{"id":16687,"date":"2021-01-19T12:30:21","date_gmt":"2021-01-19T11:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=16687"},"modified":"2024-02-15T09:43:28","modified_gmt":"2024-02-15T08:43:28","slug":"langhanteln-im-test-die-richtige-langhantel-fuer-dein-trainingsziel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2021\/01\/langhanteln-im-test-die-richtige-langhantel-fuer-dein-trainingsziel","title":{"rendered":"Langhanteln im Test: Die richtige Langhantel f\u00fcr dein Trainingsziel"},"content":{"rendered":"\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Aktualisiert am 15.02.2024<\/mark><\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest dir dein eigenes <strong>Home Gym<\/strong> einrichten? Dann d\u00fcrfen bei deiner <strong>Ausstattung<\/strong> neben Kurzhanteln (<a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2020\/10\/kurzhanteln-im-test-testbericht-zu-verschiedenen-kurzhanteln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-wpel-link=\"internal\">Testbericht zu Kurzhanteln<\/a>) die <strong>Langhanteln<\/strong> nicht fehlen. Denn wie beim Kurzhanteltraining auch bietet das Langhanteltraining ein gro\u00dfes Spektrum an Trainingszielen, die du mit einem solchen Training erreichen kannst. Vor dem Kauf einer Langhantel solltest du dieses <strong>Trainingsziel<\/strong> klar f\u00fcr dich <strong>definieren<\/strong>, damit du die passende Langhantel f\u00fcr dein Training findest. Im Bereich der Langhantel gibt es die <strong>gerade<\/strong> <strong>Langhantel,<\/strong> die <strong>SZ-Stange <\/strong>und <strong>beide Varianten<\/strong> <strong>als Systemhantel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>In meinem Blogartikel m\u00f6chte ich dir zuerst die <strong>Merkmale<\/strong> der drei verschiedenen Langhanteln aufzeigen und welche <strong>Vorteile<\/strong> eine Langhantel zu bieten hat. Im zweiten Teil habe ich verschiedenen Langhanteln f\u00fcr dich getestet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Welche Merkmale besitzen die verschiedenen Langhanteln?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gerade Langhantel<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Drei Bestandteile: Hantelstange, Hantelscheiben und Verschluss<\/li>\n\n\n\n<li>Als 30 mm und 50 mm Variante und in verschiedenen L\u00e4ngen erh\u00e4ltlich<\/li>\n\n\n\n<li>Geriffelte Grifffl\u00e4chen (besserer Grip)<\/li>\n\n\n\n<li>Verschlussarten: Sternverschl\u00fcsse, Klemmverschl\u00fcsse oder Federsteckverbindung<\/li>\n\n\n\n<li>Hohe \u00dcbungsvielfalt<\/li>\n\n\n\n<li>Optimal f\u00fcr Grund\u00fcbungen wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdr\u00fccken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>SZ-Stange<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Namen durch SZ- bzw. Zickzack-Form<\/li>\n\n\n\n<li>Sehr gut f\u00fcrs Armtraining<\/li>\n\n\n\n<li>SZ-Form erm\u00f6glicht das Trainieren von Bizeps und Trizeps aus verschiedenen Winkeln\u2192 effektiveres Armtraining und h\u00f6here \u00dcbungsvielfalt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Systemhantel<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dcber ausgekl\u00fcgeltes Verschlusssystem werden Hantelscheiben an der Hantelstange befestigt \u2192 Gewichtswechsel mit einer Hand m\u00f6glich <\/li>\n\n\n\n<li>Grundlage eine Hantelstange, welche in die Hantelscheiben gelegt wird<\/li>\n\n\n\n<li>Verf\u00fcgen \u00fcber mehrere Gewichtsstufen<\/li>\n\n\n\n<li>Nicht verwendete Hantelscheiben bleiben auf dem Boden oder in einer Halterung liegen<\/li>\n\n\n\n<li>Systemhanteln sparen Geld, Platz und Zeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" data-id=\"16730\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-langhantelstange-01_250.jpg\" alt=\"Gerade Langhantel als 50 mm Variante \" class=\"wp-image-16730\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-langhantelstange-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-langhantelstange-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-langhantelstange-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Gerade Langhantel<\/strong> <strong>50 mm<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" data-id=\"16732\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250.jpg\" alt=\"SZ-Stange als 50 mm Variante \" class=\"wp-image-16732\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>SZ-Stange<\/strong> <strong>50 mm<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" data-id=\"16735\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-01_250.