{"id":10100,"date":"2017-04-27T11:32:30","date_gmt":"2017-04-27T09:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sport-tiedje.de\/blog\/?p=10100"},"modified":"2017-04-27T15:26:38","modified_gmt":"2017-04-27T13:26:38","slug":"sport-steckt-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitshop.de\/blog\/2017\/04\/sport-steckt-an","title":{"rendered":"Sport steckt an"},"content":{"rendered":"

Wenn ein Freund auf Facebook oder Twitter eine Zusammenfassung der letzten Trainingseinheit postet, empfinden wir das entweder als Inspiration oder als Angeberei. Egal, wie unsere erste Reaktion darauf ausf\u00e4llt, kann ein sportbegeisterter Bekannter dadurch eine Verhaltens\u00e4nderung bei uns bewirken. Eine amerikanische Studie hat diese Zusammenh\u00e4nge untersucht und kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis. Ich habe die Studie zusammengefasst und erkl\u00e4re Euch, wie Ihr die Effekte f\u00fcr Euer Training nutzen k\u00f6nnt.<\/p>\n

<\/p>\n

Jeder kennt ihn, den Fitness-Enthusiasten, der in den sozialen Netzwerken st\u00e4ndig \u00fcber erfolgreiche L\u00e4ufe und Trainingseinheiten berichtet. In den meisten F\u00e4llen \u00fcbernimmt die Software bzw. die App von Fitness-Trackern und Sportuhren die Aufgabe, eine Zusammenfassung jeder abgeschlossenen Trainingseinheit automatisch auf Facebook und Twitter zu ver\u00f6ffentlichen \u2013 vorausgesetzt wir haben diese Funktion vorher aktiviert.<\/p>\n

Die Reaktionen auf diese Statusmeldungen, welche stolz von sportlichem Flei\u00df berichten, sind dabei sehr unterschiedlich. Unabh\u00e4ngig davon, ob wir diese Erfolgsmeldungen als nervig oder inspirierend empfinden, k\u00f6nnen sie uns dazu motivieren, selbst sportlich aktiv zu werden.<\/p>\n

So funktioniert soziale Ansteckung<\/h2>\n

Wie diese Motivation wirkt, haben jetzt Wissenschaftler des amerikanischen MIT herausgefunden. \u00dcber einen Zeitraum von f\u00fcnf Jahren haben die Forscher Daten von Fitness Trackern<\/a> von Nutzern aus Nordamerika, Europa und Asien gesammelt. Es wurden Trainingsdaten von 1,1 Millionen L\u00e4ufern ausgewertet, die im Untersuchungszeitraum insgesamt 350 Millionen Kilometer gelaufen waren und diese Trainingseinheiten mit ihren 3,4 Millionen Freunden und Bekannten auf Facebook und Twitter teilten.
\nJe dichter das Netzwerk in den sozialen Medien war, desto h\u00f6her war der Einfluss auf die eigene sportliche Aktivit\u00e4t. Wenn also zwei Freunde mehrere gemeinsame Bekanntschaften auf Facebook pflegen und mit einer dieser \u201eSportskanonen\u201c verbunden sind, ist die Chance gro\u00df, dass einer der beiden Freunde sich davon motivieren l\u00e4sst und sogar versucht, die sportlichen Leistungen des Vorbilds zu \u00fcbertreffen.<\/p>\n

Die Forscher begr\u00fcnden diese sogenannte \u201esoziale Ansteckung\u201c, die zu mehr sportlicher Aktivit\u00e4t und h\u00f6herer Leistung f\u00fchrt, durch den Wunsch, nicht \u00fcbertroffen, \u00fcberholt oder abgeh\u00e4ngt zu werden.<\/p>\n

Dabei lie\u00dfen sich m\u00e4nnliche Studienteilnehmer sowohl von M\u00e4nnern als auch von Frauen zu mehr sportlicher Aktivit\u00e4t motivieren, wobei sich die Teilnehmerinnen nur von anderen Frauen beeinflussen lie\u00dfen.<\/p>\n

Dies ist die erste Studie, f\u00fcr die Forscher eine so gro\u00dfe Menge an Trainingsdaten gesammelt und ausgewertet haben. Die Studie zeigt, dass sich gesundheitsf\u00f6rderndes Verhalten \u00fcber soziale Netzwerke ausbreiten kann. Au\u00dferdem liefert sie Forschungsans\u00e4tze, dass der Weg zu einem ges\u00fcnderen Lebensstil auch bewusst positiv beeinflusst werden kann.<\/p>\n

Ob dieser Effekt auch bei Sportlern wirksam ist, die ihre Trainingseinheiten nicht mit einer Sportuhr oder einem Aktivit\u00e4ts-Tracker aufzeichnen, konnte die Studie nat\u00fcrlich nicht beantworten.<\/p>\n

So nutzt Ihr diesen Effekt f\u00fcr Euer Training<\/h2>\n
\"Die

Die M600 von Polar ist Sportwatch, Activity Tracker und Smartwatch in einem und erlaubt es Trainingsergebnisse in sozialen Medien zu teilen.<\/p><\/div>\n

Wenn Ihr das Statusupdate eines Freundes auf Facebook in Zukunft als Ansporn und nicht als Angeberei versteht, k\u00f6nnt Ihr Euch davon motivieren lassen und selbst aktiv(er) werden. Durch die Anschaffung einer Sportuhr oder eines Aktivit\u00e4ts-Trackers und das Posten von Statusupdates \u00fcber Euer Training in den sozialen Medien k\u00f6nnt Ihr einen positiven Einfluss auf das Verhalten von Freunden und Bekannten aus\u00fcben. Im besten Fall spornt Ihr Euch sogar gegenseitig zu H\u00f6chstleistungen an.<\/p>\n

Sport steckt an – das Fazit<\/h2>\n

Das Posten von Trainingsdaten in sozialen Netzwerken hat einen hohen Einfluss auf die dort vernetzten Personen. Sport treiben ist, so hat die Studie gezeigt, ansteckend. Und das sogar \u00fcber die sozialen Medien.
\nFitness Tracker und Sportuhren<\/a> k\u00f6nnen auf vielf\u00e4ltige Weise zu einem h\u00f6heren Trainingspensum und besseren sportlichen Leistungen motivieren. Vor allem dann, wenn wir in einem sozialen Netzwerk mit unseren Freunden und Bekannten verbunden sind und uns der Wettkampfsituation stellen.<\/p>\n

Die Studie zum Nachlesen:<\/em> Exercise contagion in a global social network; Sinan Aral & Christos Nicolaides; Nature Communications 8, Article number: 14753 (2017); doi:10.1038\/ncomms14753
\n https:\/\/www.nature.com\/articles\/ncomms14753<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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