{"id":12422,"date":"2019-01-04T13:20:41","date_gmt":"2019-01-04T12:20:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=12422"},"modified":"2019-01-04T13:20:43","modified_gmt":"2019-01-04T12:20:43","slug":"fitness-trends-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2019\/01\/fitness-trends-2019","title":{"rendered":"Fitness-Trends 2019"},"content":{"rendered":"\n

Kaum hat das neue Jahr begonnen, sind die Fitness-Trends 2019 das gro\u00dfe Thema in der Sport- und Fitnesswelt. Auch wir haben f\u00fcr Euch wieder einen Blick in die Worldwide Survey of Fitness Trends<\/a> geworfen. Die j\u00e4hrlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verb\u00e4nden listet n\u00e4mlich allj\u00e4hrlich die Top 20 Fitness Trends des Jahres.<\/p>\n\n\n\n

Abgesehen von der Reihenfolge hat sich im Vergleich zum Vorjahr einiges ge\u00e4ndert. Drei Trends aus 2018 (Krafttraining, Core-Training und sportspezifisches Training) sind ganz von der Liste verschwunden, daf\u00fcr sind vier neue Trends in die Top 20 ger\u00fcckt. Und was sind \u00fcberhaupt die Top 5? Ihr d\u00fcrft also gespannt sein \u2013 auf geht\u2019s!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Nr. 1 der Fitness-Trends 2019: Wearables<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fitness Tracker, Smart Watches, GPS-Uhren & Co.: Wearables sind DER Fitness Trend 2019. Die kleinen mobilen Trainer f\u00fcrs Handgelenk messen wichtige Parameter wie die Herzfrequenz und die verbrauchten Kalorien und motivieren mit einem Inaktivit\u00e4tsalarm zu mehr Bewegung. F\u00fcr die pers\u00f6nliche Gesundheitsanalyse spielen sie eine immer wichtigere Rolle. Die Bandbreite reicht von schlanken, schicken und alltagstauglichen Fitnessarmb\u00e4ndern <\/a>bis hin zu multifunktionalen Sportuhren <\/a>f\u00fcr Leistungssportler. Durch immer bessere Technologien bei Marken wie Garmin, Fitbit oder Polar sind die Messwerte \u00e4u\u00dferst pr\u00e4zise. Seit 2016 spielen Wearables in der Liga der Fitness Trends ganz weit vorne mit.<\/p>\n\n\n\n

Fitness-Trend Nr. 2: Gruppentraining<\/h2>\n\n\n\n

Gruppentraining unter professioneller Anleitung ist nicht nur effektiv, sondern vor allem extrem motivierend. Das Workout in Gruppen ab f\u00fcnf Personen kann f\u00fcr verschiedene Fitness-Level individuell gestaltet werden und ist nicht an eine Sportart gebunden: Cardiotraining und Tanzworkouts sind genauso m\u00f6glich wie Indoor Cycling Classes, z.B. auf den Life Fitness Indoor Bikes by ICG<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fitness-Trend Nr. 3: HIIT<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Der Fitness-Trend Nr. 1 aus 2018 ist auch in diesem Jahr stark angesagt. Beim HIIT wechseln sich kurze, hochintensive Ausdauer- oder Krafteinheiten mit Ruhephasen ab. Ihr trainiert also maximal effektiv bei deutlich k\u00fcrzerer Trainingszeit, inklusive Nachbrenn-Effekt.<\/p>\n\n\n\n

Fitness-Trend Nr. 4: Fitness-Programme f\u00fcr \u00c4ltere<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fitnesstraining f\u00fcr \u00c4ltere ist ein wachsender Markt. Menschen arbeiten l\u00e4nger, leben l\u00e4nger und bleiben l\u00e4nger aktiv und gesund. Dazu tragen neben einer bewussten Ern\u00e4hrung spezielle Fitnessangebote bei, die auf die Bed\u00fcrfnisse \u00e4lterer Trainierende abgestimmt sind. Mit leichtem Krafttraining z. B. wird dem altersbedingten Abbau der Muskelmasse entgegengewirkt; Gleichgewichts- und Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen auf Balance Boards<\/a> geben mehr Sicherheit bei t\u00e4glichen Bewegungsabl\u00e4ufen. Fitnessger\u00e4te wie Liegeergometer <\/a>wiederum erm\u00f6glichen ein gelenk- und r\u00fcckenschonendes Ausdauertraining zu Hause. Zu den \u00e4lteren Trainierenden z\u00e4hlt die Wordwide Survey of Fitness Trends \u00fcbrigens die Baby-Boomer und \u00e4ltere Generationen.<\/p>\n\n\n\n