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16735\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Gerade Langhantel<\/strong> und <strong>Curlstange<\/strong> als <strong>Systemhantel<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vorteile einer Langhantel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Optimal f\u00fcr Grund\u00fcbungen<\/li>\n\n\n\n<li>Training beansprucht mehrere Muskeln<\/li>\n\n\n\n<li>Es kann mehr Gewicht aufgeladen und gestemmt werden<\/li>\n\n\n\n<li>Mehr Wiederholungen m\u00f6glich, da keine individuelle Stabilisation<\/li>\n\n\n\n<li>Ideal f\u00fcr das Armtraining (SZ)<\/li>\n\n\n\n<li>Schont die Handgelenke und Sehnen (SZ)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr <strong>mehr Informationen<\/strong> \u00fcber Langhanteln kannst du gerne unseren <strong>Kaufratgeber<\/strong> f\u00fcr Hanteln in unserem <strong>Shop<\/strong> besuchen. Klicke daf\u00fcr einfach <a rel=\"noreferrer noopener external\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/hanteln#list-text\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <strong>2. Der Test der verschiedenen Langhanteln<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Bei meinem <strong>Test<\/strong> habe ich neben unterschiedlichen <strong>Langhanteln<\/strong> auch <strong>Hantelscheiben<\/strong> und <strong>Verschl\u00fcsse<\/strong> f\u00fcr dich getestet. Dabei habe ich die Artikel nach gewissen <strong>Kaufkriterien<\/strong> bewertet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Taurus Langhantelstange 50 mm<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Diese <strong>Langhantel<\/strong> von <strong>Taurus<\/strong> ist <strong>2,20 m<\/strong> lang, was bei Langhanteln mit einer <strong>50 mm Hantelscheibenaufnahme<\/strong> die Standardl\u00e4nge ist. Sie wiegt <strong>17,5<\/strong> <strong>kg<\/strong> und kann mit einem <strong>Maximalgewicht<\/strong> von <strong>320<\/strong> <strong>kg<\/strong> beladen werden. Dadurch eignet sie sich optimal f\u00fcr die Ausf\u00fchrung von Grund\u00fcbungen wie zum Beispiel Kniebeugen oder Bankdr\u00fccken, wo oftmals mit hohen Gewichten trainiert wird. Dazu ist die Langhantel aus sehr <strong>rei\u00dffestem<\/strong> und <strong>belastbaren Qualit\u00e4tsstahl<\/strong> und die <strong>Oberfl\u00e4che<\/strong> ist <strong>br\u00fcniert<\/strong>, um die Stange vor Korrosion zu sch\u00fctzen. Des Weiteren ist die <strong>Hantelscheibenaufnahme<\/strong> <strong>kugelgelagert<\/strong>, wodurch keine Rotationswirkungen auf die H\u00e4nde wirken und dadurch der Trainingskomfort erh\u00f6ht wird. <\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>L\u00e4nge<\/strong> der <strong>Hantelscheibenaufnahme<\/strong> betr\u00e4gt <strong>39 cm<\/strong> und bietet dadurch auch bei steigender Kraft genug Platz f\u00fcr ausreichend Gewicht. Die <strong>132 cm<\/strong> lange <strong>Griffweite<\/strong> der Hantelstange verf\u00fcgt \u00fcber <strong>vier geriffelte Fl\u00e4che<\/strong>, damit auch bei verschiedenen Griffvarianten die Hantel immer sicher in der Hand liegt. Dazu verf\u00fcgt sie \u00fcber <strong>zwei Markierungen<\/strong> f\u00fcr die richtige <strong>Griffweite<\/strong> bei \u00dcbungen wie z.B. Flach- und Schr\u00e4gbankdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"16738\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16738\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-12-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Rudern<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"16739\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16739\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-13-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Kreuzheben<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<figcaption