa\u00df!<\/p>\nFunctional Training: effektiv durch immer neue Reize<\/h2>\n
Ist es das h\u00e4rteste Training der Welt?<\/h2>\n