{"id":1419,"date":"2014-06-25T17:00:31","date_gmt":"2014-06-25T15:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=1419"},"modified":"2020-12-03T09:44:40","modified_gmt":"2020-12-03T08:44:40","slug":"ich-hab-mich-da-wohl-infiziert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2014\/06\/ich-hab-mich-da-wohl-infiziert","title":{"rendered":"Mit was hab‘ ich mich blo\u00df infiziert?"},"content":{"rendered":"

Mein K\u00f6rper legt in letzter Zeit ein Verhalten an den Tag, das abenteuerlich zu nennen sehr verwegen w\u00e4re. Da sp\u00fcre ich manchmal ein Zwicken, manchmal einen Ziehen an Stellen meines K\u00f6rpers, die ich immer noch nicht richtig lokalisieren kann. Und auch meine Launen \u00e4ndern sich. Ich war nicht einmal genervt, als Sarah mir den dritten Trainingsplan pr\u00e4sentierte, an dessen Umsetzung ich mich ab morgen mache. Zumindest nicht genervter als sonst auch. Was stimmt denn nicht mit mir? Ich f\u00fcrchte, dass ich mir da irgendetwas eingefangen habe?<\/p>\n

<\/p>\n

Ich bin bei einigen Dingen viel lockerer geworden. Der letzte Trainingsplan, den mir Sarah ausgearbeitet hat, sieht \u00dcbungen vor, die mir auf Anhieb unsympathisch sind. Sie hat mich aus der Sicherheit des HOIST-Kraftzirkels und meiner anderen Komfortzonen herausbeordert und mich viel mehr freie \u00dcbungen machen lassen. Am Boden und in der Eisenecke \u2013 also dort, wo die Hanteln<\/a> liegen und eine Wand komplett verspiegelt ist. Dort, wo ich zwischen breitschultrigen M\u00e4nnern stehe, die mit dicken Armen dicke Gewichte heben, w\u00e4hrend ich mit mickrigen Armen mickrige Gewichte hebe. Aber ich habe mich damit arrangiert und verdammt noch eins: Ich bin bei einigen \u00dcbungen recht gut geworden<\/strong>. Wobei eine gewisse Abneigung dagegen, mich am Boden zu verrenken immer noch besteht. Seltsam ist das schon \u2013 diese Ver\u00e4nderungen.Daher habe ich mich mal selbst unter die Lupe genommen und mich auf die Leder-Couch gelegt und die auff\u00e4lligsten Symptome notiert:<\/p>\n

Ein Wunder ist geschehen, ich kann wieder gehen<\/h3>\n

Zumindest bis vor Kurzem lag mein biologisches Alter bei 39 Jahren. Doch trotz dieses biblischen Alters konnte ich nicht laufen. Kerngesund der Werner, kann aber mit seinen biologischen 39 Jahren nicht laufen<\/strong>. Beim Joggen machen mir die Waden einfach dicht. Ich bin nicht au\u00dfer Puste, aber die Waden versagen ihren Dienst. Ich wollte die schon weg tun, aber mir wurde gesagt, dass Laufen dann auch nicht besser ginge. Letzte Woche muss aber etwas passiert sein. Vielleicht hat mir unbemerkt jemand die S\u00fcnden vergeben? Obwohl die Dame, die mich immer so b\u00f6se ansieht, mich auch weiterhin ohne Grund b\u00f6se ansieht. Trotzdem: es hat sich was getan, denn siehe da: Ich kann wieder laufen. Ich stand diese Woche, nein ich lief diese Woche eine gute Dreiviertelstunde, ohne auch nur ein Zwicken zu sp\u00fcren. Ein Wunder oder ein Zeichen f\u00fcr irgendetwas?<\/p>\n

Erh\u00f6hung der Dosis<\/h3>\n

Ich steigere seit einiger Zeit die Dosis. Beim Bankdr\u00fccken mit den Kurzhanteln<\/a> w\u00e4hle ich immer schwerere Hanteln, beim Trizepstraining am Kabelzug stecke ich den Stift eine Stufe tiefer. Dosis-Erh\u00f6hung, das machen doch sonst nur Abh\u00e4ngige aufgrund einer Toleranzbildung. Bin ich sport-tolerant geworden?<\/p>\n

Kompletter Verlust der Zurechnungsf\u00e4higkeit<\/h3>\n
\"Gordon<\/a>

Das ist Gordons Schattenriss. Er hat Nacken und ist daher Nackentrainer-Modell.<\/p><\/div>\n