class=\"blocks-gallery-caption wp-element-caption\"><strong>\u00dcbungen<\/strong> mit der <strong>Langhantel<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Die Hantelscheiben und Verschl\u00fcsse <\/h4>\n\n\n\n<p>Bei den Hantelscheiben habe ich die <strong>Taurus Hantelscheibe 3G gummiert 50 mm<\/strong> und <strong>Taurus TPU Hantelscheibe 50 mm<\/strong> getestet. Beide Hantelscheiben gibt es als <strong>1,25 kg<\/strong> bis <strong>25 kg<\/strong> Variante. Dazu verf\u00fcgen beide Varianten <strong>ab<\/strong> der <strong>5 kg Variante<\/strong> \u00fcber <strong>drei Griffl\u00f6cher<\/strong>, wodurch die Hantelscheiben leicht und sicher montiert werden k\u00f6nnen. Die Hantelscheiben lassen sich sehr leicht auf der Hantelstange anbringen bzw.<strong> <\/strong>abnehmen, weil sie in der Mitte einen abgerundeten Edelstahlring besitzen. Weiterer Pluspunkt bei diesen Hantelscheiben ist die <strong>abriebfeste<\/strong> und <strong>robuste<\/strong> <strong>Ummantelung<\/strong> aus <strong>Gummi<\/strong> und <strong>thermoplastischem<\/strong> <strong>Polyurethan<\/strong>, da<strong> <\/strong>sie die Hantelscheiben sehr langlebig macht. Dazu schont die Ummantelung den Boden und beim Ablegen der Hantelstange sind die Hantelscheiben sehr leise. Au\u00dferdem ist die <strong>Oberfl\u00e4che<\/strong> bei der Taurus Hantelscheibe 3G gummiert 50 mm abwechselnd <strong>dick<\/strong> und <strong>d\u00fcnn<\/strong>, wodurch mehr Scheiben auf die Aufnahme passen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Hantelscheiben habe ich mit zwei unterschiedlichen Verschl\u00fcssen befestigt. Zuerst habe ich den <strong>Taurus Hantelverschluss Pro 50 mm<\/strong> genutzt. Dies ist eine flexible <strong>Kunststoffmanschette<\/strong> mit einem gro\u00dfen <strong>Klemmhebel<\/strong>, \u00fcber den der Verschluss auch einh\u00e4ndig sehr leicht und schnell ge\u00f6ffnet bzw. geschlossen werden kann. Au\u00dferdem l\u00e4sst sich der Verschluss sehr leicht aufstecken und abnehmen. Dieser Verschluss sitzt durch die innen liegende Gummierung sehr sicher auf der Hantelstange und befestigt die Hantelscheiben dadurch optimal. Der zweite Verschluss ist der <strong>Taurus Clip Verschluss 50 mm<\/strong>. Bei diesem Verschluss muss eine <strong>Feder<\/strong> <strong>zusammengedr\u00fcckt<\/strong> werden, um ihn auf der Hantel anzubringen. Zur Befestigung musste ich beim Zusammendr\u00fccken etwas Kraft aufwenden und das Anbringen musste ich mit zwei H\u00e4nden vollziehen, damit der Verschluss sicher sitzt. Der Verschluss sitzt fest an den Hantelscheiben und sichert sie sehr gut, allerdings ist das Anbringen mit dem Klemmverschluss etwas leichter gewesen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-15-1024x683.jpg\" alt=\"Die Taurus TPU Hantelscheibe 50 mm mit dem Taurus Hantelverschluss Pro 50 mm\" class=\"wp-image-16740\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-15-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-15-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-15-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-15-1536x1025.jpg 1536w, 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Belastbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Hochwertiger Qualit\u00e4tsstahl<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00fcnierte Oberfl\u00e4che<\/li>\n\n\n\n<li>Geriffelte Grifffl\u00e4che<\/li>\n\n\n\n<li>Markierungen f\u00fcr Griffbreite<\/li>\n\n\n\n<li>Kugelgelagert<\/li>\n\n\n\n<li>Lange Hantelscheibenaufnahme<\/li>\n\n\n\n<li>Hoher Trainingskomfort<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-langhantelstange-50-mm-silber-tf-ob86\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-langhantelstange-01_250-1.jpg\" alt=\"Taurus 50 mm Langhantelstange \" class=\"wp-image-16741\" 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Hantelscheibe 50 mm<\/a> (TF-TPUWP-0125)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-top