{"id":11060,"date":"2017-10-13T12:52:29","date_gmt":"2017-10-13T10:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=11060"},"modified":"2020-01-23T12:38:34","modified_gmt":"2020-01-23T11:38:34","slug":"13-fitness-fragen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen","title":{"rendered":"13 Fitness-Fragen"},"content":{"rendered":"

Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann oder was ein Cool-down nach dem Training bringt? Wir haben 13 Fitness-Fragen f\u00fcr Dich beantwortet, die du dir bestimmt auch schon einmal gestellt hast.<\/p>\n

13 Fitness-Fragen – #1: Welcher Muskel ist am gr\u00f6\u00dften?<\/h2>\n

Das ist meist eine Streitfrage. Einige nennen den Latissimus (Gro\u00dfer R\u00fcckenmuskel) und andere wiederum den Glutaeus maximus (Gro\u00dfer Ges\u00e4\u00dfmuskel). Beides ist auf seine Weise richtig. Der Latissimus im R\u00fccken ist der fl\u00e4chenm\u00e4\u00dfig gr\u00f6\u00dfte Muskel des K\u00f6rpers und der Glutaeus im Ges\u00e4\u00df ist bez\u00fcglich des Volumens der gr\u00f6\u00dfte.<\/p>\n

Fitness-Frage #2: Wer viel und kr\u00e4ftig schwitzt, verliert auch viel Gewicht \u2013 stimmt das?<\/h2>\n

Nein. Schwitzen hat nichts mit der Fettverbrennung zu tun. Beim Schwitzen gehen nur Wasser und N\u00e4hrstoffe verloren. Wichtig ist dann, den Wasser- und N\u00e4hrstoffhaushalt rechtzeitig wieder aufzuf\u00fcllen und ab einer Stunde absolviertem Training entsprechend zu trinken.<\/p>\n

\"Radfahrer

Kinesio-Tapes<\/p><\/div>\n

Fitness-Frage #3: Was bringen eigentlich Kinesio-Tapes?<\/h2>\n

Diese elastischen Tapes<\/a> stimulieren Muskeln, Gewebe und das Lymphsystem. Sie kommen vorwiegend bei Verspannungen, Entz\u00fcndungen und Muskelschmerzen zum Einsatz. Die Tapes werden mit dem Muskelverlauf angeklebt und unterst\u00fctzen eine korrekte Bewegung. Auch pr\u00e4ventives Tapen zum Schutz der Muskulatur ist mittlerweile eine g\u00e4ngige Methode im Sport. Die Tapes sollten immer von einem Arzt oder einem Physiotherapeuten angebracht werden.<\/p>\n

Fitness-Frage #4: Was ist eigentlich Muskelkater?<\/h2>\n

Als Muskelkater bezeichnet man kleine Risse in den Muskelfasern, die durch \u00dcberbeanspruchung entstehen. In den Rissen sammeln sich kleine Mengen Wasser und das kann zu schmerzhaften Schwellungen der Fasern f\u00fchren. Durch leichte Massage, Sauna oder Lockerungs\u00fcbungen kannst du den Muskelkater lindern. Bei Muskelkater solltest du erst einmal nicht weitertrainieren. Denn ganz leicht kann aus Muskelkater eine Muskelzerrung werden. Nutze die Zeit lieber zum Regenerieren.<\/p>\n

Fitness-Frage #5: Wie kann man beim Joggen einen zu hohen Puls vermeiden?<\/h2>\n

Gerade Trainingsanf\u00e4nger oder besonders motivierte L\u00e4ufer neigen dazu, sich mit einem zu hohen Tempo vorw\u00e4rts zu bewegen. Wer l\u00e4ngere Zeit nicht gelaufen ist, sollte lieber erst mit Walken anfangen. Die gef\u00fchlte Belastung sollte einem niemals h\u00f6her als \u201eetwas anstrengend\u201c vorkommen. Denn nur so kannst du das Tempo dauerhaft halten. Wer sich nicht allein auf sein Gef\u00fchl verlassen m\u00f6chte, trainiert mit einer Pulsuhr<\/a>. Nach einigen Trainingseinheiten wird der Puls sich einspielen und sinken. Der Einstieg ins Laufen kann auch durch ein Intervalltraining aus Joggen und Gehen erleichtert werden.<\/p>\n