Der Kollege, den ich am h\u00e4ufigsten beim Training treffe, ist Gordon. Er ist gut im Training. Bei uns in der Firma ist er ausgewiesener Experte f\u00fcr MMA, f\u00fcr Kraftsport und auch f\u00fcr Sportern\u00e4hrung \u2013 das sieht man ihm auch an. Gordon ist eher in der Gewichte-Ecke zu finden. Wenn er mich aber sieht, kommt er zu mir in die Cardio-Ecke und gibt mir einen „Daumen hoch“ als Anerkennung f\u00fcr meinen Eifer. Und letztens hat er mir auch ein Angebot gemacht: „Wenn Du mal fertig bist mit dem Ausdauerkram, zeig‘ ich Dir mal wie Du Dich richtig auspowern kannst. Dann machen wir Dich mal sch\u00f6n kaputt.<\/strong>“ Und was antworte ich? Ich sage: „Ja klar, n\u00e4chsten Monat machen wir das einmal, dann mache ich mal Dein Training mit.“ Ich hab sie noch alle??? Ich habe doch meinen Kollegen Finn schon \u00fcber dieses Training st\u00f6hnen h\u00f6ren und der steht nicht im Verdacht, weich zu sein. Alle meine Entscheidungen, beruflich und vor allem privat, lege ich ab sofort meinem Chef zum Absegnen vor. Ich mag n\u00e4mlich gar nicht so gerne kaputt gemacht werden.<\/p>\n

Riesenwuchs der F\u00fc\u00dfe<\/h3>\n

Seit einigen Wochen sehe ich mehr von meinen F\u00fc\u00dfen, wenn ich an mir runter gucke. Das ist doch be\u00e4ngstigend! Wachsen die wieder? Ich dachte immer, nur die Ohren und die Nase w\u00fcrden lebensl\u00e4nglich wachsen<\/strong> \u2013 da droht mir schon was im Rentenalter! Und ich habe auch schon so gro\u00dfe F\u00fc\u00dfe, jetzt ragen sie noch weiter \u00fcber den Bauch … oh, das B\u00e4uchlein hinaus. Hatte die Waage vielleicht doch keine Fehlfunktion, als sie mir 5 kg weniger anzeigte als noch vor 8 Wochen?<\/p>\n

Schamloser Verlust der Schamhaftigkeit<\/h3>\n

Es macht mir immer weniger aus, beim Sport hemmungslos vor mich hinzuschwitzen. Bisher dachte ich, dass die abgesonderte Menge Schwei\u00df proportional zur Unlust auf das Ausdauertraining steige. Mittlerweile bin ich aber unzufrieden, wenn ich nach einem Intervall-Training mit hoher Intensit\u00e4t keine Pf\u00fctze unter mir habe. Verrohen nun meine Sitten wie bei diesen viel gescholtenen Jugendlichen? Verliere ich etwa meinen Zwang zur viktorianischen Schwei\u00dfvermeidung?<\/p>\n

Ich phantasiere!<\/h3>\n
\"Der<\/a>

Der Trainingsmatten-Klassiker von Taurus! Weich, rutschfest, pink und auf den Fernseher ausgerichtet<\/p><\/div>\n

Ich habe mir mein erstes Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause gekauft: Es handelt sich \u2013 relativ unspektakul\u00e4r \u2013 um eine Taurus Trainingsmatte<\/a>. Aber: jedes Training braucht ein vern\u00fcnftiges Fundament. Und wer wei\u00df, was ich da noch alles drauf bauen will? Ich gehe manchmal vor meinem geistigen Auge durch meine Wohnung und sage mir Dinge wie: „Da passt doch noch eine Hantelbank<\/a> hin.“ Oder: „Ob die Decke wohl einen Schlingentrainer h\u00e4lt (wenn ich dranh\u00e4nge)?“ Im Kopf statte ich meine Wohnung schon mit Ruderger\u00e4t<\/a> und Kettlebells aus. Ich m\u00f6chte n\u00e4mlich tats\u00e4chlich gerne mehr zu Hause trainieren. Da ist einfach weniger los und ich bin noch etwas flexibler mit meinen Trainingszeiten. Was sind das denn f\u00fcr Gedanken? Was zeigt sich da meinem tr\u00fcben Blick? Huschhusch, weg mit Euch Einrichtungspl\u00e4nen, ich muss weiterarbeiten.<\/p>\n

Versuch einer Diagnose<\/h2>\n

Ich muss wohl den Tatsachen ins Auge blicken: Entweder habe ich mir was richtig Fieses eingefangen, etwas das Geist, K\u00f6rper und Seele ver\u00e4ndert oder ich finde langsam immer deutlicher Gefallen an der Bewegung<\/strong>. Ich habe mich wieder wiegen lassen: 5 kg sind runter, ein bisschen flacher ist der Bauch. Das ist nicht hervorragend, aber doch ganz gut, wenn man bedenkt, dass ich meine Ern\u00e4hrung nicht im Geringsten umgestellt habe, sogar eher noch mal einen Happen zus\u00e4tzlich nehme. Wenn ich jetzt zum Endspurt auch noch aufs Essen achte … dann, ja dann …<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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