is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hochwertiger Stahlkern<\/li>\n\n\n\n<li>Gummierte \/TPU Ummantelung<\/li>\n\n\n\n<li>Griffl\u00f6cher<\/li>\n\n\n\n<li>Sehr robust und langlebig<\/li>\n\n\n\n<li>Leichte Auf- und Abnahme<\/li>\n\n\n\n<li>Viele Gewichtsvarianten<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-hantelscheibe-3g-gummiert-50-mm-1-25-kg-2-5-kg-5-kg-tf-ps005-0125\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-hantelscheiben_250.jpg\" alt=\"Taurus Hantelscheibe 3G gummiert 50 mm\" class=\"wp-image-16745\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-hantelscheiben_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-hantelscheiben_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-hantelscheiben_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-tpu-hantelscheibe-50-mm-1-25-kg-2-5-kg-5-kg-tf-tpuwp-0125\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-tpu-hantelscheibe-04_250.jpg\" alt=\"Taurus TPU Hantelscheibe 50 mm\" class=\"wp-image-16744\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-tpu-hantelscheibe-04_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-tpu-hantelscheibe-04_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-tpu-hantelscheibe-04_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-hantelverschluss-pro-50-mm-tf-cl35\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Hantelverschluss Pro 50 mm<\/a> (TF-CL35)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einfaches und schnelles Anbringen<\/li>\n\n\n\n<li>Einh\u00e4ndiges \u00d6ffnen\/Schlie\u00dfen m\u00f6glich<\/li>\n\n\n\n<li>Rutschsicher<\/li>\n\n\n\n<li>Lange Lebensdauer<\/li>\n\n\n\n<li>Sicherer Halt<\/li>\n\n\n\n<li>Geringes Gewicht<\/li>\n\n\n\n<li>Ideal f\u00fcr schnelle Gewichtswechsel<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-hantelverschluss-pro-50-mm-tf-cl35\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-verschluesse-pro-01_250.jpg\" alt=\"Taurus Hantelverschluss Pro 50 mm\" class=\"wp-image-16746\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-verschluesse-pro-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-verschluesse-pro-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-50mm-verschluesse-pro-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-clip-verschluesse-50-mm-tf-cl06\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Clip Verschl\u00fcsse 50 mm<\/a> (TF-CL06)<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rutschsicher<\/li>\n\n\n\n<li>Sicherer Halt<\/li>\n\n\n\n<li>Einfache Handhabung<\/li>\n\n\n\n<li>Geringes Gewicht<\/li>\n\n\n\n<li>Schnelles Anbringen<\/li>\n\n\n\n<li>Ideal f\u00fcr schnelle Gewichtswechsel<\/li>\n\n\n\n<li>Braucht beide H\u00e4nde zur Anbringung<\/li>\n\n\n\n<li>Braucht etwas Kraft<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-clip-verschluesse-50-mm-tf-cl06\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-clipverschluss-50mm-01_250.jpg\" alt=\"Taurus Clip Verschl\u00fcsse 50 mm\" class=\"wp-image-16748\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-clipverschluss-50mm-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-clipverschluss-50mm-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-clipverschluss-50mm-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 2+<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Taurus Langhantelstange Standard 180 cm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Diese Langhantelstange von Taurus besitzt eine <strong>30 mm<\/strong> gro\u00dfe <strong>Bohrung<\/strong> und eine <strong>L\u00e4nge<\/strong> von <strong>180<\/strong> <strong>cm<\/strong>. Sie ist aus <strong>hochwertigem<\/strong> <strong>Qualit\u00e4tsstahl <\/strong>und besitzt ein <strong>Eigengewicht<\/strong> von <strong>10 <\/strong>kg. Durch ihr <strong>Maximalgewicht<\/strong> von <strong>160 kg<\/strong> eignet sie sich eher f\u00fcr Anf\u00e4nger, weil diese meist mit nicht so viel Gewicht trainieren. Der <strong>Mittelteil<\/strong> der Langhantel verf\u00fcgt \u00fcber <strong>zwei geriffelte Fl\u00e4chen<\/strong>, wodurch die Variationsm\u00f6glichkeiten bei der Griffweite