Fitness-Frage #6: Wie oft am Tag sollte man beim Trainingsziel \u201eMuskelaufbau\u201c Eiwei\u00df zu sich nehmen?<\/h2>\n

Befindet sich der K\u00f6rper in der Muskelaufbauphase, so braucht er am Tag zwischen 1,7 und 2 Gramm Proteine pro Kilogramm des K\u00f6rpergewichtes. Das bedeutet z.B. bei einem Sportler von 80 kg ca. eine Menge von 160 Gramm Protein, damit die Muskeln optimal aufgebaut werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Fitness-Frage #7: Was tun bei Muskelkr\u00e4mpfen?<\/h2>\n

Muskelkr\u00e4mpfe treten meist w\u00e4hrend gro\u00dfer Anstrengung oder aber auch bei starkem Schwitzen auf. Der Muskelkrampf ist aus diesem Grund nichts anderes als ein Mangel an Magnesium oder Natriumchlorid. Um Muskelkr\u00e4mpfen vorzubeugen, ist die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Magnesium vor dem Training hilfreich. Magnesiumreiche Lebensmittel wie zum Beispiel Bananen, Papayas, H\u00fclsenfr\u00fcchte oder N\u00fcsse sollten ebenso auf dem Speiseplan stehen.<\/p>\n

Fitness-Frage #8: Ist es egal, wie hoch die Temperatur drau\u00dfen ist, wenn man drau\u00dfen Sport treiben will?<\/h2>\n

Bei intensivem Ausdauersport solltest Du ab ca. 28 Grad Au\u00dfentemperatur vorsichtig sein. Auch bei einer zu hohen Luftfeuchtigkeit (\u00fcber 80%) ist es f\u00fcr Dich angenehmer, drinnen Sport zu treiben. M\u00f6gliche Folgen k\u00f6nnen Dehydration, Ersch\u00f6pfungen, Atemnot oder ein stechendes Gef\u00fchl in der Lunge sein. Dein Kreislauf wird bei zu hohen Temperaturen vermehrt in Anspruch genommen. Du tust gut daran, Tempo und Dauer Deines Workouts zu reduzieren und das Training auf den fr\u00fchen Morgen oder den sp\u00e4ten Abend zu verlegt.<\/p>\n

Fitness-Frage #9: Wie kann man beim Joggen auch die Arme trainieren?<\/h2>\n

Joggen verbessert die Ausdauer, st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System und die Beinmuskulatur; die Armmuskulatur wird allerdings kaum gef\u00f6rdert. Um diese Muskeln beim Joggen mitzutrainieren, kannst Du beispielsweise kleine Hanteln<\/a> mitnehmen oder Gewichtsmanschetten<\/a> um die Handgelenke legen.<\/p>\n

Fitness-Frage #10: Was kann man gegen st\u00e4ndige Nackenschmerzen tun?<\/h2>\n

Nackenschmerzen sind die Folge von Muskelverspannungen. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen f\u00fchren immer wieder zu Verspannungen. Gerade am Arbeitsplatz sollte auf eine angemessene Haltung und einen h\u00f6henverstellbaren Arbeitsplatz geachtet werden. Um den Nacken zu st\u00e4rken, empfehlen sich Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen mit z.B. Therab\u00e4ndern f\u00fcr den Muskelaufbau.<\/p>\n

\"Mit

Chili – gesunder Scharfmacher<\/p><\/div>\n

Fitness-Frage #11: Welchen Effekt hat Chili beim Abnehmen?<\/h2>\n

Der in der Chili enthaltende Scharfmacher Capsaicin verhindert den Anstieg des Insulinspiegels nach dem Essen. Genau dieses Hormon ist f\u00fcr die Fetteinlagerung im K\u00f6rper verantwortlich. Au\u00dferdem regt Chili den Kreislauf an, f\u00f6rdert die Durchblutung und sorgt f\u00fcr eine geregelte Verdauung.<\/p>\n

Fitness-Frage #12: Was ist die Ursache von Muskelzittern?<\/h2>\n

Muskelzittern bzw. Muskelzuckung geschieht in der Regel unwillk\u00fcrlich und ist nervlich bedingt. Meist tritt Muskelzittern ein, wenn der K\u00f6rper unterk\u00fchlt ist. Er versucht dann durch das Zittern W\u00e4rme zu erzeugen. Ein Mangel an Magnesium oder Kalzium f\u00fchrt meist zu Muskelkr\u00e4mpfen, kann aber auch der Grund von Muskelzittern sein.<\/p>\n

