Mit unserer \u201e\u00dcbung der Woche\u201c zeigen wir Euch jede Woche eine andere \u00dcbung f\u00fcr etwas Abwechslung in Eurem Trainingsplan. In dieser Woche erkl\u00e4ren wir Euch die \u00dcbung Good Mornings.<\/p>\n
Durch m\u00f6glichst abwechslungsreiches Training k\u00f6nnt Ihr immer wieder f\u00fcr neue, effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Euch eine \u00dcbung f\u00fcr die untere R\u00fcckenmuskulatur vor: Good Mornings (Rumpfaufrichten mit der Langhantelstange)<\/strong>. Die Good Mornings sind eine sehr effektive \u00dcbung zur Kr\u00e4ftigung und Stabilisation der R\u00fcckenstrecker. Seht Euch hier unser \u00dcbungsvideo an! Durch Good Mornings trainiert Ihr die R\u00fcckenmuskulatur. Besonders die Muskeln, die Eure Wirbels\u00e4ule aufrichten, werden durch diese \u00dcbung gefordert.<\/p>\n Folgende Muskeln werden bei Good Mornings haupts\u00e4chlich beansprucht:<\/p>\n Good Mornings sind eine sehr effektive \u00dcbung um die untere R\u00fcckenmuskulatur zu kr\u00e4ftigen. Ein kr\u00e4ftiger R\u00fcckenstrecker hilft dabei, Euren R\u00fccken bei anderen \u00dcbungen und im Alltag zu stabilisieren und kann Euch vor R\u00fcckenverletzungen und R\u00fcckenschmerzen bewahren.<\/p>\n Nicht nur Fitness- und Kraftsportler profitieren von einem starken R\u00fccken. Auch alle anderen Sportler kann eine gut trainierte R\u00fcckenmuskulatur vor Beschwerden bewahren.<\/p>\n
\n<\/p>\nGood Mornings<\/strong> – diese Muskeln werden trainiert<\/h2>\n
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\n<\/b><\/li>\nWas Du f\u00fcr die \u00dcbung brauchst<\/h2>\n