etwas begrenzt sind. Die <strong>Aufnahme<\/strong> f\u00fcr die <strong>Hantelscheiben<\/strong> ist <strong>29 cm<\/strong> <strong>lang<\/strong> und bietet genug Platz f\u00fcr ausreichend Gewicht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-1024x683.jpg\" alt=\"Die Taurus Langhantelstange Standard 180 cm im Vergleich zur Taurus Langhantelstange 50 mm \" class=\"wp-image-16751\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-16-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die <strong>Taurus Langhantelstange Standard 180 cm<\/strong> im vergleich zur <strong>Taurus Langhantelstange 50 mm<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Die Hantelscheiben und der Verschluss <\/h4>\n\n\n\n<p>Als Hantelscheiben habe ich die <strong>Taurus Hantelscheibe PU 30 mm<\/strong> getestet. Diese Hantelscheiben besitzen einen Kern aus <strong>Gusseisen<\/strong>, der mit <strong>Polyurethan<\/strong> ummantelt ist. Der <strong>Mantel<\/strong> ist<strong> abrieb-<\/strong> und <strong>rei\u00dffest<\/strong> und <strong>sch\u00fctzt<\/strong> den Kern vor <strong>Kratzern<\/strong> und <strong>Dellen, <\/strong>wodurch diese Hantelscheiben sehr langlebig sind. Dazu ist das Aufstecken der Scheiben sehr leicht, da sie in der Mitte einen abgerundeten Edelstahlring besitzen. Des Weiteren verf\u00fcgen sie \u00fcber <strong>Griffl\u00f6cher<\/strong> f\u00fcr einen einfache Handhabung. Neben der langen Lebensdauer und einfachen Handhabung gef\u00e4llt mir bei diesen Hantelscheiben ihre <strong>Diamantform<\/strong>, weil diese Form das <strong>Wegrollen<\/strong> der Hantelstange mit Hantelscheiben verhindert. Die Taurus Hantelscheibe PU 30 mm gibt es als <strong>1,25<\/strong> bis <strong>25 kg<\/strong> Variante.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Verschluss kam der <strong>Taurus Stellring Verschluss<\/strong> zum Einsatz. Dieser Verschluss wird auf die Hantelstange geschoben und \u00fcber ein <strong>Drehknebel <\/strong>befestigt. Die Hantelscheiben und der Verschluss sitzen zwar sicher auf der Hantelstange, allerdings lassen sich die Hantelscheiben noch drehen. Dazu finde ich diese Verschlussart etwas umst\u00e4ndlich, da das Anbringen\/Abnehmen mehr Zeit in Anspruch nimmt als bei den anderen Verschlussvarianten. Dazu muss er mit zwei H\u00e4nden befestigt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-langhantelstange-standard-180-cm-tf-lh-180\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Langhantelstange Standard 180 cm<\/a> (TF-LH-180)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hochwertiger Qualit\u00e4tsstahl<\/li>\n\n\n\n<li>Geriffelte Grifffl\u00e4chen<\/li>\n\n\n\n<li>Ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/li>\n\n\n\n<li>Maximalgewicht von 160 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Nur kurze Riffelungen am Griff<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-langhantelstange-standard-180-cm-tf-lh-180\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-30mm-hantelstange-180cm-01_250.jpg\" alt=\"Taurus Langhantelstange Standard 180 cm\" class=\"wp-image-16752\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-30mm-hantelstange-180cm-01_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-30mm-hantelstange-180cm-01_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-30mm-hantelstange-180cm-01_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-hantelscheibe-pu-30-mm-1-25-kg-2-5-kg-5-kg-tf-pl30-0125\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Hantelscheibe PU 30 mm<\/a> (TF-PL30-0125)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hochwertiger Gusseisenkern<\/li>\n\n\n\n<li>PU-Mantel<\/li>\n\n\n\n<li>Langlebig<\/li>\n\n\n\n<li>Einfaches Handling<\/li>\n\n\n\n<li>Diamantform<\/li>\n\n\n\n<li>Schickes Design<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-hantelscheibe-pu-30-mm-1-25-kg-2-5-kg-5-kg-tf-pl30-0125\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus_hantelscheiben_poly_30mm_001_250.jpg\" alt=\"Taurus Hantelscheibe PU 30 