Fitness-Trend Nr. 5: K\u00f6rpergewichtstraining<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

K\u00f6rpergewichtstraining nutzt das eigene K\u00f6rpergewicht als Trainingswiderstand. Mit kleinem Equipment wie B\u00e4ndern <\/a>oder Hanteln <\/a>k\u00f6nnen zus\u00e4tzliche Trainingsreize geschaffen und die \u00dcbungsvielfalt erweitert werden. In diesem Sinne ist K\u00f6rpergewichtstraining nicht nur ein effektiver und praktischer Sport, der jederzeit und \u00fcberall ausgef\u00fchrt werden kann, sondern auch ein kosteng\u00fcnstiger Weg, um sich fit zu halten.<\/p>\n\n\n\n

Vier neue Fitness-Trends 2019<\/h2>\n\n\n\n

Dieses Jahr haben gleich vier neue Trends die Liste der Top 20 erobert. Das sind zum einen zertifizierte Fitnessfachleute<\/strong> (Fitness-Trend Nr. 6), die als angestellte Fitness-Experten in der sport- und Gesundheitsbranche eine immer wichtigere Rolle spielen; zum anderen die Gesundheitsf\u00f6rderung am Arbeitsplatz<\/strong> (Fitness-Trend Nr. 15), von der Arbeitgeber und Arbeitnehmer gleicherma\u00dfen profitieren: mehr Produktivit\u00e4t, h\u00f6here Zufriedenheit und weniger krankheitsbedingte Ausf\u00e4lle. Arbeitgeber k\u00f6nnen ihren Angestellten z. B. Die kostenfreie Nutzung im Fitness-Studio anbieten oder mit Gymnastikb\u00e4llen, Sitzkissen etc. ergonomische Arbeitspl\u00e4tze gestalten. Erstmalig sind dieses Jahr auch die Ergebnismessung<\/strong>, um die Erfolge von Gesundheits- und Fitnessprogrammen zu messen und zu dokumentieren (Fitness-Trend Nr. 16), sowie Nachrehablilitationskurse<\/strong> f\u00fcr Patienten mit chronischen Erkrankungen (Fitness-Trend Nr. 20).<\/p>\n\n\n\n

Das sind die Top 20 Fitness-Trends 2019<\/h2>\n\n\n\n
  • #1: Wearables<\/li>
  • #2: Gruppentraining<\/li>
  • #3: HIIT<\/li>
  • #4: Fitness-Programme f\u00fcr \u00c4ltere<\/li>
  • #5: K\u00f6rpergewichtstraining<\/li>
  • #6: zertifizierte Fitness-Fachleute<\/li>
  • #7: Yoga <\/li>
  • #8: Personal Training<\/li>
  • #9: Functional Fitness<\/li>
  • #10: Exercise is Medicine<\/li>
  • #11: Gesundheits- und Wellness-Coaching <\/li>
  • #12: \u00dcbungen zur Gewichtsreduzierungen<\/li>
  • #13: Mobile Fitness-Apps <\/li>
  • #14: Beweglichkeit & Myofasziale Ger\u00e4te<\/li>
  • #15: Gesundheitsf\u00f6rderung am Arbeitsplatz <\/li>
  • #16: Ergebnismessung<\/li>
  • #17: Outdoor-Aktivit\u00e4ten f\u00fcr Gruppen<\/li>
  • #18: Lizenzierung von Fitness-Experten<\/li>
  • #19: Personal Training in Kleingruppen<\/li>
  • #20: Nachrehablilitationskurse <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Vielleicht ist ja die ein oder andere Inspiration f\u00fcr Euer Workout dabei. F\u00fcr welche Fitness Trends 2019 Ihr Euch auch immer entscheidest: Wir w\u00fcnschen Euch viel Erfolg bei Eurem sportlicher Neuanfang!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kaum hat das neue Jahr begonnen, sind die Fitness-Trends 2019 das gro\u00dfe Thema in der Sport- und Fitnesswelt. Auch wir haben f\u00fcr Euch wieder einen Blick in die Worldwide Survey of Fitness Trends geworfen. Die j\u00e4hrlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verb\u00e4nden listet n\u00e4mlich allj\u00e4hrlich die Top 20 Fitness Trends des Jahres. 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