{"id":10221,"date":"2017-05-04T16:08:56","date_gmt":"2017-05-04T14:08:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=10221"},"modified":"2021-04-01T08:25:53","modified_gmt":"2021-04-01T06:25:53","slug":"artgerechte-haltung-des-menschenaffen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/05\/artgerechte-haltung-des-menschenaffen","title":{"rendered":"Artgerechte Haltung des Menschen(affen)"},"content":{"rendered":"

Wenn man im Begriff ist sich ein Haustier zuzulegen, macht man sich u. a. auch Gedanken \u00fcber die artgerechte Haltung des Tiers. Ausreichend Platz, das richtige Futter und den ben\u00f6tigten Auslauf \u2013 artgerechte Haltung eben.<\/p>\n

Aber hast du dich auch schon einmal gefragt ob DU dich artgerecht verh\u00e4ltst?
\nOb das, was du isst, dein Schlafrhythmus, dein Stressverhalten und vor allem deine k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t der nat\u00fcrlichen Lebensweise des Menschen gerecht wird?<\/p>\n

Und was passiert, wenn dem nicht so ist?<\/p>\n

Die Erkrankungen des 21sten Jahrhunderts – R\u00fcckenschmerzen, psychische \u00dcberlastungen und Fettleibigkeit \u2013 vielleicht die logische Konsequenz eines nicht artgerechten Verhaltens?<\/p>\n

Das letzte genetische Update unserer Modelserie des Homo Sapiens war vor ca. 40.000 Jahren im Jungpal\u00e4olithikum, dem jungen Teil der Steinzeit.<\/p>\n

In dieser Zeit waren die Anforderungen an den Menschen relativ einfach: \u00dcberleben!
\n\"\"Das Tier muss vor dem Verzehr gejagt und gefangen werden (wenn`s dich nicht jagt \u2013 siehe Steinzeitmalerei), die Fr\u00fcchte gepfl\u00fcckt und die Kr\u00e4uter gesammelt werden, sprich Nahrungsaufnahme war unweigerlich mit Bewegung gekoppelt, was eine nat\u00fcrliche Balance des eigenen K\u00f6rpergewichts mit sich brachte.
\nDas sieht im 21sten Jahrhundert, in Deutschland etwas anders aus.
\nDie Nahrung, egal in welcher Form, muss nicht mehr erlaufen oder erklettert werden, sondern kann mittlerweile sogar per Onlinebestellung vor die Haust\u00fcr geliefert werden. Und was f\u00fcr eine Nahrung – Produkte mit einer Kaloriendichte wie sie in der Natur \u00fcberhaupt nicht vorkommt. Heute gibt es Fast Food, das so viel Energie beinhaltet, dass du dir schon viel M\u00fche \u2013 in Form von gro\u00dfen Mengen – geben musst um die gleiche Energie aus nat\u00fcrlichen Produkten zu dir zu nehmen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Und auch diese \u201eNahrung\u201c bekommst du dank Drive-In ganz ohne Bewegung. Das hat zur Folge, dass in vielen F\u00e4llen Bewegung dann stattfindet, wenn mal Zeit ist und die ist bekanntlich Mangelware, die Zeit.<\/p>\n

Ein erh\u00f6htes Stresslevel in Kombination mit Bewegungsmangel und einer positiven Energiebilanz aus einem absolutem Nahrungs\u00fcberschuss ist schlichtweg Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper. Diese Belastung kann je nach Dauer und individueller Kompensationsf\u00e4higkeit des Organismus verschiedenste k\u00f6rperliche sowie geistige Krankheitssymptome verursachen, die oft sehr schwer zuzuordnen sind.<\/p>\n

Was macht man nun damit im 21sten Jahrhundert?
\nEs gibt Fitnessstudios um auf ein ad\u00e4quates Bewegungspensum zu kommen, Stressmanagementprogramme um zu lernen mit den psychischen Belastungen umgehen zu k\u00f6nnen und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder sogar Nahrungsersatzmittel um den Kalorien\u00fcberschuss ein wenig zu kompensieren.
\nBevor du aber jetzt wie wild anf\u00e4ngst Eisen zu stemmen, im Sinne der Stressreduktion offline durch die W\u00fcste rennst und eine gute Mahlzeit durch ein k\u00fcnstliches
\n\u201eAlles-was-wir-so-brauchen-Gebr\u00e4u\u201c ersetzt, solltest du dich erst einmal fragen was braucht dein K\u00f6rper und was braucht er definitiv nicht.<\/strong><\/p>\n

