{"id":1131,"date":"2014-06-06T14:20:20","date_gmt":"2014-06-06T12:20:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=1131"},"modified":"2022-06-09T10:26:56","modified_gmt":"2022-06-09T08:26:56","slug":"einfach-durchboxen-schlagkraeftig-zur-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2014\/06\/einfach-durchboxen-schlagkraeftig-zur-fitness","title":{"rendered":"Einfach durchboxen &#8211; Schlagkr\u00e4ftig zur Fitness!"},"content":{"rendered":"<p>Im Gegensatz zum Boxen, welches als Kampfsport bezeichnet wird, bei dem sich Personen derselben Gewichtsklassen mit den F\u00e4usten bek\u00e4mpfen, steht das <strong>Fitness-Boxen<\/strong>. Keine Gegner aber auch kein Luftboxen. Geboxt wird gegen Widerst\u00e4nde: Pratzen und Sands\u00e4cke.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nBeim <strong>Fitnessboxen<\/strong> r\u00fcckt der k\u00e4mpferische Charakter des Boxens in den Hintergrund. Es geht nicht darum sich gegen einen Gegner durchzusetzen, es geht um die eigene Fitness.<br \/>\nUrspr\u00fcnglich aus Amerika stammend, hat sich die Sportart Fitness-Boxen bereits seit einigen Jahren in Deutschland etabliert. Es ist ein <strong>Ausgleichssport <\/strong>f\u00fcr die B\u00fcrot\u00e4tigkeit der Menschen.<\/p>\n<h2><strong>Boxen zum Stressabbau!<\/strong><\/h2>\n<p>Fr\u00fcher regulierte sich Stress in der Regel durch k\u00f6rperlich anstrengende Arbeit. Mittlerweile entf\u00e4llt die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in den meisten Berufen, daf\u00fcr l\u00e4uft man nach der Arbeit auf dem <a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/laufband\" data-wpel-link=\"external\" target=\"_blank\" rel=\"external noopener noreferrer\">Laufband<\/a> oder man boxt gegen Sandsack und Pratzen.<\/p>\n<h2><strong>Gut in Form: Wer regelm\u00e4\u00dfig boxt ist fit, durchtrainiert und muskul\u00f6s.<\/strong><\/h2>\n<p>Fitness-Boxen hat nur noch wenig mit den Boxk\u00e4mpfen aus dem Fernsehen gemeinsam. Fitness-Boxen ist die <strong>fitnessorientierte Variante<\/strong> des eigentlichen Boxens, ohne Sparring. Es kommt komplett ohne Interaktion mit einem Gegner aus. Fitness-Boxen bedient sich lediglich der <strong>Trainingsabl\u00e4ufe und -elemente<\/strong> aus dem Boxsport (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining, Arbeit am Sandsack und Partnertraining mit Pratzen) und kombiniert diese mit anderen Fitness-Aktivit\u00e4ten (z. B. Aerobic). <strong>K\u00f6rperbeherrschung, Kondition, Konzentration<\/strong> sowie s<strong>chnelles Denken und Reagieren<\/strong> wird dem K\u00f6rper abverlangt. F\u00e4higkeiten, die auch im Alltag st\u00e4ndig ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Fitnessboxen.jpg\" rel=\"lightbox[1131]\" data-wpel-link=\"internal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1133\" src=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Fitnessboxen.jpg\" alt=\"Fitnessboxen\" width=\"795\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Fitnessboxen.jpg 795w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Fitnessboxen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Fitnessboxen-624x352.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Reine M\u00e4nnersache?<\/strong><\/h2>\n<p>Schon lange nicht mehr. Durch den Fitnesscharakter lassen sich auch immer mehr Frauen f\u00fcr die Sportart begeistern. Fitness-Boxen hat nichts mit der Box-Aerobic zu tun bei der man lediglich in die Luft boxt. Die Trainingsabl\u00e4ufe sind dem Boxen \u00e4hnlich, was es zu einer <strong>intelligenten<\/strong> und <strong>fordernden Sportart<\/strong> macht, bei dem man in <strong>30 min.<\/strong> bis zu <strong>400 Kalorien<\/strong> verbrennt.<\/p>\n<h2><strong>Fitness-Workout und Abnehmhilfe<\/strong><\/h2>\n<p>Nebenbei werden beim Fitness-Boxen die motorischen Grundeigenschaften &#8211; <strong>Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination<\/strong> &#8211; entwickelt und verbessert. Bei kaum einer anderen Sportart wird spielerisch so intensiv trainiert.<\/p>\n<p><strong>Teste es selbst und box dich durch!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Gegensatz zum Boxen, welches als Kampfsport bezeichnet wird, bei dem sich Personen derselben Gewichtsklassen mit den F\u00e4usten bek\u00e4mpfen, steht das Fitness-Boxen. Keine Gegner aber auch kein Luftboxen. 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