mm\" class=\"wp-image-16753\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus_hantelscheiben_poly_30mm_001_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus_hantelscheiben_poly_30mm_001_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus_hantelscheiben_poly_30mm_001_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-stellring-verschluesse-tf-cl02\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Stellring Verschl\u00fcsse<\/a> (TF-CL02)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sicherer Halt<\/li>\n\n\n\n<li>Rutschfest<\/li>\n\n\n\n<li>Geringes Gewicht<\/li>\n\n\n\n<li>Nur mit zwei H\u00e4nden zu montieren<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtsscheiben k\u00f6nnen sich auf der Stange noch drehen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-stellring-verschluesse-tf-cl02\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-stellring-fuer-hantelstangen_250.jpg\" alt=\"Taurus Stellring Verschl\u00fcsse\" class=\"wp-image-16754\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-stellring-fuer-hantelstangen_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-stellring-fuer-hantelstangen_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-stellring-fuer-hantelstangen_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 2-<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Taurus Curlhantelstange 50 mm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Neben den beiden geraden Langhantelvarianten habe ich auch eine Curlhantelstange mit einer Hantelscheibenaufnahme von<strong> 50 mm<\/strong> von Taurus getestet. Sie ist <strong>1,20 cm<\/strong> <strong>lang<\/strong> und hat ein <strong>Eigengewicht<\/strong> von ca. <strong>10 kg<\/strong>. Durch den <strong>verchromten Qualit\u00e4tsstahl<\/strong> der Curlstange verf\u00fcgt sie \u00fcber eine <strong>maximale Belastbarkeit<\/strong> von <strong>225 kg<\/strong>, was f\u00fcr eine Curlstange ziemlich hoch ist. Dazu bietet die <strong>17 cm lange Hantelscheibenaufnahme<\/strong> genug Platz f\u00fcr ausreichend Hantelscheiben zum Trainieren. Des Weiteren verf\u00fcgt der <strong>Mittelteil<\/strong> \u00fcber <strong>zwei 23 cm breite geriffelte Grifffl\u00e4chen<\/strong>, welche sich \u00fcber den \u00e4u\u00dferen Knick der Stange erstreckt. Dadurch k\u00f6nnen beim Training mehrere Griffvarianten gew\u00e4hlt werden, um den zu trainierenden Muskel aus unterschiedlichen Winkeln anzusprechen. Au\u00dferdem machen die Grifffl\u00e4chen das Training sehr angenehm, da die Hantel sehr sicher in der Hand liegt und ich mich dadurch voll auf die \u00dcbungsausf\u00fchrung konzentrieren konnte.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei den <strong>Hantelscheiben<\/strong> habe ich <strong>wieder<\/strong> die <strong>Taurus Hantelscheibe 3G gummiert 50 mm<\/strong> und <strong>Taurus TPU Hantelscheibe 50 mm<\/strong> und als <strong>Verschl\u00fcsse<\/strong> den <strong>Taurus Hantelverschluss Pro 50 mm <\/strong>und <strong>Taurus Clip Verschl\u00fcsse 50 mm <\/strong>benutzt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-1024x683.jpg\" alt=\"Bizepscurls mit der Taurus Curlstange 50 mm \" class=\"wp-image-16756\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-17-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bizepscurls mit der <strong>Taurus Curlstange 50 mm<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-curlhantelstange-50-mm-tf-ob47\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Curlhantelstange 50 mm<\/a> (TF-OB47)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hohe Belastbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Aus verchromten Qualit\u00e4tsstahl<\/li>\n\n\n\n<li>Breite Hantelscheibenaufnahme<\/li>\n\n\n\n<li>Breite geriffelte Grifffl\u00e4chen<\/li>\n\n\n\n<li>Liegt sicher in der Hand<\/li>\n\n\n\n<li>Sehr langlebig<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-curlhantelstange-50-mm-tf-ob47\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-1.jpg\" alt=\"Taurus Curlhantelstange 50 mm\" class=\"wp-image-16757\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-1.