Der Homo Sapiens geh\u00f6rt zur Familie der gro\u00dfen Menschenaffen (Hominidae).
\nJa richtig Menschenaffen. Die genetische Trennung zu unserem n\u00e4chsten Verwandtem dem Schimpansen fand vor gerade erst einmal ca. 5 Mio. Jahren statt, was evolutionsgeschichtlich betrachtet letzte Woche war. Demnach haben wir auch heute noch eine ca. 95%ige \"\"\u00dcbereinstimmung mit unserem Verwandtem. Allerdings rennt dieser munter durch Afrika oder im schlechtesten Fall durch das Gehege im n\u00e4chsten Zoo, w\u00e4hrend wir viel Zeit des Tages in sitzender Position verbringen, den Blick auf unseren Monitor, den Fernseher oder unser Smartphone gerichtet.<\/p>\n

Und damit haben wir schon ein gro\u00dfes Problem, wir Affen, denn unsere ca. 650 Muskeln, 210 Knochen und 360 gelenkige Verbindungen wollen eigentlich nur eins: BEWEGT WERDEN!<\/p>\n

Wenn man sich die Gesundheitsberichte der Krankenkassen der letzten Jahrzehnte hinsichtlich Krankschreibungen aufgrund von Beschwerden des Halte- und Bewegungsapparats (Prim\u00e4r R\u00fcckenschmerzen) anschauen, f\u00e4llt schnell auf, dass uns physische Erkrankungen schon l\u00e4nger bekannt sind.
\nZudem kommt aber jetzt, dass wir u. a. dank der Technisierung der letzten Jahre, der damit stetig wachsenden Geschwindigkeit, dem Erfolgs-, Leistungs- und vor allem Zeitdruck und dem eigenen pers\u00f6nlichen Ansporn noch schneller, h\u00f6her und weiter zu gelangen und das nat\u00fcrlich gleichzeitig (Stichwort: Multitasking), nach und nach auch an unsere psychische Leistungsgrenze sto\u00dfen, was aktuelle Burn-Out-Zahlen in Deutschland dick unterstreichen.<\/p>\n

W\u00fcrden wir eine derartige Diskrepanz zwischen der Anforderung an ein System und dessen M\u00f6glichkeiten zur Umsetzung beispielsweise bei unserem Smartphone feststellen, w\u00fcrden wir uns sofort auf die Suche nach einem Software-Update machen.<\/p>\n

Und das ist es, was wir bzw. unser Stresssystem br\u00e4uchte, ein Update.
\nDenn \u201eleider\u201c ist die Reaktion unseres K\u00f6rpers unter Stress die Gleiche wie vor tausenden von \"\"Jahren. Einmal durch Stress aktiviert kennt unser Sympathikus als Teil des Vegetativums nur 2 Dinge, FIGHT oder FLIGHT.<\/p>\n

Unser K\u00f6rper m\u00f6chte \u00fcberleben und da f\u00fcr ihn akuter Stress immer an eine gef\u00e4hrliche, sogar lebensbedrohliche Situation gekoppelt ist, wartet er jetzt auf jene starke k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t: k\u00e4mpfen oder weglaufen. Jetzt frag dich doch bitte einmal, wann du das letzte Mal gek\u00e4mpft hast oder weggelaufen bist, wenn die Fertigstellung des Projekts schon \u00fcberf\u00e4llig ist, der Computer mal wieder nicht so will wie du, die Kollegen, der Chef, die Familie, Freunde oder wer auch immer dich nervt und du f\u00f6rmlich sp\u00fcren kannst, wie dein Adrenalinpegel im Blut ansteigt!?<\/p>\n

Und da sind wir schon wieder bei der Bewegung! Sie reicht ohnehin schon in den meisten F\u00e4llen nicht aus und unter Stress sollen wir uns jetzt auch noch mehr bewegen nur weil unser Stresssystem sich nicht an das 21ste Jahrhundert anpassen will und Nebennierenmark und Nebennierenrinde munter Adrenalin und Kortisol freisetzen, obgleich da gar keine lebensbedrohliche Situation besteht?<\/p>\n

Ja, das sollten wir!<\/strong>
\nEs sei denn du hast ein Update.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Euer Gesundheitscoach,
\nSven
\n
\"\"<\/p>\n

Sven Schulze Gesundheitscoaching
\nCoach \u2013 Speaker \u2013 Trainer – Therapeut<\/h3>\n

Mein Name ist Sven Schulze und in meiner t\u00e4glichen Arbeit dreht sich alles um das Thema Gesundheit. Ich betreue Kunden im 1zu1-Coaching und Firmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Ein Grundgedanke meiner T\u00e4tigkeit ist, dass viele Erkrankung ob physischer oder psychischer Natur vermieden werden k\u00f6nnen, wenn der Mensch lernen w\u00fcrde sich wieder artgerechter zu verhalten.<\/p>\n

In meinen Seminaren, Workshops und Vortr\u00e4gen geht es daher des \u00d6fteren um die Fragen \u201eWas sind wir?\u201c, \u201eWozu sind wir so?\u201c und \u201eWas machen wir jetzt damit?\u201c<\/p>\n

Ich freue mich immer, wenn der Homo Sapiens seiner Natur wieder etwas n\u00e4herkommt.
\nwww.sven-schulze.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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