13 Fitness-Fragen – #13: Was bringt eigentlich ein Cool-down nach dem Training?<\/h2>\n

Im K\u00f6rper entstehen w\u00e4hrend des Workouts viele Stoffwechsel-Endprodukte (z.B. Laktat). Durch ein Cool-down direkt nach dem Training wird der K\u00f6rper beim Abbau dieser Stoffe unterst\u00fctzt. Die Regenerationsphase kann somit verk\u00fcrzt werden. Eine Einheit von ca. 15 Minuten auf dem Ergometer <\/a>oder Crosstrainer <\/a>ist hier optimal, um herunterzukommen. F\u00fcr Dein Cool-down solltest Du die geringste Stufe w\u00e4hlen, um locker den Puls herunterzufahren.<\/p>\n

Hast Du noch weitere Fragen zu unseren 13 Fitness-Fragen? Dann schreib‘ uns gerne einen Kommentar \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann oder was ein Cool-down nach dem Training bringt? Wir haben 13 Fitness-Fragen f\u00fcr Dich beantwortet, die du dir bestimmt auch schon einmal gestellt hast.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":11083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"coauthors":[698],"class_list":["post-11060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportlabor"],"yoast_head":"\n13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitshop - Das Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-13T10:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-23T11:38:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"416\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marina Sch\u00fctt\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marina Sch\u00fctt\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Marina Sch\u00fctt\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen\"},\"author\":{\"name\":\"Marina Sch\u00fctt\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/98a58b03a962e480db04d9dbd7884cac\"},\"headline\":\"13 Fitness-Fragen\",\"datePublished\":\"2017-10-13T10:52:29+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-23T11:38:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen\"},\"wordCount\":963,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg\",\"articleSection\":[\"Sportlabor\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen\",\"name\":\"13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-13T10:52:29+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-23T11:38:34+00:00\",\"description\":\"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg\",\"width\":624,\"height\":416,\"caption\":\"Fitness Fragen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/2017\\\/10\\\/13-fitness-fragen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"13 Fitness-Fragen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitshop - Das Fitness Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fitshop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/logo-fitshop-blog.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Fitshop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/98a58b03a962e480db04d9dbd7884cac\",\"name\":\"Marina Sch\u00fctt\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=ga04246cab1dc27e323fb517dc2c31648\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marina Sch\u00fctt\"},\"description\":\"Online-Redakteurin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitshop.de\\\/blog\\\/author\\\/msc\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog","description":"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog","og_description":"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!","og_url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen","og_site_name":"Fitshop - Das Fitness Blog","article_published_time":"2017-10-13T10:52:29+00:00","article_modified_time":"2020-01-23T11:38:34+00:00","og_image":[{"width":624,"height":416,"url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marina Sch\u00fctt","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marina Sch\u00fctt","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten","Written by":"Marina Sch\u00fctt"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen"},"author":{"name":"Marina Sch\u00fctt","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/98a58b03a962e480db04d9dbd7884cac"},"headline":"13 Fitness-Fragen","datePublished":"2017-10-13T10:52:29+00:00","dateModified":"2020-01-23T11:38:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen"},"wordCount":963,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg","articleSection":["Sportlabor"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen","name":"13 Fitness-Fragen und Antworten | Sport-Tiedje Fitness-Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg","datePublished":"2017-10-13T10:52:29+00:00","dateModified":"2020-01-23T11:38:34+00:00","description":"Hast Du Dich auch immer schon gefragt, ob man mit Chili besser abnehmen kann? Wir haben die Antworten auf 13 Fitness-Fragen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/blog_13fitnessfragen_V3.jpg","width":624,"height":416,"caption":"Fitness Fragen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/10\/13-fitness-fragen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"13 Fitness-Fragen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","name":"Fitshop - Das Fitness Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#organization","name":"Fitshop","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/logo-fitshop-blog.png","width":696,"height":696,"caption":"Fitshop"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/#\/schema\/person\/98a58b03a962e480db04d9dbd7884cac","name":"Marina Sch\u00fctt","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=ga04246cab1dc27e323fb517dc2c31648","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0e32d6cd722764899888790429639c5f349b10aecaafbb1ca1302039afbc6414?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marina Sch\u00fctt"},"description":"Online-Redakteurin","url":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/author\/msc"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11060"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14861,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060\/revisions\/14861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11060"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=11060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}