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-1-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-ob47-01_250-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Taurus Selectabell Langhantel und Curlstange<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die <strong>Taurus Selectabell<\/strong> <strong>Langhantel<\/strong> und <strong>Curlstange<\/strong> ist wie alle Hanteln aus der Selectabellfamilie von Taurus eine <strong>Systemhantel<\/strong>. Sie vereint durch den cleveren Stiftverschluss von Taurus <strong>mehrere Hantelscheiben<\/strong> in nur <strong>einer<\/strong> bzw. in <strong>zwei Hanteln<\/strong>, da im <strong>Lieferumfang<\/strong> neben einer <strong>geraden Langhantelstange<\/strong> auch eine <strong>Curlstange<\/strong> enthalten ist. Die <strong>beiden<\/strong> <strong>Hantelstangen<\/strong> sind aus <strong>hochwertigem Stahl<\/strong> gefertigt und sind dadurch besonders robust und langlebig. Die <strong>Griffweite<\/strong> bzw. das <strong>Innenma\u00df<\/strong> der beiden Stangen betr\u00e4gt <strong>96 cm<\/strong>. Bei der geraden Langhantel ist die Griffweite im Gegensatz zur normalen Langhantel etwas schmaler, allerdings lassen sich mit dieser Griffbreite trotzdem <strong>Grund\u00fcbungen <\/strong>wie <strong>Bankdr\u00fccken <\/strong>ausf\u00fchren. Bei der Curlstange ist das Griffma\u00df sogar etwas breiter als \u00fcblich. <\/p>\n\n\n\n<p>Dazu verf\u00fcgen die Stangen \u00fcber <strong>sechs (Langhantel)<\/strong> bzw. <strong>vier (Curlstange)<\/strong> <strong>geriffelte Grifffl\u00e4che<\/strong> f\u00fcr den optimalen Grip. Durch die vielen Grifffl\u00e4chen steht dir also die maximale Trainingsvielfalt zur Verf\u00fcgung. Zur Befestigung der Hantelscheiben an den Stangen, musste ich lediglich ein Stift ziehen, das Gewicht ausw\u00e4hlen und anschlie\u00dfend den Stift wieder loslassen. Ich brauchte zum <strong>Wechseln<\/strong> lediglich <strong>eine Hand<\/strong>, da der <strong>Mechanismus<\/strong> <strong>sehr<\/strong> <strong>leichtg\u00e4ngig <\/strong>ist. Somit konnte ich schnelle Gewichtswechsel vollziehen und meine Trainingszeit effektiver nutzen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"16758\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16758\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-19-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die Auswahl des Gewichts <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"16759\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16759\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-20-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Das Herausnehmen der Hantelstange <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Bei der Taurus Selectabell Langhantel und Curlstange besteht die M\u00f6glichkeit jeweils zwischen <strong>sieben<\/strong> verschiedenen <strong>Gewichtsstufen<\/strong> in <strong>4,5 kg Schritten<\/strong> zu w\u00e4hlen. Au\u00dferdem kann durch eine <strong>asymmetrische Gewichtsverteilung<\/strong> die <strong>Anzahl der Gewichtsstufen<\/strong> auf <strong>13<\/strong> erh\u00f6ht werden. Bei der <strong>Langhantel<\/strong> reicht der <strong>Gewichtsbereich<\/strong> von <strong>9,1-36,3 kg (20-80 Lbs)<\/strong> und bei der <strong>Curlstange<\/strong> von <strong>6,8-34 kg (15-75 Lbs)<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Der St\u00e4nder <\/h4>\n\n\n\n<p>Neben den beiden Stangen und den Hantelscheiben ist im <strong>Lieferumfang<\/strong> auch ein <strong>St\u00e4nder<\/strong> enthalten. Auf dem St\u00e4nder bleiben die nicht genutzten Hantelscheiben in den daf\u00fcr vorgesehenen Schalen liegen. Dadurch bleibt immer alles an einem Ort und es entsteht kein Chaos durch herumliegende Hantelscheiben. Dazu verf\u00fcgt der <strong>St\u00e4nder<\/strong> \u00fcber <strong>spezielle<\/strong> <strong>Gummierungen<\/strong> am Rahmen, die ein Rutschen des St\u00e4nders verhindern. Da bei dem <strong>St\u00e4nder<\/strong> auch auf eine lange Lebensdauer geachtet wurde, ist der <strong>Stahl<\/strong> mit einer <strong>edlen Pulverlackierung<\/strong> beschichtet, die den St\u00e4nder sch\u00fctzt. Ein weiterer <strong>Vorteil<\/strong> des St\u00e4nders ist, dass die Hanteln in einer angenehmen <strong>H\u00f6he<\/strong> von <strong>65 cm<\/strong> aufgenommen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-1024x683.jpg\" alt=\"Trizepsdr\u00fccken \" class=\"wp-image-16761\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tobi-testet-hanteln-23-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trizepsdr\u00fccken mit der Curlstange <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-selectabell-langhantel-und-curlstange-tf-adb-80\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\">Taurus Selectabell Langhantel und Curlstange<\/a> (TF-ADB-80)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwei verschiedene Hantelstangen<\/li>\n\n\n\n<li>Trainingsgewicht von bis zu 36,3 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Einfacher und schneller Verschluss<\/li>\n\n\n\n<li>Hochwertige Materialien<\/li>\n\n\n\n<li>Hochwertige Verarbeitung<\/li>\n\n\n\n<li>Viele Grifffl\u00e4chen<\/li>\n\n\n\n<li>Pulverlackierter St\u00e4nder im Lieferumfang<\/li>\n\n\n\n<li>Gummierung am St\u00e4nder<\/li>\n\n\n\n<li>Schickes Design von Hantel und St\u00e4nder<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/taurus-selectabell-langhantel-und-curlstange-tf-adb-80\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-02_250.jpg\" alt=\"Taurus Selectabell Langhantel und Curlstange\" class=\"wp-image-16766\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-02_250.jpg 250w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-02_250-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/taurus-adjustable-barbell-02_250-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesamtnote: 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Gesamtfazit<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Alles in allem kann ich sagen, dass sich mit <strong>allen getesteten Langhanteln<\/strong> ein <strong>gutes<\/strong> und <strong>intensives Workout<\/strong> im eigenen Home-Gym <strong>absolvieren<\/strong> l\u00e4sst. F\u00fcr <strong>Anf\u00e4nger<\/strong> eignet sich meiner Meinung nach am besten die <strong>Variante<\/strong> der <strong>30 mm Langhantel<\/strong>, da sie etwas weniger wiegt und sich ideal zur Gew\u00f6hnung an den Kraftsport verwenden l\u00e4sst. Die <strong>50 mm Variante<\/strong> der <strong>geraden Langhantel<\/strong> und <strong>SZ-Stange<\/strong> sind eher etwas f\u00fcr den <strong>fortgeschrittenen<\/strong> oder <strong>Profi Kraftsportler<\/strong> und den <strong>Kraftsportler<\/strong>, der seiner <strong>Kraftentwicklung<\/strong> eine <strong>hohe Grenze<\/strong> setzen will, weil das <strong>Training<\/strong> mit einer solchen Langhantel etwas <strong>anspruchsvoller<\/strong> ist. Dazu trainieren <strong>Fortgeschrittene\/Profis<\/strong> meist mit <strong>h\u00f6heren Gewichten<\/strong>, weshalb eine <strong>hohe Belastbarkeit<\/strong> von <strong>Vorteil<\/strong> ist. Das absolute <strong>Allroundtalent f\u00fcr alle<\/strong> ist die <strong>Langhantel\/Curlstange<\/strong> als <strong>Systemhantel<\/strong>. Sie <strong>\u00fcberzeugt<\/strong> n\u00e4mlich mit vielen <strong>tollen Eigenschaften<\/strong> und <strong>spart<\/strong> dabei <strong>Geld, Zeit<\/strong> und <strong>Platz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alle getesteten Artikel<\/strong> gibt es bei uns im <strong>Shop<\/strong> zu kaufen. Klicke einfach <a rel=\"noreferrer noopener external\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/hanteln\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\">hier<\/a> und du kommst direkt zu den Langhanteln in unserm Shop.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktualisiert am 15.02.2024 Du m\u00f6chtest dir dein eigenes Home Gym einrichten? Dann d\u00fcrfen bei deiner Ausstattung neben Kurzhanteln (Testbericht zu Kurzhanteln) die Langhanteln nicht fehlen. Denn wie beim Kurzhanteltraining auch bietet das Langhanteltraining ein gro\u00dfes Spektrum an Trainingszielen, die du mit einem solchen Training erreichen kannst. 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